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ストレスと不安

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最近やたらとストレスが溜まり、あらゆることが不安に思えてきます。

買い物をしてレシートをもらっても、帰宅後にレシートを見て「ちゃんと支払ったのか?」と急激な不安に襲われます。

また、高校時代のことを思い出していて、「あれ、ちゃんと卒業したっけ」なんてことまで疑問に感じてしまうようになりました。
もちろん卒業証書もあるので大丈夫なはずなのですが、何度も確認してもなぜか不安が取り除かれないのです。

私はどうすればいいのでしょうか?

2017年3月3日 12:43

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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

今の自分と仲良くしていただければ、と私は思います。

そうですか....

ストレスを感じておられるのですね。
私にはあなたの苦しみのすべてを知ることはできません。

ただ一つ言える事は、ストレスを感じているのは、苦しいことですが、
あなたが悪い訳ではありません。

もっと別に、外的要因があるはずです。

不安を抱えておられますが・・・・・

ちゃんとやったか不安になったら、その時に考える必要など、ありません。
それが必要になった時に対処すればいいじゃないですか。

例えば、卒業したか不安になれば、卒業証書が必要になった時に、探せばいい事です。
最悪無くても、卒業した高校に問い合わせれば何とかなります。

スーパーの支払いだって、もし払っていなくても、あなただけのせいではなく、お金を受け取るのを怠った、スーパーの側にも責任があります。

それでも不安だったら、とことん納得いくまで、突き詰めればいじゃないですか。
不安を感じられる事は、人として自然な事です。

もし、心に余裕があるなら、不安に感じたことを日記に書いておくと、不安になった時に役立ちます!
ぜひ、試していただけたらなと思います。

もし通院されているなら、ごめんなさい。
病院に行く事も一つの手段ではありますが、行く気になれば行ってください。

今、出来る事だけやっていればそれで充分です。
出来ない事はスルーする、勇気を持って欲しいなと思いました。

2017年3月3日 15:40
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メンタル系のお医者さんにかかられることをお勧めします

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何度確認しても不安になる状態を確認恐怖と言います。これだけではわかりませんが、強迫性障害の可能性もあると思います。一度メンタル系のお医者さんにかかって見られることをお勧めします。もしそうであってもトレーニングなどで治癒できる病気ですので、ご安心下さい。

2017年3月3日 15:46
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自分の家族の一人が家族に対してストレスになっています

こんばんは、母のことです。 人に話しても解決するわけではないですが、母がタバコを毎日吸っています。 私が小さい頃ときから吸ってました。 タバコを吸っていた母にブッダの本にも(ブッダのことばゴールド 植西 聰 王様文庫)に書いてあったでしょ。…←自分の言ったことはそこまで覚えてません。母は、私が一番ストレスなのは何かって?家族がストレスなんだよ! 私は、昼御飯終えた後、少し考えました。 お母さんがストレスになる原因もわからなくはないな、私はこうだから…私の場合は、「細かく言われないとわからない」、「勝手に食べるなと言っても食べる」、「言ったことを理解できてない」(そんなことばかりでないのは母もわかっております)、「食べたくてしょうがない😢 」ただ、1つ自分でわかったことがありました。あくまで私が思ったことです。母には、私の行動そのもの部分に疲れを感じているのだと思いました。 一番ひどかったのは、食べたくて押さえられず食べることでした。いまだに変わらず… 食べないと落ち着かないと食べて幸せと思うその繰り返しが辛いし、自分がしないように見てもらうことが相手に迷惑ですよねー 母は、神経質で疲れやすい人です。どうしたら改善できますか? 自分に問題があるのならお寺でそういう見つめるところというかそういうところは、ありますか?  後、二つ目は、部活が今年から男子のみになり、女子は私ともう一人の子で二人だけです。 たまに、もう来てもしょうがないと思って休んだこともあります。

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ストレス解消法を教えてください

彼氏ができたのですがお互いずっと好きでやっと結ばれた関係です。 しかし、ほぼ毎日会ってはいるんですが遊びに行くことも無くただ家にいるだけです。遊びに行ってもよく帰りたそうなつまらなそうな感じなので遊びに行ってもあまり楽しくありません。 私は学校であまり評判が良くないらしく、彼もそれを気にして学校や外では一緒にいるところを見られたくないみたいです。 評判が悪いといっても私が何か悪いことをしたわけではありません。ただ男遊びがすごいとかそんなくだらない噂です。 私は別に彼が私と一緒にいるところを他の人に見られたくないのであればそれでいいやと思ってたのですが、それが私にとっては意外とストレスみたいです。 それと、彼は家にいるときやたらと胸を触ってきます。それは別にいいのですが、そこから先はなにもしてきません。一回セックスを頼んでみましたがうまくかわされました。好きな人といるのだからそういう気持ちになることはおかしなことじゃないと思います。しかし、いつもそういう気持ちにされて何もしないで終わります。それもかなりストレスです。 私は彼と付き合う前、親友たちと毎日のように遊んでました。しかし、彼氏ができて私の親友に「男がいる女は他の男と遊んじゃ行けない」と言われて彼氏には他の男と遊んでもいいといわれてるのに、親友にダメと言われ親友たちと遊べなくなってしまいました。なので、遊ぶ人がいなくなってしまって心のよりどころがなくなってしまいました。ストレスは溜まる一方で。 私は彼氏のことが大好きで、彼も私のことが大好きです。しかし、彼はあまり他人に興味がなく私の私生活にも興味ありません。だから話をしていても自分の話しかしません。 私は一体どうすればこの数あるストレスを解消できるでしょうか。

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