ストレスとプレッシャーを減らす方法
回答 4
有り難し 43現在の仕事は、業務量が多く、また、失敗が許されない仕事で、また、1人でやっているので、辞めることができません。長く続けていくこてがいいのはわかっていますが、限界です。どうすれば、ストレスやプレッシャーを軽くすることができますか？
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
家庭に安心や居心地を。心身を崩してしまう前に先輩や上司に相談
ストレス解消で解決できる現状なのでしょうか。もう限界とのこと。上司に相談したり、転職も視野に入れていきませんか。
失敗が許されない、また一人で責任を負わねばならないというのが、プレッシャーになっているのですよね。業務量も多いとのこと。
それが責任感や自信に繋がるよう、スキルを磨く方法を先輩から教わってみませんか。業務量をこなしていく手順があるのかもしれませんよ。
また、家庭に安心や居心地を作ってもらう。そうすることで、仕事の意欲に繋がるかもしれません。
心身を崩してしまう前に、見定めていけるように。先輩や上司に相談してくださいね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
潮時ですね。引導渡しましょうか。
ご相談ありがとうございます。
これまでの質問も拝読しました。
潮時ですね。
厳しい言い方ですが、現在の仕事で享受される地位や収入と引き換えに、SMさまが捧げているものって何ですか。
仕事に魂奪われていませんか？？
限界ですと言いながら、、、、
イノチが悲鳴をあげていること本当に自覚していますか？？
『長く続けることがいい』
と、ご質問文では仰っていますが、
SM様の状態は仕事での執着手放す段階に入っていませんか？？
心療内科に行って、休職に必要な診断書書いてもらって、傷病手当の申請して、
いったん、ご自身のことを仕事の外から見て、今後を考えることをお勧めします。
会社の管理体制に問題ありませんか。
仏さまが護るように、会社に守られているという実感はお持ちですか。
失敗は許されないとSM様が感じる温度と同じように会社の役員もSM様の仕事に価値を持っていらっしゃると思われますか。
これまで、十分がんばってきましたよ。
会社がエネルギーもらえる場ならこんな風にはならなかったですよね。
会社はご自身をする場であることを理解して判断されるとよろしいかと思います。
御自愛ください。
特別な準備や、上手に話すことは必要ありません。
このオンライン相談の時間は、あなたのために差し出された時間です。
話すことだけが人生の目的ではありません。
言葉が浮かばないときは、
ただ呼吸に耳を澄ませる時間として過ごしていただいても構いません。
日常の中で受けている外からの抑圧やストレスから、
ひととき身を離れるための「避難の時間」として
この場を使っていただくこともできます。
僧侶である私は、何かを答える人というより、
あなたがこの時間を安心して過ごせるよう、
静かに同席する存在でありたいと考えています。
話がまとまらなくても、途中で止まっても大丈夫です。
この時間が、あなたのペースを取り戻すきっかけになれば幸いです。
なんまんだぶつ。速やかに相談して改善を求めましょう
拝読させて頂きました。
あなたは今なさっているお仕事で仕事量が多くてとてもストレスやプレッシャーを抱えてしまい既に限界に達しているのですね。どうすればストレスやプレッシャーを減らすことができるのかとお悩みなさっているのですね。詳細なあなたやお仕事の状況はわからないですが、あなたがとてもしんどい思いをなさっておられること伝わってきます。お気持ち心よりお察しします。
あなたが今抱えている仕事をお一人でなさっていくのには限界なのではないでしょうか？今までとこれからと見直してみるとあなたお一人でなさっていることでそうとうのストレスやプレッシャーがかかっていると思います。
そのことやあなたの思いを会社の人事部門にお話しなさってみたり、あなたが所属する部門の管理者にしっかりとお伝えなさってみてはいかがでしょう。そしてできるだけ速やかに改善に向けて対応を求めてみましょう。
一人で抱えることを多くの方々と仕事も責任も分担なさってあなたの心身にかかる負担も減らしてきましょう。
あなたは今も多くの方々と一緒の仕事なさっているのですし、沢山の方々と助け合いながら支え合いながら生きておられるのですからね。
あなたがこれからも沢山の方々と一緒に協力し合い支え合い安心し心豊かにお仕事なさることできますように、あなたが皆さんと一緒に心から幸せを分かち合い生きることできますように切に祈っています。
そしてあなたを心より応援させて頂きます。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。必要なことをやり続ける
私も現在の職場が業務量が多く、毎日6時間近く残業しています。
それでも仕事が増える一方で、もう限界だと思うことがあります。
こんな無茶な業務量を押し付けやがって、職場に灯油を撒いて全部燃やしてやろうかとたまに妄想したりします。
そんなときは、とりあえず、絶対必要な作業をやり続けるしかないと思うようにします。
とりあえず何らかの作業がノンストップで前進しているわけですから、これ以上頑張りようがない状態。
だとすれば、もう、誰がやってもこれ以上の仕事はできないわけですから、ある意味安心感につながります。
目の前の、絶対必要な作業、必ずやらなきゃならない作業をやることが、精神的には休憩時間になるのです。
あとは、最悪、目の前の仕事が失敗しても地球が滅ぶわけではないと開き直ることです。
仕事に追われると、職場が世界の全てであるかのような感覚になりがちですが、よく考えたら人類の存亡に関わることでもないし、最悪、人間が滅びたって別に良いではありませんか。
あなたがあなたの人生の主人公なのです。
どうせできることしかできない人生です。
できることをできる範囲でやっていれば合格人生です。
追記
ちなみに私は、「絶対必要な作業をとりあえずやること」を「弾込め」と呼んでいます。
ピストルを撃つのに疲れたときは、弾込めで休憩する。弾込めしておけば、次に撃つときすぐ撃てるから無駄な作業にはならない。
質問者からのお礼
ありがたいお言葉をいただきまして大変感謝しています。この年になって何を大事して生きるべきか悩みます。お金か、人としての信用か、やりがいか。家族のためであることはわかりますが。自分が成長していないから悩むんでしょうか。正直、この世の中にも興味がないし。生きる喜びもない。いろんなしがらみがあって生きる楽しみもないし。できるなら、1人でひっそりとしていたい。人と関わりたくない。貝になりたい。そんな感じです。
お言葉ありがとうございます。
みなさんもお仕事大変なんですね。自分だけではないのはわかっているのですが。自分の仕事を理解されない感じがずっとあって。みんなから裏切られる。結果、評価に結びつかない。それでもって、まったく意味のない仕事を頼まれる。面白くないです。すぐに結果は出ないのはわかっていますが、ひとまず、評価されたい。評価されたら、がんばれるのに。苦労する割に、報われない感じに疲れました。やっぱり、潮時ですかね。このまま、仕事に満足できなくてもしがみつくべきか？もしくは、自分の能力を自分のために活用できる会社に転職するべきか。早く、結論を出したいです。
