頑張れる人は何が違う？
回答 3
有り難し 24いつもばっちりメイクで機嫌良く出勤し、昼は手作り弁当、家に帰ったらピアノの練習に励む、という方が同じ職場にいます。どうしてそんなに意識高く生活できるのでしょうか。
私は怠惰です。朝、メイクするのもダルくてすっぴん&メガネで出勤。昼は社食。いつも定時で帰るのに、家に着いたらなぜかHPがゼロになっており、辛うじて風呂と夕飯と歯磨きまでは頑張るものの、あとは床に倒れたままスマホ弄りに没頭し、気づくと0時を回っています。
ヘアケアもスキンケアもメイクもサボったブス顔を鏡で見ると憂鬱になるし、部屋は汚いし、睡眠も足りないし、いつも不機嫌で余裕がないし、社食も口に合わないし、弾いてみたいピアノ曲もあるのに鍵盤に触れることもできません。毎日つまらないです。
どうしたら何もかも頑張れない毎日から脱却できるでしょうか。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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地道な努力もある。無理のない目標を積み上げてリズムをつくろう
意識高い生活をされている人は、地道な努力もあるのだと思いますよ。自分を良く知った上で、無理のない目標を積み上げて、今のリズムがあるのだと思います。
私も、些細なことですが、ずっと続けているルーティンがあります。このハスノハも、そうです。毎日、必ず皆さんの質問に目を通すのが日課になっています。また、他人と比べたりしない。それよりも、今日の自分と、明日の自分の変化を楽しむのです。同じように続けられたらいいな〜取り組めた自分をしっかりと認めていく。そうやって、自己肯定感を高めています。
私の場合は、大きな目標を立てるでもなく、同じことを明日もできたらいいなと、それだけで凄いぞと自分に声をかけています。その積み重ねが今に繋がっていますよ。
心や体が疲弊していると、自分を大切にする心のゆとり（自己肯定感）が低下してしまいます。あなたの怠惰は、どこから来ているのでしょうかね。職場や生活環境でなければ、一度受診してみるのも必要かもしれません。
そして、セルフケアを一つ取り入れるだけでも、気分は変わっていきますよ。出来ることを一つずつ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
拝読させて頂きました。
あなたは自分ががんばれないことをお悩みなさっておられるのですね。詳細なあなたのことはわからないですが、あなたのそのお気持ちとてもわかるように感じます。お気持ち心よりお察しします。
仕事から帰るともう気力も体力もゼロになってしまって寝転んでスマホを見て時間を過ごしてしまうのですね。あなたがついそうなってしまうのもわかるように思います。
先ずはゆっくりと眠ってあなたの心身を休めてあげて下さいね。スマホを見るのを控えてみてしっかりと眠ってあなたの疲れを癒してあげて下さい。
なかなか眠れないのかもしれませんが、できるだけスマホを手放してみて目を閉じてゆっくりと息を整えながら安心して眠りについていきましょう。
スマホは二の次三の次でいいのです、必ず見てなければならないものではありません。
あなた自身をいたわることがとても大切なことです。
あなたが先ずはゆっくりと休んであなた自身を癒してあげて心身共に回復なさいますように、あなたが毎日を健やかに生きることできますように、あなたがご自分のことや人生を大切になさり生きることできますように切にお祈りさせて頂きます。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。朝食を食べて、たまに運動、日光浴びる
基礎体力が落ちている可能性があります。
朝食を毎日食べて、たまに運動し、日光を浴びてビタミンを生成する。
小学生のような（週に何回かは体育の授業があった）生活に戻してみましょう。
筋肉は裏切りません。
体力がつくと自信にもつながります。
「私はたまに散歩しているから同年代よりも鍛えている」と思えたら吉。
週に2回の散歩かジョギングでも、確実にHPが増えます。
日光を浴びて、セロトニンの材料となる物質を生成すれば、うつの予防にもなり元気が出ます。
元気が出ないのには出ない理由がある。
まずはそこをケアしてみましょう。
あとは、過去のこと、未来のこと、自分のこと、他人のことについて妄想雑念を膨らまし過ぎないこと。
脳内で、鬱な妄想雑念を再生する回数や時間を減らしましょう。
体力づくりと妄想雑念の管理です。
朝ご飯は、ヨーグルトや野菜ジュースだけでも良いのでお腹にいれましょう。
牛乳も飲んでカルシウムをとりましょう。
