回答 2
有り難し 36私は精神的に弱いです。
何か言われてたりするとすぐに泣いてしまいます。その人は攻めてる感じで言ってないと思うのですが、私には攻めてるように聞こえます。
よく、いじめにあいやすいです。
前職でもある意味裏でいじめにあってたみたいです。そのいじめをしようとしてた人は表向きは優しいのですが、裏では私を意地悪しようとしてたそうです。その人に関しては私が迷惑をかけてしまったのもあります。
また、人の意見に合わせる思考があり自分の意見が言えないこともあります。
こんな私はどうしたら精神的に強くなれるでしょうか？
お坊さんからの回答 2件
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私も精神的に弱いかもしれないです。
人の言うことが攻撃的だなって感じるときがあります。
「このハゲ―！」とか。
そういうとき、私は心の中でリンボーダンスしながら聞くことにしています。最近はちょっとした祭り気分です。
ふざけてないかと思われるかもしれませんが、割と真面目に取り組んでいます。
それと、いじめてくるひと。いじわるしてくるひとを怖がらずによくよく見てみて下さい。
その人の怒りが直接あなたに及んでいる(あなたを苦しめている)のではなくて、自分の中でだけぐるぐる怒りが渦巻いて結局その人が一番自分自身で苦しい思いをしているだけなのだということがわかるはずです。
本来、あなたは関係が無いのです。しかしそれにあなたが寄り添うからあなたも苦しんでしまう。
あなたはその人の怒り、苦しみに寄り添おうとしているのかもしれません。無理に寄り添う必要はないのですが、それはきっと精神的な弱さではなくて強さ。あなたが本来持つ、人の怒り、苦しみに向き合おうとする強さではないでしょうか。
無理に強くなる必要はないと思います。
その人の怒りはその人自身が一番報いを受けるのです。そのことを思って、どうか無理しない程度に、相手を見つめてみて下さい。
それができたとき、自分の怒りも苦しみも同じものだとわかって少し気分が楽になると思いますよ。
一緒に頑張りましょう。
拝読させて頂きました。
そうですね…打たれ強くなるということでしょうか。涙が溢れてくるのはやはり心が一杯いっぱいなってしまうからでしょうね。言われたことを受け止められずに怒られている様に感じて追い込まれてしまうからでしょう。
気にするな、と言われてもやはり気にしてしまうでしょうね。
相手の方の顔を見るとその感情を真に受けてしまうでしょう。
なかなか難しいですが、例えば受け入れるふりをして受け流すことも必要です。
真摯に話しを聞くことは必要ですが、その場合にメモを取るつまり相手の言っていることを一つずつ整理して速やかに書き留める訓練も良いかもしれません。
自分に言われていることも或は全体で言われていることもポイントが何なのか冷静に聞き耳を立てその中で要点を整理して書き留めることで心も落ち着きを取り戻します。
感情的に受けるのではなくものごとを順序立て整理して理解する力を養うだけでもだいぶ気持ちも面では違ってきます。
又整理しながら聞くことで新たな疑問が湧いて逆に質問することができますから、逆襲できるのです。
そうなるとあなたが攻め手側ですから強くなります。
別に攻める必要はありませんが気分的に優位に立つことができます。
そうはいってもたかが知れてことです。相手も自分もそうそう変わりはありません。
お互いを尊重しニュートラルな立場で立ち振る舞いできれば何も怖いことなんてありません。
それに普段気がつかなくても私達には多くの御先祖様方をはじめ沢山の方々がサポートなさってくださっていますからね。
言い方悪いですが「弱いものほどよく吠える」です。ギャアギャア言う方ほど中身はあんまりないのです。そして打たれ弱いです。
一呼吸して冷静になり相手の言い分に自分の姿勢で聞く耳を持てばいいのです。
メモを取るふりをすれば相手もまんざら悪い気はしないのです。
おお、聞く気持ちがあるんだな、と相手は思いますからね。
そこから自分のペースに徐々に引き込んで行けばいいのです。
その後別に言われたことは忘れちゃったっていいのです。
メモ取ってますから見直せばいいのですからね。
いずれにせよ、心を先ずは落ち着けてあわたないことです。
そうして経験する中であなたの心は少しずつ強靭に鍛えられていきますからね。
どうかあわてずにがんばってくださいね。
あなたを応援してますね！
