ネガティヴな感情をなくしたい
回答 1
有り難し 7穏やかに過ごしたいです。
イライラしたり、嫉妬を隠すように暴言を吐いてしまったり、過去の辛いことを思い出してその時の感情を蒸し返してしまったり…。そんな自分を変えたいと強く思います。
「良い事を引き寄せるには、良い感情でいること」と、ある本に書いてあり、最近はすべてのものに感謝の気持ちを持って過ごすよう、意識して生活をしていますが、どうしても前述のネガティヴな自分が出てしまいます。思考の癖なのかもしれません。
どうすればそういうネガティヴな癖が出なくなりますか。
いつも穏やかに、本にあったように良い事をたくさん引き寄せたいのです。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
潜在意識に働きかける。
家族が大事 様 相談ありがとうございます。
ネガティブの癖を直したいとのご相談ですね。
率直に答えるなら、
ネガティブな感情を解放し
あなたの成りたい状態、感情、気持ちのその言葉を繰り返し
自分につぶやくことです。
アファメーションといいます。
繰り返しつぶやく言葉が、段々潜在意識に働きかけ、変化をもたらします。
良いことを引き寄せたいなら、あなたが思う良いことをつぶやけばいいのです。
効果的なのは鏡に向かって、自分に話すのです。
ミラーワークと呼ばれています。
「人生はよい経験だけもたらしてくれます」
「昔のネガティブな思考は手放します」
「喜びにあふれた未来を楽しみにします」
「私は自分に対して、前へと進み、喜んで新しいものを受け入れる許可を与えます」
「人生のあらゆる変化が、新しいレベルでの理解へと私を導いてくれます」
などです。そして
「大好きとっても大好き
あなたは最高の友達
あなたに惚れてしまいそう
あなたは素晴らしい人
すべてはうまくいく
どんな問題でも乗り越えていける
必要なものはじきに訪れる
最後は必ず幸せがくる
クセを一つなくすとしたらどれ
いま何をすれば幸せになれる
つぎのステップは何にする
忘れないで、あなたはとっても愛されている
私はあなたが大好き
超かわいい」
もつけて加えて、自己肯定感を上げるミラーワークをします。
自分の笑顔を鏡で見ながら、声に出して言うのです。
毎朝、5分（本当は納得できるまで）でもいいから、繰り返し、繰り返し読んでください 。
最初は抵抗があるかもしれません。 読むのが辛いこともあるかもしれません。
でも、続けることで、楽に出来るようになります。継続が肝心です。
だいたい一か月ぐらいで自己肯定感が上がったという人が多いようです。
何がきっかけになるかわかりませんが、試してみてください。
一礼
質問者からのお礼
ご回答本当にありがとうございます。
ミラーワーク、早速今朝から実践しております。毎日続けて行こうと思いました。
