よく勇気を出してご相談くださいました。辛いご経験を経て、1年間アルバイトを続けられたことは、大変立派な歩みです。

「普通になれるか」との問いですが、仏教では人は皆、弱さや煩悩を抱えた「凡夫（ぼんぶ）」であると説きます。周囲が「普通」に見えても、誰もが見えない苦しみを抱えて生きています。ですから、誰かと比べてご自身を卑下する必要はありませんし、あなたの価値は体型で決まるものでは決してありません。

感情を食でやり過ごしてきたのは、あなたが心を守るための懸命な術だったのでしょう。ただ、仏教には心と体は繋がっているという「身心一如（しんしんいちにょ）」の教えがあります。これからの健やかな生活のために、少しずつ心身を整えていくことは大切です。

これまで何度も失敗されたとのことですが、一人で背負い込む必要はありません。現在の体重はご自身の意志の弱さだけが原因ではなく、医療の力を借りるべき領域です。「自力」だけで頑張るのではなく、専門医を頼ることも、ご自身を変えるための立派な第一歩です。

どうかご自身を否定せず、医療や周囲のサポートを受けながら、焦らずゆっくりと「理想の自分」へ向かって歩みを進めてください。あなたのペースで大丈夫です。

拝
縁起寺　釋聴法

釋聴法（ちょうぼう）

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縁起寺

真宗木辺派　縁起寺　衆徒 （僧侶/教師） 高等学校教師歴39年，理系，専門は電気工学・情報工学， 現在は真宗木辺派僧侶

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お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい） 相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。 （水曜日以外での対応となります） 翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。 元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。 現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。 ◆職場や学校での人間関係がうまくいかない ◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある ◆無気力で、人生の目標を見出せない ◆卒業後の進路を決める事ができない ◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない ◆家庭不和で毎日の生活が辛い ◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない ◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている ◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す ◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。

すずさん、ご相談承ります。
感情の処理、大変ですよね。

去年始めたアルバイトを1年続けられたのですね！

居心地が良かったですか？

居心地が良い場所、大切ですよね。

少しずつ前向きになれてきたのも、すごく良かったですね。

今度は自分の体型を変えたいのですね。

すずさんの健康の為にも少し痩せた方が心臓にも負担がかからなくなるかもしれないです。

私は何十年もダイエットをしてきました。
膨らんでは萎ませ、また膨らみ、また痩せてと…

行き着いた先に、シンプルな痩せ方を発見しました。
ご参考になれば。

①呼吸を長くする（鼻からゆっくり息を吸い、その倍、ゆっくり息を出します）
※お香焚くとリラックスもできますよ

②腸活
宿便を取り除き、腸壁を柔らかくする事で、血液の循環、内臓にも良い影響があります。

朝は白湯から。夜寝る前にヨーグルト。

お腹が空いたら、まず、白湯をがぶ飲み。
食事なら、根野菜をお腹が空かなくなるまで食べる。
いわゆる、デトックスです。

③38度から40度のお風呂に、塩を入れて入り、中で体中を痛いくらいにマッサージ

④長い睡眠（熟睡が大切。真っ暗にして寝ましょう。または、アイマスクして）

⑤大きな声を出す（横になりながら、腹筋を意識して大きな声を出す）

⑥一日10分からでも、歩く

ほとんど、お金もかかりません。

それから、もう、『私のような人間』
なんて、言わないでください。

今まで、色々あった人生を乗り越えて、

頑張って変えて行きたいと思えているだけで、どれだけ素晴らしいか。

そのすずさんの綺麗な気持ちは、必ずや、貴方を成功に導きますよ。

前向きになれた、すずさんを応援させて頂きます

絢光

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日蓮宗の僧侶🧑‍🦲絢光（けんこう）です。 自身の運営するサロンにて、たくさんの女性のお話を聞いてきました。（2000〜2020） 20年の間には、お二人ほど、自死された方が。 最近では実弟を、自死でなくしました。 会って話す時間が、あと1日早かったら… 後悔しても、彼女達や弟はかえってはきてはくれない。 八方塞がりのそこの貴方、是非、お話するだけでも、楽になりますから…🙇 1人で悩まないで。 必ず解決策は出てきます。 魔の期間、時間、どうにか乗り越えて！ 頑張って、携帯📱から　ハスノハに相談を申し込んで！ ※絢光への直接のお悩み相談の場合は、気楽に指名されてくださいね 恋愛相談、家庭環境を解決したい、仕事でのストレス、生きづらい環境をどうしたら良いか、離婚、浮気、ロマンス詐欺にあってしまった、女性の性の悩み、堕胎（水子）の悩み、結婚したいが成婚しづらい貴方、結婚で悩んでる貴方、将来への不安、悩み、お願い、聞かせて🙏 出来るだけ、時間作りたいです。 憑依されやすい方は、御祈祷も可能です。 相談とは別に、御祈祷します。 （特別オプションになりますので、詳細はハスノハさんに聞いて下さい） 予約は24時間、ハスノハにて受付📱できますよ！ いっしょに、どうしたらいいか、考えたり、泣いたり、一緒に過ごしましょう。 いつも、あなたのお傍にいます🙇‍♀️ 安心して。 困ったら、すぐにハスノハで呼び出してください。 大丈夫 だいじょうぶ 大丈夫 🧑‍🦲絢光💡 栃木県生まれ 女子美術大学卒業　 2023年　得度　 2025年　日蓮宗信行道場修了 日蓮宗教師資格取得　 2026年　最上稲荷大荒行堂　初行成満 インスタ　monk_kenko_ いのちに合掌🙏

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なんでも、ご相談くださいね。 貴方様の御守り、または、避難場所、くらいに考えて、気楽に相談ください。 わたしも、貴方の話を聞いて一緒に考えます。 朝から0時くらいまで、対応させて頂きますね。 基本、休み祝日関係なく、受けます。 ご希望日を、ハスノハさんに、いくつかご提案下さいませ。 緊急の方は、その旨を、ハスノハさんにお問い合わせください。