孤独の力に負けてしまいます
回答 1
有り難し 6何度かご相談させていただいております。寂しさ、孤独については3回目くらいのご相談になります。
私は孤独を感じるとネガティブスイッチがオンになり、自分が可哀想な理由を思い出の中から引っ張ってきたり（過去に傷ついた出来事など）、涙が止まらなくなったりして、目の前の事に集中できなくなります。幸い、誰にも迷惑かけない程度に自分の心の中にネガティブは収まっているのですが、自分にとって大変迷惑で、今年はこうなってしまう自分を卒業したいです。
現在、恋人はおらず、友達はいますが、この状態になった時にすぐ電話をかけられる人はいません。友達はみんな違う街に住んでいるので、なかなか会えません。時々電話はします。できれば、自分で自分の感情を落ち着かせたいです。
また、今どうしても頑張らないと行けないことがあるので、地元のコミュニティに参加するなど余裕はありません。もちろん、余裕ができたら参加していきたいとは思っています。
前より自分を客観視できるようになって、ネガティブスイッチが入った時、このまま行くと自分を可哀想だと思い始めて、記憶を漁り出すな、と認識できるようになりました。ここまではうまく行っているのですが、寂しい気持ちを処理できずにどんよりして、集中力が落ちたり、眠れなくなったりします。眠れない時は次の日にも響いて、ネガティブを持ち越すこともあります。
寂しい気持ちはどこにやってあげたらいいでしょうか。ネガティブな感情との向き合い方のヒントをいただけると幸いです。宜しくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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あなたの思いを分かち合いましょう
拝読させて頂きました。
あなたが今さみしいお気持ちをどうすればいいのかと悩んでおられることを読ませて頂きました。詳細なあなたの今置かれた状況についてはわからないですけれど、あなたのそのお気持ちは伝わって参ります。あなたのそのお気持ち心よりお察しします。
今あなたはとてもお忙しい中におられるのでしょうか、時間もなくて様々やらなければならないことに追い込まれておられるのでしょうか？どうしても余裕がない状況に追い込まれてしまって精神的にも参ってしまいますとついネガティブなことばかり考えてしまうかとは思います。そして一層孤独感にさいなまれてしまう様にも思います。
本来ならば少しずつでもあなた自身の心身が安らかになる様にゆっくりできる様に休めてあげることはとても必要なのではないかと思います。
さみしいという気持ちは誰にでもあるものです。そんな自分のことをそのまま認めてあげることや受け入れてしまうこともとても大事なことかと思います。ですからそんな自分のことをいたわってあげるのも必要ですよね。
そしてさみしさをここでも言葉として発していくのもいいかと思います。あなたにこの場はいつも開かれていますからね。そしてあなたの言葉は必ず私達を始め様々な方々に伝わっていくことでしょう。つまりさみしいと感じている方々もあなたのその思いを受け止めていくことになり分かち合うことにつながっていくでしょう。そうしていくことでさみしさも和らいでいくのではないかと思います。あなたは決して独りではありませんからね。あなたは沢山の人達と一緒に思いを分かち合い生きておられるのです。
あなたがこれからも様々な方々とのご縁に恵まれながらあなたらしく心から豊かに思いを分かち合い、毎日を充実なさって生きていかれます様に切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。至心合掌
質問者からのお礼
ご返信ありがとうございます。そうですね、寂しいと言ってみればいいのですね。だから、私は今回気持ちに耐えられなくなり、こちらで漏らしたのですね。抑えよう抑えようとばかり考えていました。ありがとうございました。
