マイナス思考を止めたい
回答 1
有り難し 7マイナス思考が、自分の考えの基本になって
しまってると思います。
無理にプラス思考はできないけど、いつも
暗い気分がベースでしんどい。
改善できないものでしょうか。
過去の質問で悩んでいた、就職時の問題点が（身元保証人がいない）
解決し社員として働けています。
自分の運の悪さを考えると、、、びっくりしています。
でも心はいつも人生すべての失敗を覚悟していて、餓死か自殺する羽目になると決めつけています。
何かを買いにいく、売り切れてるだろうなとか
店混んでるだろうとかささいなこともいつも
悪く思っている。
たいてい取り越し苦労になります。
だけど前向きでいてたら必ず上手くいきません。絶対です。
うじうじして消耗して、死なれたらつまらないから生かすためのえさをもらってるような感じです。
（運の悪すぎる時に起こることです。第三者がいて
自分の気持ちをからかわれてるような現象が起こります。
努力が報われる、運が欠落します。
多分誰かに悩みを相談しても解決しない時でもあります。）
質問したら、きついこといわれると思ってはすのはさんにも
質問できなかったし。
もう少し荷物が軽くなってほしい、私は何を背負っているのやら。
皆様の考えをお聞かせ下されば幸いです。
お坊さんからの回答 1件
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多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ポジティブになるには
ゆうりん 様 相談ありがとうございます。
マイナス思考を止めたいとのことなので
一つ提案させていただきます。
自己肯定感を挙げる。自分を愛する。
というようなことを日々心掛けてみては如何でしょうか？
マイナス思考が、思うとおりに行かないことを、
運が悪いと思ってしまいます。
もし、常々ポジティブ思考なら、思うとおりに行かないことも
運が悪いと思わず、自分なりに良い様に解釈して過ごすことができるのです。
例えば、売り切れている、とか、店が混んでいるということも
ポジティブなら、
別の商品が私を必要としているとか、混んでいるからこそ人気商品が解り
安売り商品がゲットできた。ということを体験できるのです。
では、どうやってポジティブなるかですが、
私のお薦めは、他の方の回答にもお伝えした、ミラーワークです。
アファメーション（言葉の力で潜在意識に働きかける）という一つの方法です。
鏡で、自分の顔を見ながら笑顔を作ります
もしスマホをお持ちなら、自撮り様にカメラを設定して自分の顔を見ます。
最初は無理からでもいいから笑顔を作ります
そのうちなれれば、鏡の前でも、自然と笑顔ができるようなります。
そして、下記の文章を鏡の自分に向かって読んでください
「大好きとっても大好き
あなたは最高の友達
あなたに惚れてしまいそう
あなたは素晴らしい人
すべてはうまくいく
どんな問題でも乗り越えていける
必要なものはじきに訪れる
最後は必ず幸せがくる
クセを一つなくすとしたらどれ
いま何をすれば幸せになれる
つぎのステップは何にする
忘れないで、あなたはとっても愛されている
私はあなたが大好き
超かわいい」
と、自分の笑顔を鏡で見ながら、声に出して言うのです。
毎朝、5分（本当は納得できるまで）でもいいから、繰り返し、繰り返し読んでください 。
最初は抵抗があるかもしれません。 読むのが辛いこともあるかもしれません。
でも、続けることで、楽に出来るようになります。継続が肝心です。
自分のニックネームがあれば、「〇〇ちゃん」とか入れて読むと効果が一層出ます
最低でも3週間続けると効果が表れ、自己肯定感が上がっているといわれています。
試してみてください。
一礼
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございました。
照れ臭いですが、やってみますね。
