悪い方に考えてしまう
回答 1
有り難し 4最近、心配事や色々考えてしまう事が多いです。
その事が悪い方に考えてしまい、もしこうなってしまったら…と言うのが良くあります。
特に家族の心配や仕事の事で考えてしまいます。
心配は何割かは起こらない、と言いますが、心配し過ぎてしまいます。
少しでも考えないように落ち着いて生活出来たらいいな、と思うのですが、出来ずに困っています。
お坊さんからの回答 1件
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ジャビさん
お悩み拝見させていただきました。
心配事や色々考えてしまう事く、特に家族の心配や仕事の事で考えてしまうのですね。それを少しでも考えないように落ち着いて生活出来たらいいなと思ってらっしゃるとのこと。素晴らしいことだと思います。
心配や不安を多くしてしまう時は、エネルギーが下がって疲れてしまっている状態です。その状態の時にいきなり「愛を感じて生きていく。」とか「日々喜びいっぱいで生きていく。」という状態に飛び級するのはとても難しいことだと思います。
ですので、少しづつで良いのです。
まずは自分が少しでも今よりホッとすることを選択していくように訓練してみてください。
コーヒーを飲みたいと思ったら飲んでホッとしてみる。お風呂にゆっくり浸かりたいと思ったら浸かってホッとしてみる。
こうやってハスノハに書き込みお坊さんから回答をいただけると少しだけホッとしませんか？その感覚です。
この少しだけホッとする体験を日常の中で積み重ねていきます。するとだんだんと元気になっていきます。元気になってくると不思議と心配事や不安な事が減っていき、前向きな活力が溢れてくるようになります。
考えないようにしようと思えば思うほど、人は考えてしまうものです。ですのでその不安は無くそうとしなくて大丈夫です。一緒に共存しながらで良いので、少しでもホッとすることを積み重ねるのをやってみてください。
とても効果があるので驚かれると思いますよ。
ジャビさんの心が少しでも軽くなり温かい光に包まれるようお祈りしております。
南無阿弥陀仏。合掌。
質問者からのお礼
石森さま
ほっとする訓練やってみようと思います。
少しずつ、ゆっくりやって行きたいです。
考えてしまう事が多いのですが、楽になったよ感じです。
本当にありがとうございます。
