お坊さんが回答「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」の相談783件 - hasunoha[ハスノハ]

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「自分が嫌い・自己嫌悪・好きになれない」問答(Q&A)一覧

自分の全てが嫌になりそう

最近、自分の全てが嫌になりそうです。仲が良かった人の悪い面・ちょっと嫌だなぁと思うところを気にしてしまう。自分の好きな物が世間一般のものと少しズレていて、尚且つその好きな物への向き合い方において、苦しくなってしまった。改めて、『自分は人と関わるのに、話すのに向いていないんだなぁ。これから新しく親しい人なんて出来ない』と落ち込んでしまう。また、具体的には自分でもよく分からないのですが、自分の中にある誰のものかも分からない他人の目や常識といったもので自分自身をがんじがらめにしてしまっていて、常に抑圧されているような気分です。どうすれば解消出来るでしょうか。もっと楽に考えたいんです。拙い文章になってしまい、申し訳ございません。ご回答よろしくお願いいたします。

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自分が嫌い

最近すごく自分のことが嫌いです。自分で言うのもなんですが、今まで期待されることが多かったせいか、完璧じゃない自分は認められないし、相手も認めてくれないと思ってしまいます。完璧なんて無理とわかっているのに完璧じゃない自分が嫌です。9年やっていたスポーツを挫折したことがきっかけでこうなってしまいました。私は父に会ったことがなく、ずっと祖父母と暮らしていたため、友達のお母さんやお父さんの話を聴いたり、小さい子がお母さんとお父さんと一緒にいるのを見ると、嬉しい気持ちと悔しい気持ちが湧いてきます。「私にもお母さんとお父さんがいればもっと器用に生きられたのに」と、願っても無駄なことを願って虚しくなります。自分は自分、他人は他人、変えられないものは受け入れるとわかっているのですが、つい人と比べ、自己嫌悪になってしまいます。今の生き方ではとても感情の波が激しく、疲れてしまいます。前みたいに、失敗する自分も受け入れて、周りの評価は気にせず、結果を求めすぎず、自分の好きなことをしている生き方に戻るにはどうしたらいいでしょうか。

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自己嫌悪　変化

　大学１年です　赤裸々に書きます　私の人生は、はっきりいって最悪です。　小学校から現在まで全て私立に行かせてもらい、環境も整えてもらったというのにも関わらず、ロクに努力もせず快楽にはしってきました。その結果、根本的な常識が身についていなかったり、現在も家庭内での窃盗癖が抜けなかったり、親がいないとすぐサボって自制ができなかったり、常に嘘をつく癖が治なかったりと、何もやってもまともに出来ません。当然この状況に父は激怒し、罵声や暴行を含んで叱ってきます。そんな父の態様に怯え、自己嫌悪し、自殺未遂を繰り返した末、愛着障害と診断も受けました。（この結果は父は知りません）　正直情けないです。先延ばし癖、嘘をつく癖が治らず、父からは信頼がマイナスとも言われてしまいました。　憤りを覚えるほどに本当にだらしない人間で申し訳ないです。しかし、こんな状況からでも、本気で変わりたいと思っています。何かアドバイスをいただけませんか。よろしくお願いいたします。

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人の秘密事を話してしまいます。

こんばんは、初めて相談させていただきます。つぶやきのところでも書いてしまった内容です。ついつい、人の広めてはならないであろう話を、他の人に話してしまいます。その都度、やってしまった、、と反省し、私が言ったということがバレたときに起こり得る最悪の事態を考えては、自分は最低だ、と思い悩んでしまいます。自業自得ですが、そんな自分に嫌気がさします。また、本心とは違うこと(人に対することなど)を反射的に言って、その場をやり過ごすクセがあり、その都度後悔します。こんな私は、救いようがないのでしょうか。一度、痛い目に遭わなければ変われないのでしょうか。

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援交をやめたいです。

私は、1年前から定期的に援交をしています。初めは、興味やこんな自分の体でこんなにお金が貰えるのだと軽い気持ちでやってました。ですが、最近急に自分が凄く汚れているように感じることがあり、立っているのも、しんどくなる時があります。それでも、援交を辞められず、2ヶ月に1度だったのが、１ヶ月に3度と、不安になればなるほど、だんだん増えていき、その度に自己嫌悪になります。ですが、大金を持ってる時の安心感がありやめることができません。援交は悪いこと、こんなことをやってると親や友人にバレた時、失望させてしまったり、悲しませたり、気持ち悪がられて離れて行ってしまうと思い、何度も辞めようと思いました。何度も何度も何度もでも、またやってしまって、自己嫌悪に甘い考えだと、意志が弱いと自分でも分かっています。母に失望されたくありません。かなしませたくありません。嫌われたく、ありせん。どうしたら、辞めれるようになるでしょうか。

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簡単に死にたいと思う

死ぬ勇気なんて全く無いし、自殺未遂すらしたことがないのですが、簡単に死にたいと思ってしまうし、よく病んでしまいます。人に嫌われる勇気も、（生きている間に）逃げる勇気も、だからといって立ち向かう勇気もありません。自分でももうどうしたいのか、何をしたいのかが分からなくて、これじゃあ死んでいるのと変わらないと思ってしまいます。ただただ、自己嫌悪が募り、この世界（時間）から逃げたいと思っていて、そのためには死ぬしかないのかなって思ってしまいます。自分より辛い人も大変な人も沢山いるだろうに、ただ休みたいと思ってしまいます。でも自分の身勝手な行動で、誰かに迷惑をかけてしまうことを考えると、そんなことも言ってられなくて、ただ日々をこんな気持ちで過ごすことに、虚無感と情けなさを感じています。人それぞれで皆さまざまな苦労があることは分かっていますが、前向きに努力を続けておられる方を見ると、さらに自分への嫌悪感が増します。ハスノハの過去の相談を見ていても、同じ想いを抱えている人は沢山いるんだなと思いました。本心では死にたくないと思うのですが、自分がどうするべきなのか（どうしたいのか）、もうよく分かりません。自分が不器用すぎて弱くて卑怯で、それなのに他人に何か言われると、いちいち傷ついてしまって、本当に嫌です。稚拙でもはや相談でもない文章ですが、よければ皆様にご助言をいただきたいです。

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いつも以上に自己嫌悪です。

初めて相談します。中途採用まもなく会社の飲み会に参加させてもらいました。(お偉いさんの集まりみたいな) 緊張もあったせいか飲みすぎてしまったようで、朝気づいたら家の中で、全く記憶もなく罪悪感からか会社に電話して休んでしまいました。(結局熱で寝込んでしまいました) 休んだものの自己嫌悪がすごく、なんであんなに酔うまで飲んでしまったんだろう、なにか粗相してないだろうか、誰に聞いたらいいんだろうか、誰にどのように謝ったらいいのだろうかをここ数日ほどぐるぐる考えてしまっています。お休みいただいて約一週間会社に顔出すことなく、次の出社が怖くてたまらないです。どんな顔して出社したらいいのか、ソワソワしてなんだが常にドキドキしていて心が休まらないです。なにか下手なことしてクビになってないかなど考えると涙が出てしまいます。違うことを考えても気づいたらこの不安が頭の中をいっぱいにしてしまいます。まだ全然会社の人とも打ち解けられてなくて、誰にも相談ができず1人でひたすらモヤモヤドキドキしてしまっています。わたしは、謝るのとか打ち解けるのとかが得意ではなくて、基本逃げてしまいます。それも良くないことだと分かってはいます。でも怒られる恐怖心がありそういったのから逃げてしまいます。人の顔色もすごく敏感に気にしてしまうので余計にです。すごく気にしいな性格です。でも逃げる度に後悔して自己嫌悪です。この負のループから逃げ出したいです。ちなみにこういった失敗は初めてじゃないんです。以前もありましたが、今回は特に記憶がなく、また職場も変わってすぐ起こしてしまったこともあり、いつも以上に気持ちが休まらないです。どうにかしてこの気持ちの整理をつけたいです。まとまりがなくてすみません。少しでも自分の気持ちが軽くなって前に進みたいです。

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役立たずで疫病神の自分

いつも拝見させて頂いています｡支離滅裂で読みにくい文章ですが､読んで頂けると幸いです｡私は長年､抑鬱と摂食障害からお恥ずかしながら転職を繰り返して来ました｡今現在も休職中です｡実は､先日の受診日を医師に相談せず自己判断で変更してしまい怒らせて見放されてしまいました｡その為､医師から自力で治す気は無いのだと判断された様で次回の受診は未定です｡しかし､焦りから上司には医師から復職許可が出たと嘘をついてしまいました｡自業自得ですが､八方塞がりの状態になり辛くて苦しく､どうしたらいいか分かりません｡絶望しかなく今生きている事さえ辛いです｡出来る事なら､今すぐこの世から消えたいです｡悪い事しか言えず本当にすみません｡

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逃げることばかり考えている自分

逃げ癖がある自分はダメな人間だと思います。最近の出来事で、車をぶつけた気がしました。ですが確認をせずその場から離れてしまい、もしかしたら相手から何かあるかもしれない恐怖で寝られず、警察に連絡を後日にしました。お相手の方は話に行くまで気づいておらず、話を聞いて落ち着いて対応してくれました。ことの処理を手伝ってくれた友人などたくさんの人に迷惑をかけて、本当にバカなことをしたと思います。しかし正直にいうと、バレなければいいと言う考えがその時には浮かんでしまったことが原因です。自分に甘いんです。そして、もともと私は人よりそそっかしくて、注意力が散漫です。ミスが多い人間です。だからこそ普通の人間になりたいと常々思ってきて、周りの人はどうしているのかを見て動いたり、調べて出ないと行動ができません。合わせて空気を読もうと常にしてしまいます。普通なことをしている自分にならないと怖いんです。ミスが多い自分が受け入れられなくて隠すようなことをしてしまいます。でも、とっさの時に動けなくて大半な事態を引き起こしてしまいました。こんな私を助けてくれる周りの人に感謝の気持ちもあるけれど、最低な自分と一緒にいる人たちに申し訳ないです。こんな私には誰かを好きになったり、一緒にいたいと思う資格すらないのではないかと思います。こんな自分を受け入れることができないです。もう一人で生きていくのがいいのでしょうか。

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最低な自分

以前より度々こちらでご助言を頂き、ありがたく思っております。今回も自分の行いについてどう受け止めて生きていけば良いのかご教示願います。私は、高校1年の時初めて携帯を買ってもらいました。その頃思春期ということもあり、未熟で世間知らずな私は、違法アダルトサイトで動画を見てしまいました。他にも、違法動画サイトでアニメやドラマ、映画を見たり、してしまった事もあります。動画をダウンロードしたり、アップロードした事は、ありません。私の認識が甘く、架空請求メールが来てから、良くないことをしてしまったと気づき、それ以降違法サイトで動画を見る事をやめました。最近になって、過去に「男性が苦手で近くにいたら、汗が出たり、心臓がバクバクする」とクラスメイトに高校3年の時に言って、その子に、「発情期なんじゃない？笑」と言われた事を思い出しました。自分が学校でそう思われる行為をしていたからそう言われたのでは？と思い、実際にしてないにも関わらず、強迫性障害を患っている事もあり、不安でたまらなくなりました。本当にしてしまったのか確認する為に、調べていく中で、確認している時に違法アダルトサイトを開いてしまいました。その時サイトの動画を再生してしまったのではないかと思い、次の日見てないか確認をしてしまいました。再生していないか今でも不安です。その際に、動画は、見てませんが、再び違法アダルトサイトを開いてしまったり、盗撮系のヤラセ動画だと思って開いたら、本当に盗撮されたと思われるサムネイルのサイトを開いてしまいました。犯罪行為の動画ページを開いてしまった自分と高校1年で学んだにもかかわらず、違法アダルトサイトを開いてしまった自分が最低で許せません。高校1年の時してしまった事も許せません。違法アダルトサイトは、開くだけでも、サイト運営者を支援している事になるという事を知り、酷い最低な事をしてしまったと思い、自責の念でいっぱいです。 twitterなら良いかと浅はかな考えで違法アップロードされているアダルト動画を見てしまった事人として最低極まりない事をしてしまいました。動画の制作に携わった方たちを侮辱するような行為をしてしまった事私が、開いた動画のサイトが本当に盗撮された動画で犯罪行為ならば、その動画を再生してなくても、そのサイトを開いてしまった自分が益々嫌いになりました。

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消えて居なくなりたいです。

こんにちは。２回程ご相談にのっていただきました。いつもありがとうございます。お忙しい中ではあるとは思いますがご相談にのっていただけると助かります。私は感情の起伏がとても激しく現在精神的にとてもしんどい状態で何もする気が起きなく子供にも「ごめん。少ししんどいから悪いけど向こうに行っててくれる？」というと別の部屋には行くのですが私は基本しんどい時はあまり口もききたくないです。こんな最低な親ならいない方が良いと思います。。　後頑張ってくれてる主人にも朝から平気で無視したり愛想のない態度をとったりします。優しくて思いやりがある主人なのにとことん最低な妻です。勿論私の性格はわかってくれてますがそれでも私の行いは決していけないとは思いつつ気持ちがそうしてしまいまたやってしまったと後悔の連続です。自分がされて嫌な事は人にはしたくないのに。しかも朝から最悪ですよね。もうこんな自分が嫌で嫌でたまりません。私は母がとても大好きでした。太陽の様なとても明るくパワフルでした。私の相談や愚痴も嫌がらず耳を傾けてくれました。もう他界して居ませんが早く母の所に行きたいです。けど可愛い子供達を残して逝く事はできません。　　こんな最低な親でも生きてていいですか？こんな最低な妻でも生きてていいですか？私はなんの為に産まれてきたのでしょうか。こんな人間なら生まれてこなきゃ良かったとさえ思います。自分自身を抹消させて人の記憶からも私という存在を消して欲しいとさえ思う事があります。世の中にはたくさんの人が居ます。一秒でも長く生きたい人生きて欲しい人。それはわかってます。自分自身の悩みが贅沢過ぎること。それくらいで死ぬのは神様に対して反していること。それもわかってます。どう思われても精神的にしんどいです。それにこんな最低な自分は……。すみません読みづらかったらすみません。

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心の中に悪がいます

私は周りの方に「優しいね」と言っていただくことが多いです。しかし、私は私をそのようには思いません。むしろ、質の悪い性格だと思っています。嫌なことをされたり嫉妬する相手には、意地悪したくなったり「上手くいかなければいいのに」と心の中で思ってしまうことがあります。自分が1番になりたい、優位でありたいと思う時があります。ただ、表には出さないのです。その理由も、そういう考えは好きではないと思う自分が優先されたり、理性で抑えられている時もあれば、そうではなく、周りの目を気にしてそうしないという、またあくどい考えによる時もあるのです。本当は、心の中に悪がいっぱいに溢れて、憎しみや妬みや、意地悪な気持ちでたまらない時もあるのです。そんな自分がいやです。自分の中で生まれる感情が嫌いです。心の中が悪が住み着かないようにする方法はありますか。また、悪がうまれてしまった時、どのように対処していけばいいか、アドバイスを頂けませんでしょうか。よろしくお願いいたします。

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自分が嫌になる

自分が嫌になる時があります。世あたり上手でもなく、人には警戒心を持ってしまい、上手く付き合うことが出来なかったり…でも社会の中で人と接する事なく生きることは出来なくて。。。そんな私でも何人かは、言いたい事を言っても何言っても受け止めて付き合ってくれる人もいます。でも逆に疎遠になる方もいます。私は同じ接し方をしているのですが、その違いがわかりません。でも、疎遠になった人がいたと思えば、また新しい人との出会いがありそこが埋め合わせされたり、上乗せされていたりします。ストレスを貯めずに言いたい事を言って合わない人とは喧嘩したり疎遠になったりして合う人だけを見つけて行ったほうがいいのかそれとも言いたいことは言わずに我慢してみんなと仲良くして自分がストレスを溜めるようになったほうがいいのかどっちがいいのでしょうか？？そして上手くできない自分が嫌なんです。でもできなくて…。まだ人生長くてでも毎回こんな思いしていて…どうしたらもう少し楽に毎日過ごせるんでしょうか？とりあえず何故か毎日が苦しいです。取り留めのない文章ですみません。上手く伝えられなくてすみません。

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生きているの辛くなる

私は子育てしながら家業で家族と一緒に働いています。生活の基盤もしっかりしていて、子供達も育っています。私も自由な時間もお金も多少あります。しかし、絶望感にやられ、だれか車で引いてくれないかな、簡単に死ねる方法ってないかなと時折思うのです。仕事でもプライベートでも些細なトラブルや家族に怒りすぎてしまう自分が嫌で嫌でいなくなりたくなります。不運やトラブルが全部自分のせいに感じてしまって、辛いです。世の中では引き寄せの法則や良いことも悪いことも自分に返ってくる、などと言われますが、だったら自分がいなければ、みんな幸せじゃないか、と思っています。しかし、自分で死ねる勇気も家族と離れて暮らす勇気も経済力もありません。そんなちっぽけな自分にも嫌でしかありません。

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毎日何かしらの悪いことをしてしまいます

こんばんはいつもありがとうございます相談なのですが、毎日何かしらの悪いことをしてしまいますほぼ毎日悪いことをしてしまってます授業中寝てしまったり、手料理が口に合わなくて吐いてしまったり、傷つけるつもりはなかったのですが私の発言で人が傷ついてしまったり、私の勘違いで怒ってしまったりしますその都度反省しますし、もうしないと心に決めるのですが、次の日にまた、悪いことをしてしまいますそんな自分が大嫌いです人を傷つけてしまうような言動をしたくないですどうすれば悪いことをしなくなりますか文章が下手ですみませんお願いします

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自分が嫌いなままではダメなのか

私は自分のことが嫌いです。世の中から自分の嫌いなものを消せるとしたら？という質問に対し真っ先に自分と答えるぐらいには嫌いです。だいたい自分が嫌いだと言うと小さくても自分のことを好きになっていいねと言われます。嫌いを好きにするなんて簡単にできることではないと私は思います。せいぜい受け入れるがいいところです。嫌いなままで、自分が自分のことを嫌いだというだけです。もしかしたらそういう態度が表に出てるのかもしれませんが他人に迷惑がかかるのでしょうか。私は迷惑がかかるくらいなら死んだ方がマシですしそれなら消えたいと思うのです。好きにならなければいけない理由でもあるのでしょうか。倫理的に好きであらねばならないのでしょうか。このままじゃダメなのでしょうか。

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自分が嫌い！極悪人は救われるの？

浄土真宗のお坊さんに質問したいです。いつもお世話になっております。高校一年生です。実家が浄土真宗大谷派です。何かで見たのですか、『南無阿弥陀仏を称えるすべての者を救う。ただし５逆罪を犯したものと、正法を膀する者は除く』みたいなことを見たことがあります。 5逆罪は犯したことがあります。お母さんやお父さんと喧嘩したときに、いなくなればいいとか、心の中で死ねと思ったり、実際に鉄砲で殺したいなんて言ったことがあります。また、おじいちゃんの火葬された骨をおばあちゃんが小さな布に入れていて大事にしていたのを、なぜか力を入れて折ろうとしたことがあります。実際に折れたかは分かりませんが、おじいちゃんは仏様に成られていると思うので、仏の体から血を出すことになりアウトですね、、思ったり口で言ったりするだけでアウトなんですよねぇ。正法を膀したこともあります。ここに書ききれないくらい多いです。何かには、この罪を犯さないようにするためであると見たことがあり下品下生も救われると見ました。私は5逆罪も正法のやつも両方犯しました。両方でも大丈夫ですかねぇ？さらに、社会的に悪いこともたくさんしてきました。もう、下品下生以下だと思います。無限地獄に、落ちるのではないかと毎日怯えていて泣きそうになります。今となっては、何でこんなことしたのだろうかとすごく後悔しています。地獄に落ちたくないからやらないというのもありますが、人間としてやってはいけないことだと思いました。はっきり言って貰いたいです!!! こんな私でも法話を聞き、他力念仏を頂いてお称えすれば救われるのですか？

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母を泣かせてしまいました

あることで悩み、不安になり、何度も遠方に住む母に電話で相談してしまいました。都会で働き、一人暮らしをして何年も経ちますが、私はいつもあらゆる事で悩むと母を頼ってしまいます。親離れできていないダメな子供であり、恥ずべき人間です。母はいつも私のためを思って励ましてくれたり、優しくしてくれたりするのに、私は不安になって不安な気持ちを毎回言葉にしてぶつけて、母を悲しませてしまいます。私を認めて愛してくれている人を私はいつも傷つけ、心配をかけてしまいます。私と電話するとそのあと心配で眠れないと母が言ったのを聞いて、深く後悔しました。私の孤独や辛い気持ちを聞いて泣いた母に対してどうすれば罪をつぐなえるのかわかりません。親孝行するため、そして今私に出来ることはなんでしょうか。ワガママを言わずにそれなりの相手や親が安心するような相手を探してきちんと結婚すること、悩んでも一人で悩みや不安を処理すること、一所懸命働くこと、恥ずかしくない人間でいること、親が悲しい時や苦しい時、困った時に助けてあげることなどかなとは思います。自分が幸せになることが親の幸せでもあると思いますが、私は今後、正直幸せになれる気がしません。未来が怖いです。他人に傷つけられたことや裏切られたこと、利用されたことはありますが、愛されたことがないし、だからこそ信頼して愛せる自信も正直ありません。こうして結局自分のことばかり考える自分が嫌いで、自分をボコボコに殴りたい気持ちです。

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消えたいです。

過去そして現在に至るまでの自分のできなさ加減や要領の悪さ全てに失望してます。世界に生きづらさを感じ、消えたいと思っています。でも家族にはたくさんの愛情を受け、生活させてもらっているためこんなこと言えません。どうすればこの感情を消すことが出来ますか。

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自分が情けなくて消えてしまいたいです。

よろしくお願いします。長文になりますがよろしくお願いします。毎日死にたいと思います。消えたいです。年相応のスキル、会社で働くためのスキルや人と付き合っていくスキルを身につけることが出来ず、会社で孤立しています。自分では努力をしてきたつもりではありますが、この年になって人並みになれませんでした。社会的スキルを身につけてこなかったことから退職勧奨を受けています。転職を何度も繰り返していますが、いつも同じような結果になります。その場その場では自分なりに努力をしてきたつもりですが、”普通の人”から見れば人並みではなかったようです。会社に貢献できないなら会社で孤立するのは当然ですよね。同僚や先輩に声をかけづらいです。話しかけても何を話しかけるか、話題もないのですが。。。精神的に自立できなかったのも原因の一つです。いつも誰かが何かをしてくれる、という思いがどこかにあったのかもしれません。おまえは受け身で仕事をしている、といわれました。劣等感から自分から、何かをしたい、という主張をすることもできません。人を巻き込んで何かを成し遂げようという気力もなくなりました。人生でやりたいこともないし、何かをして楽しいということもありません。他の人のように趣味や人との交流など、何かを楽しんだり、ということが今までありませんでした。自分の劣等感を克服しようともがいているだけで楽しいと思うことはありません。たとえ、人と話していても。私より他の人と話している方が楽しいだろう、という思いが消えなかったりします。もはや惰性で生きているだけです。どうしてこんな風になってしまったのだろう、と言う思いがあります。発達障害の検査も今度受けます。アルコール依存の疑いで治療も受けています。人生良くなるという気配はないし、どうしたらよく出来るのか、わかりません。今の現状が今までの行いの結果なら直せばいいのですが、どのように直せばいいのかわかりません。唯一犯罪を犯していないことだけが人並みかもしれません。消えたいです。人生修行というか、苦行というか、私は自分で自分を苦しめ、だめにしているだけのように思えます。人の信頼も得られない、人並みの生活も出来ない、消えてしまいたいです。アドバイスをお願いします。

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