寝る前になると考えてしまって、眠れない
ちびまま女性/20代
回答 1
有り難し 14寝る前になると、色々なことが頭を過り、イライラして眠れなくなってしまいます。
母に対してイライラしたり、旦那に対してイライラしたり、友達にイライラしたり、日本の社会、風潮にイライラしたり、日によって違います。
例えば、エスカレーターは本当は歩いちゃいけないのに、なんでみんな一列に並ぶのだろう？あれじゃ子供と手を繋いで乗れないじゃない。堂々と手を繋いで乗ればいいのだろうが、邪魔だなーって視線が嫌だな、とか、これでいいと言う私と、よけろよってゆう空気間に挟まれる子供が可哀想だな、とか。
そんなことを考えてはイライラして、なにか違うことを考えたり、なにも考えないようにと思ってみてもなかなか眠れず困っています。
どうしたらいいですか？
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お坊さんからの回答 1件
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読書はどうですか？
私もこのサイトの質問を見てしまうと色々考えてしまい眠れなくなるので、寝る前はなるべく見ないようにしているのですが、つい見てしまいます。
というわけで、見てしまいました。
読書などしてはどうでしょうか？
少し難しめの本が眠気を誘ってくれると思います。
本屋さんで仏教の、お坊さんが書いた本を何か買って、眠れない時に読めば、おそらく眠たくなるし、そうでなくてもあなたの心の糧となると思いますよ。
では、おやすみなさい。
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有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございます。
おやすみなさい。
