ちょっとした事でモヤモヤしてしまう
回答 2
有り難し 7お坊さん。いつもお世話になっております。
自分はちょっとした事で
すぐ心がモヤモヤしてしまい、
辛くなってしまいます。
例えば、ゲームで遊んでいる最中に、
「バッテリーの残量が少なくなっています」
と表示されただけでモヤモヤ。
薬を誤って炭酸水で飲んでモヤモヤ。
漫画を読んでいる最中、嫌なセリフがあっただけでモヤモヤ。
挙げたらキリが無いくらい毎日モヤモヤしてしまいます。
どうすればモヤモヤせず、
毎日楽しく過ごせるのでしょうか？
お坊さん回答お願いします。
お坊さんからの回答 2件
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モヤモヤするのは自由
こんにちは。何かにつけ、他に曰く言い難い「モヤモヤ」を感じるのですね。それは全体的にネガティブな感じですか？恐らく、そうであるから相談に至っているのでしょうね。
さて「モヤモヤ」というのは、どこか外部にあるものではなく、ご自身の「受け止め」であることはお分かりですか？先日の問答でも「水を節約できたと思えれば良いじゃない」という趣旨の回答がありましたが、「起きていること」を「どう評価し受け止めるか」はあなた次第なのです。「水辺に馬を連れていくことはできても、水を飲む気にさせることはできない」と言いますが、「どんな気になるか」は本人次第。それこそを自由と呼ぶのです。
なので、基本は「受け取り」を変える。具体的には、「コレを何か良い事が起きているとしたら、どういうことかな？」と問うてみることです。「そろそろゲームは休め」ということかも。「終わったら充電しなきゃ、を思い出させてくれた」「あのセリフ、何で今の俺が引っかかるんだろうか？何かのメッセージかな？」とか。
次は、原因を変える。充電をする。ゲップをする。
そんなわけで、２段階の対応が考えられます。基本は「モヤモヤしてるのは自分の自由。それを辞めるのも自分の自由」と心得ることです。
はい、「対処方法」はお伝えできます。しかし、実際行動するもしないも、あなた次第。「やってみた」がなければ何も変わりませんよ。
私ならこうします
ご質問拝見させて頂きました。お話を聞く限りだと、モヤモヤ⇒つらい の順に起きると分かっているご様子。解決はモヤモヤしなければいい、となりますので、本来あるべき姿をしてみたらどうでしょう。
今回で例えるなら、ゲームバッテリーがなくなって～⇒充電しながらゲームする
炭酸水で飲んだあとに、水を飲む
漫画の嫌なセリフをみたら、「そこは違うだろ！こうだろ」って自分の考えを言ってみる
どうでしょう。１つ１つモヤモヤするのは本当はこうであってほしいことがあるからそう思われたりするのではないでしょうか？それを即座に実行されたらモヤモヤは解決していくと思うのです。お役に立てれば幸いです。 合掌
質問者からのお礼
お二人共、お礼が遅くなってしまい
申し訳ありません。
些細さんへ
アドバイスありがとうございます。
確かにモヤモヤ→辛いという感じになっていると分かりました。
これからは本来のあるべき姿をしてみようと思います。
佐藤良文さんへ
アドバイスありがとうございます。
わざわざ二段階の対応を教えて頂き、
ありがとうございます。
確かに、
モヤモヤは自分の受け止め次第ですね。
それに気づくことができました
実際に行動してみることにします。
最後に、改めて、お礼をさせてください。お二人共、わざわざ回答して頂きありがとうございます。
