対人恐怖症
回答 1
有り難し 7先日、精神神経科で重度の対人恐怖症という診断を受けました。
ですが、どうしてもその事実が受け入れられません。対人恐怖症なんて大げさなものではなくただ単に気の弱い人間なのではないかと思ってしまいます。一方で、そういう診断を受けたせいか私では話しかけられない、相手をしてもらうのが申し訳ないという気持ちでいっぱいになってしまい、今までのように友人やサークルの人たちと接することができなくなってしまいました。ずっとみんなと仲良くしていたいのですが、みんなから逃げ出してしまったりしてしまいます。なのに、自分が対人恐怖症であるということがみんなに言い出せないのです。どうしても、同情して欲しがっているような、それを理由に色々なものを免除してもらおうとしているのではないかとか、自分のことでさえもいまいち信用できていないのかもしれません。初回のカウンセリングの予約はとってありますが、それに行くことさえもが恐ろしいです。
最近人が怖くて苦しいです。どうしたら強く生きていけますか？人のことを怯えずにすみますか？
アドバイスもしくは喝を入れてほしいです。
お坊さんからの回答 1件
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穏やかに気楽なお気持ちで
拝読させて頂きました。あなたの不安なお気持ちよくわかります。あなたのお気持ちを心からお察し申し上げます。
以前私も同じようにカウンセリングを毎週のように受けていました。
最初に専門医師の診察を受けることもその後のカウンセリングに行くことも本当に怖くて歩いていくことが本当に辛くてやっとでした。
沢山の安定剤も飲んでいましたから歩くとフラフラでしたね。
結論から申し上げますと、そう不安に思うことはありません。どうか少し気を楽に行ってみてください。カウンセリングの相性もありますから最初は言い方悪いですが、適当に無理なく話せる範囲でお話しなさってみてください。すこしずつ心を緩められるようにしていければいいと思います。
周りの方々へもある意味適当でいいと思います。自分に負担を掛ける必要はありません。ですから無理に話す必要は全くありません。周りの方々や友人にも話さなくてもいいと思います。
すこし心の余裕が出てきたらちょっと当たり障りないことを話せばいいのです。
どちらにせよ決してあわてずに自分を追い込むことなく気楽なお気持ちになるように周りともコミュニケーションを取りましょう。
どちらにせよカウンセリング等の対応いかんでも変わって来るとも思います。
大丈夫です。心をすこし楽にして遊びに行くような感覚で通ってください。たまにいけない時があってもいいのです。
あなたの心が少しずつ解きほぐされていき心から皆さんとお話しできる様になられます様心からお祈りさせて頂きますね。
どうか穏やかに気楽なお気持ちで。
質問者からのお礼
心おだやかで優しい回答ありがとうございます。カウンセリングも相性なんですね、知らなかったです。少しだけ気が楽になりました。
少しずつですが、周りのみんなと話せるように頑張ります。
頑張ってみます、本当にありがとうございました。
