感情がすぐ顔に出てしまうので直したいです。
回答 1
有り難し 14いつも回答ありがとうございます。
私は、今、悩んでいることがあり、気持ちの余裕が無くて、友人と会う時に、暗い表情やトーンの低い声で話してしまいます。相手のことが嫌いなわけではないのですが、どうしてもぶっきらぼうになってしまい、相手に不快な思いをさせていると思います。友人も私と話すときは、テンションが低めになり、他の人と話している時の方が楽しそうです。そんな様子を見ると、自分勝手な考えですが、差別を受けているような気分になって、ますます嫌な気持ちになり暗くなってしまいます。
私は正直な性格で、感情がすぐ顔に出てしまうタイプでもあります。そのため、周りは私と付き合いにくいと思っているかもしれません。
どう心がけたら、感情が顔に出ないようにできますか？
お坊さんからの回答 1件
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自分の力を信じること
りんご 様 相談ありがとうございます。
「どう心がけたら、感情が顔に出ないようにできますか？」
との問いですが、
そもそも、悩んであることがあり、余裕がない状態で
感情を押さえて、振る舞っても、
押さえらた感情は、何かのきっかけで
また吹き出してしまいます。
以前の相談から、家族のことや、将来の不安でお悩みのようですから
そこを乗り越えなければ、結果は同じになるでしょう。
では、どうすればいいのかですか？
ですが、
自分の思考を変えることです。感情ではなく思考です。
思考を変えるとは
家族の関係やそれに付随する出来事をどう解釈するかで変わってきます。
被害者のような意識、
家族の影響を受けて弱い自分という思考を変えることです。
「そんな、むちゃな！これまでのことがあるので無理だ！」と思うかもしれませんが
この、むちゃな！とか無理だとか、思わないことです。
自分の中に神聖な何かがあり、仏になる種があると信じて
その力を信じて、目標・目的に突き進むことに
思考・注意力を注ぐことです。
出来事は、解釈です。ポジティブに解釈する癖をつければ
必ず過去の出来後の意味が変わります。
どうか、自分がこれまで受けてきた、マイナスの制限を外してください
自分の存在が、素晴らしいものだと信じてください。
私達の本質には、仏になる種が存在しています。神聖な何かが存在しています
心の奥底には、癒しの川のような本質があります。
そのような大いなる何かを信じて、
夢・目的に進むポジティブな思考を持てば
必ず、家族関係も変わりますし、出来事も糧となります。
どうか自分の奥底に眠る力を信じてください。
感謝、許しの心も育っていきますから
感情を気にすることなく、友達と話すこともできるようなります。
どうぞ自分の心の力を信じてください。
一礼
質問者からのお礼
何事も捉え方次第なのですね。自分はいつも物事を悲観的に捉えてしまう方です。笑
今でも、だいぶ暗い気持ちですが、いつか「私はこの状況を前向きに捉えて乗り越えたんだ！」と言えるように、この今に力を注ぎたいと思います。自分を信じるということもまだ分かりませんが、いつか分かるようになると思って、今から頑張りたいと思います。ありがとうございました。
