パニックになってしまう性格を直したい回答受付中
回答 2
有り難し 8日々、問答を参考にさせていただいています。いつもありがとうございます。
私の質問はパニックになってしまう性格を直すにはどうすればいいかということです。
私はとても焦りやすい性格で誰かに見られていたり、大事な試験だったりするとパニックになって頭が真っ白になってしまいます。その結果、判断を間違ったり大きなミスをしてしまいます。
失敗するとそのイメージが定着してしまい、また挑戦するのがとても怖くなってしまいます。その恐怖ゆえにまた失敗してしまう、、、といった負のループに陥りがちです。
どうすればこの負のループを断ち切ることができるでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自分の力以上のことは出来ない。自分の力を出し切るだけ！と覚悟
失敗ってね、悪いことばかりじゃないのよ。大事なことに気づけたり、経験値にもなる。つまり、あなたを強く成長させることでもあるのよ。
失敗を恐れなくていい。失敗の無い人なんていないのだから。
ドラマであるでしょ「私 失敗しないので！」って。あぁいう重要な場面で失敗しないためにも、たくさんの経験を自信や力にしていき、信頼できる繋がりを築くのです。
焦っても、誰かに見られていても、試験の時だって、やっぱり自分の力以上のことは出来ないのです。それならば、「失敗したって自分の力を出し切るだけ！」そう思って覚悟を決めましょう。
私はいつも、そうやって開き直っています。ある程度 予測をしながら、一人リハーサルもしつつ挑めば、何とかなるものです。そのために頑張り準備してきたのですから。やり始めれば、周りの目も声も入ってきません。自分の力を信じるだけです。
深呼吸をして（私はできる）と言い聞かせてね。
失敗しても、それも力になるわと思って。
そうしたら、失敗なんて恐れないし、失敗しないものですよ。
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
試行錯誤しながら
拝読させて頂きました。
あなたは失敗を恐れるあまりパニックになってしまうのですね。どうすればそうならないのか悩んでいるのですね。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたのお気持ちとてもわかるように感じます。あなたのお気持ち心よりお察しします。
あなたが失敗することを恐れてしまうのもわかるように思います。誰だって失敗することは嫌ですし、不安になったり恐れてしまうことはありますよね。ですから決してあなただけのことではないのです。
そして何より失敗のない人生などありません、幾度も失敗していく中で一つ一つ学んでいくのですからね。
本当に失敗がないとしたらそれ自体失敗する可能性が充分にあるのです。
どんなことだって最初からうまくいかないものです。逆に失敗があるからこそ次こそはうまくいくのですからね。
あなたがこれからの未来に試行錯誤しながら沢山の経験を積まれていかれ一つ一つ成功なさっていきますように、健やかに成長なさいますように心から祈っています。そしてあなたを心より応援してますね！
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
