不安を消す方法
halu女性/20代
回答 1
有り難し 11ひとつの不安がなくなると、また違う不安が押し寄せてきます。
不安など忘れようと意識すればする程、どんどん闇に落ちていく気がします。
嫌なことはすべて忘れてしまいたいです。
過去の記憶とは忘れられるものですか？
どうしたら不安を忘れて、心穏やかに生きれますか？
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お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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課題として取り組む
嫌な事なんて、すべて記憶の彼方に葬り去りたいですね。
想い出すだけで辛くなったり、また同じことが起きたらどうしようと不安になったり。
でも、記憶から消すような、都合のいい事なんてないから悩むんです。
これについては、感情日記というものを、書くことが有効な手段のひとつと、私は考えております。
まず、不安の詳細、嫌な出来事を書きます。
そのことで自分がどんなことを感じたか、ノートに書きなぐります。
それだけです。
私は、これのおかげで、ずいぶん楽になりました。
不安な事を、決して嫌な感情として捉えず、乗り越える課題として自己成長の修業として取り組んでください。
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有り難し
質問者からのお礼
海老原 学善様
お返事ありがとうございます。
忘れられたら本当に楽なんですが、そういうわけにもいきませんね。
感情日記、さっそくやってみます。
書いたものをあとから見返すのが少し怖い気もしますが、それも修行だと思って頑張ります。
辛いときはまた相談させてください。
