ストレスと不安
回答 2
有り難し 14最近やたらとストレスが溜まり、あらゆることが不安に思えてきます。
買い物をしてレシートをもらっても、帰宅後にレシートを見て「ちゃんと支払ったのか？」と急激な不安に襲われます。
また、高校時代のことを思い出していて、「あれ、ちゃんと卒業したっけ」なんてことまで疑問に感じてしまうようになりました。
もちろん卒業証書もあるので大丈夫なはずなのですが、何度も確認してもなぜか不安が取り除かれないのです。
私はどうすればいいのでしょうか？
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
今の自分と仲良くしていただければ、と私は思います。
そうですか....
ストレスを感じておられるのですね。
私にはあなたの苦しみのすべてを知ることはできません。
ただ一つ言える事は、ストレスを感じているのは、苦しいことですが、
あなたが悪い訳ではありません。
もっと別に、外的要因があるはずです。
不安を抱えておられますが・・・・・
ちゃんとやったか不安になったら、その時に考える必要など、ありません。
それが必要になった時に対処すればいいじゃないですか。
例えば、卒業したか不安になれば、卒業証書が必要になった時に、探せばいい事です。
最悪無くても、卒業した高校に問い合わせれば何とかなります。
スーパーの支払いだって、もし払っていなくても、あなただけのせいではなく、お金を受け取るのを怠った、スーパーの側にも責任があります。
それでも不安だったら、とことん納得いくまで、突き詰めればいじゃないですか。
不安を感じられる事は、人として自然な事です。
もし、心に余裕があるなら、不安に感じたことを日記に書いておくと、不安になった時に役立ちます！
ぜひ、試していただけたらなと思います。
もし通院されているなら、ごめんなさい。
病院に行く事も一つの手段ではありますが、行く気になれば行ってください。
今、出来る事だけやっていればそれで充分です。
出来ない事はスルーする、勇気を持って欲しいなと思いました。
メンタル系のお医者さんにかかられることをお勧めします
ゆうさんの質問を読ませていただきました。レシートがあるのにちゃんと支払ったか不安になったり、卒業証書もあるのに不安ということですから、明らかに勘違いとか、物忘れの段階ではありません。
何度確認しても不安になる状態を確認恐怖と言います。これだけではわかりませんが、強迫性障害の可能性もあると思います。一度メンタル系のお医者さんにかかって見られることをお勧めします。もしそうであってもトレーニングなどで治癒できる病気ですので、ご安心下さい。
