メンタルを強くするには
回答 4
有り難し 50ストレスを感じるとすぐ体調に表れてしまうのを治したいです。
昔からメンタルがあまり強くなく、ストレスを感じると胃腸を中心に体の不調が出てしまうのが辛いです。
来月から新しい職場で働くのですが、まだ始まってもいないのに、職場でヘマしたらどうしようなどと色々考えてしまいます。
また、1年かけて通信制の大学で資格を取ろうと考えているのですが（申し込み済み）、あまり頭がいい方では無いので、資格を取得できるか今から不安な気持ちでいっぱいです。そんなのやるしかないと頭では分かっているのですが。
学生時代の習い事はピアノと塾、部活動も中学時代に吹奏楽部で3年間活動していたのみなので、もっとメンタルを鍛えられそうな部活や習い事を経験しておくべきだったと後悔しています。
今年25歳になるのですが、キャリアも安定せず、恋人もおらず、メンタルも不安定な自分が情けないです。
何があっても揺るがない大木のような人間になりたいのですが、こんな私が少しでもそのような人間に近づくには、何から始めればいいでしょうか？
考え方とか生き方とか何でも良いのでアドバイスしていただけると幸いです、
よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
「完璧なものなどない」という意識。経験を重ね、縁を大切にね。
来月から新しい職場。これから新たなスタートなのですね。おめでとうございます。緊張や不安もありますよね。ですが、あなたが求めたことなのですよね。「これから」の中には、期待や出会い、経験や成長も待っていますよ。ドキドキも、そしてワクワクもしていけたら良いですね。
メンタルを鍛える方法としては、「完璧なものなどない」という意識を持つことです。想定外なことも起きるものだし、相違が生まれたり、失敗もあるでしょう。そんなときは、「気づくことができた」「学びになる」「成長の機会」と捉えていくのです。
それを何度も経験してご覧なさい。メンタルはどんどん安定していき、そして経験則から安心と強さが身についていくのです。
私も、子どもの頃、学生、社会人と様々な環境や人に触れながら、経験を増やし、考え方やメンタルも広く強く成長していったように思いますよ。
焦らずに、このまま歩んでいけばいい。そして、多くのものに触れていけるように、縁を大切にね。その縁が、あなたを支えてくれるわ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
心は筋トレのように無理に鍛えてどうにかなるものではありません
2回目の回答になりましょうか。ご相談いただき、ありがとうございます。
25歳という節目を前に、心身の不調や将来への不安を抱え、大変な思いをされてきましたね。
まずお伝えしたいのは、世の中に「元からメンタルが強い人」などいないということです。周りからそう見えるか、ただ気にならない性質なだけなのです。ですから、過去の部活や習い事を後悔してご自身を責める必要は全くありません。
「キャリアも安定せず、恋人もいない」とご自身を卑下されていますが、キャリアはこれから一歩ずつ築いていくものですし、伴侶も不思議な「ご縁」によっていずれ結ばれる時が来ます。心は、筋トレのように無理に鍛えてどうにかなるものではありません。
何があっても揺るがない大木を目指しておられますが、大木は強風でポキリと折れてしまうこともあります。風をスッと受け流す柳のようなしなやかさこそが、健やかに生きるための本当の強さなのかもしれません。
来月からの新しいお仕事、そして通信制大学で資格に挑む決断。これらは見事な前向きな一歩です。「情けない」などと決して思わず、どうかご自身のその向上心と挑戦を誇らしく思ってください。仏様は、もがきながらも懸命に生きるあなたを優しく見守ってくださっていますよ。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、8：00～17：00です。
日によっては、18：00～20：00の夜間の対応も可能です。
（水曜日以外での対応となります）
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
しっかりと休んでいたわって下さいね
拝読させて頂きました。
あなたが自分の心を強く保っていきたいと思っていること読ませて頂きました。詳細なあなたのことはわからないですけれども、あなたのその思いを心より受け止めさせて頂きます。
あなたが仕事でも勉強なさっていくのにあたってもっと心を強くなさっていきたいというお気持ちはとても素晴らしいと思います。あなたの未来はこれから一層広がっていくのです。あなたがこれから様々な出会いの中で経験を積んでいくのにあたってはあなたの心のありようはとても大切でしょうからね。ぜひ頑張って頂きたいと思います。
私達人間の心も身体も能力は有限です。どんな人の心身も限られたものですしつまり限界があるものです。これから様々なことにトライなさっていくのであればできるだけ心身ともにリラックスして休める時を作ってみて下さい。
ストレスがかかってくるのは自分に余裕がない時に多いと思います。心配事や不安な時や疲れている時には余計にそうなりやすいです。
ですかたできるだけ自分の心身を休めていたわってあげること癒してあげることが私はとても大切だと思います。そして心身ともにリラックスなさりリフレッシュなさってものごとにお向き合いなさって下さいね。
あなたがこれからの未来の心おおらかに豊かになさり素晴らしい出会いやご縁に恵まれ、健やかに成長なさっていきますように、心身ともに充実した毎日を生きることできますように切に祈っております。そしてあなたを心より応援させて頂きます。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。マインドフルネス瞑想のおすすめ
メンタルを鍛えるには、マインドフルネス瞑想というのがあります。
人は普段、つまらない考えに囚われて、自分を苦しめることが多いです。
そんな時に、呼吸に意識を集中して、他のことは考えない練習をしましょう。
吸う息・吐く行きに気持ちを向けてください。
1日に何度か、この瞑想を行うと気持ちがらくになりますよ。
この呼吸瞑想をしながら、ゆっくり歩いたり、ゆっくり食事する
歩行瞑想や食事瞑想があります。
気持ちが落ち着かない時に、この瞑想をなさると、気持ちのコントロールが
できるようになるでしょう。
質問者からのお礼
皆さまご回答ありがとうございました。
焦らずに、ハードルを上げ過ぎず、目の前のことを一つ一つ着実にこなしていこうと思います。
