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悪い方に考えてしまう

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最近、心配事や色々考えてしまう事が多いです。
その事が悪い方に考えてしまい、もしこうなってしまったら…と言うのが良くあります。
特に家族の心配や仕事の事で考えてしまいます。
心配は何割かは起こらない、と言いますが、心配し過ぎてしまいます。
少しでも考えないように落ち着いて生活出来たらいいな、と思うのですが、出来ずに困っています。

2024年4月2日 20:41

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ジャビさん
お悩み拝見させていただきました。

心配事や色々考えてしまう事く、特に家族の心配や仕事の事で考えてしまうのですね。それを少しでも考えないように落ち着いて生活出来たらいいなと思ってらっしゃるとのこと。素晴らしいことだと思います。

心配や不安を多くしてしまう時は、エネルギーが下がって疲れてしまっている状態です。その状態の時にいきなり「愛を感じて生きていく。」とか「日々喜びいっぱいで生きていく。」という状態に飛び級するのはとても難しいことだと思います。

ですので、少しづつで良いのです。
まずは自分が少しでも今よりホッとすることを選択していくように訓練してみてください。

コーヒーを飲みたいと思ったら飲んでホッとしてみる。お風呂にゆっくり浸かりたいと思ったら浸かってホッとしてみる。
こうやってハスノハに書き込みお坊さんから回答をいただけると少しだけホッとしませんか?その感覚です。

この少しだけホッとする体験を日常の中で積み重ねていきます。するとだんだんと元気になっていきます。元気になってくると不思議と心配事や不安な事が減っていき、前向きな活力が溢れてくるようになります。

考えないようにしようと思えば思うほど、人は考えてしまうものです。ですのでその不安は無くそうとしなくて大丈夫です。一緒に共存しながらで良いので、少しでもホッとすることを積み重ねるのをやってみてください。

とても効果があるので驚かれると思いますよ。

ジャビさんの心が少しでも軽くなり温かい光に包まれるようお祈りしております。
南無阿弥陀仏。合掌。

2024年4月3日 1:14
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初めまして。プロフィールをご覧いただきありがとうございます。 ◆浄土真宗本願寺派僧侶 ◆真宗カウンセリング勉強中 ◆3歳の女の子のママ ◆メタバース寺院にてイベント開催 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ✧小中いじめられる→尊敬する友人関係 ✧親との確執から家出 → 心地よい距離感へ ✧摂食障害で32kg → 理想体型でモデルに ✧自己肯定感が低く自分が嫌い→自分を愛し許せるように ✧本音がわからない → 自分を貫く生き方へ ✧借金まみれ → 起業しOLの給料の3倍 ✧20代で母が他界 → 義理家族と絆を深める ✧ダメ男製造機 → 理想的な神夫と結婚 ✧4度の復縁 → 魂のパートナーシップへ ✧重度の産後うつ → 2年で僧侶になる 他、ここには書けない事もいっぱいです(笑) ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 〈自己紹介〉 出産後、重度の産後うつを煩い4ヶ月入院生活を送りました。 その時の経験が大変苦しいものでして、 「仏教の中に救いの答えがあるのではないか?」 と考え学校に通い2年間勉強させていただきました。 その時のご縁をきっかけに、2023年お得度させていただく事になり、 生まれ変わった気持ちで僧侶としての人生を歩ませていただいております。 お寺とは関係のない一般の家庭で育ち、幼少期から複雑な環境で様々な経験をしてきました。 子供の頃から敏感な性格で人の気持ちが分かることが多く、その為多くの方の相談に乗ってきました。 それらの経験が、皆様のお話しを聞かせていただく時に何かお役に立てることもあるかもしれません。 まだまだ勉強中の身ではありますが、皆様と向き合わせていただくことで 私もお育てに合わせていただきたく思っております。 仏教の目的は「成仏(仏に成ること)」です。 仏になるということは「心理・真実に目覚めるた人になる」ことです。 私は、皆様一人一人が仏になる身だということを心から信頼しております。 また、仏教は「転迷開悟(迷いを転じて悟りを開く)」の教えです。 今どれだけ苦しみや迷いの中にいても、それらが悟りの種になり、 今後の人生をより良くするものになっていくのだと思います。 人生に無駄なことなど何一つありません。 1人でも多くの方が心が軽くなり愛の溢れた世界になるように微力ながら関わらせていただけると幸いです。 ✴︎ ✴︎ ✴︎ 仏教の教えや言葉などを元に、皆様の気づきや癒しになり 少しでも「優しい世界」が拡がり、「人生って面白い!」と思う人が増えるような そんな貢献ができるようにと祈りを込めて Instagramをスタートしました! 毎月1回メタバース寺院でご参加いただける イベントも開催しております。 次回は12月19日(木)21時〜です! 詳細等はInstagramでお知らせします。
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質問者からのお礼

石森さま
ほっとする訓練やってみようと思います。
少しずつ、ゆっくりやって行きたいです。
考えてしまう事が多いのですが、楽になったよ感じです。
本当にありがとうございます。

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