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眠れません…

この数週間、熟睡出来ません。
眠りながらも、過去の出来事を後悔したり、恋愛の事を悩んで頭の中で色々考えてしまって…どうすれぼ深い眠りにつけますか?

後悔・自己嫌悪
有り難し 6
回答 1

質問投稿日: 2017年4月14日 2:38

回答は各僧侶の個人的な意見であり仏教教義や宗派見解と異なることがあります。答えは一つとは限りません。多くの回答(法施)からあなたの人生を探してみてください。

運動しましょう。

こんにちは、LOVEさん。
眠れないのは辛いですね。
物事に集中できないですね。
不注意も増える事と思います。
思考が止まらないんですよね。
私もむかしはよく考える方でしたので
良く分かる気がします。
私の場合は体が疲れるまで
ジョギングしました。
身体が疲れると
思考が止まります。
私はそうすることで身体と心の
バランスを整えました。
何か運動されては如何でしょうか。
ご参考まで。

2年前

質問者からの有り難し - お礼

萩原徳雲様
ありがとうございます。
暖かくなってきたので、ウォーキングから始めて気分もリフレッシュしてみようと思います( ´∀`)

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