自分の醜さとどう向き合えば良いのでしょうか
回答 1
有り難し 14こんにちは、初めて質問させていただきます。拙い文章だとは思いますが、どうかよろしくお願いします。
タイトルにあるように、私は自分の醜さとどう向き合えば良いのかわかりません。
例えば私には少し憂鬱気質な友人がいます。その子が就活や彼氏のことで大変なことは想像できますし、だからこそ毎日、愚痴をラインのメッセージで送られてきても我慢して聞きます。
しかし、ここに我慢と書いた通り私の中では「そんなに毎日朝昼晩と憂鬱を垂れ流されて、たまったもんじゃない！どうでもいい！」という怒りでいっぱいになります。こんなことを思うなんていけないと思うのですが、湧き上がる思いが止まりません。
１、２、ヶ月我慢した挙句、耐えきれずに別の友人に愚痴をこぼしてしまいます、愚痴をこぼされて嫌だと…
他にも、痴漢や変質者にあったり、作った作品を他人に壊されたり、約束を直前で反故にされたりなどされる度にどうしようもないやるせなさと怒りが湧き、「なんで私ばかり…」と思ってしまう自分に嫌気がさします。
そういう事に遭うのは私だけではないのも、他人に悪気があったわけでもないのも、理解できます。先にあげた変質者の人も、そうならざるを得なかった状況がそうさせてしまっただけで、その人自身が悪いのではないと。比べるのもよくはありませんが、もっと不幸な方が世界にはいることもわかっています。
しかしどれだけ一般論を自分に言い聞かせても瞬時に湧き上がる醜い感情は止まりません。頭の中がぐちゃぐちゃで、そういうことを思う自分が本当に嫌いで、吐き気がします。
長々と失礼しました。どうすれば、この醜い感情と向き合うことができるのでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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友達なら言いましょうよ。「聞く方も辛いよ」って。
こんばんは。私は幸か不幸かラインをしないので、ライン上で「憂鬱を垂れ流される」実態はわからないのですが、「垂れ流す」という感覚は非常によく分かります。
取り敢えず、何か返してあげますよね、「そんなことないよ」とか「こう考えたら？」って。
でもね、効果はないはずです。それが止まらないんだから。相手は貴女からの気の利いたアドバイスを求めているのではなく、「こんな私でも、受け止めてくれる友達がいる」という時点で満足なのですから。満足しているから変わらないのです。
ここhasunohaも、似たようなことはあります。何人ものお坊さんから、色んなアドバイスや知恵を紹介されても、また同じことを繰り返す方が。正直、アドバイスというのはあまり効かないのです。今はテレビやラジオでも相談コーナーが花盛りですが、「言われた通りにやってみた」という話は殆ど聞きませんし、「やってみた」は回答者を喜ばせようとして、そういう振る舞いをしてしまっていることも多いのだろうと思います。
だって、大概の問題は「頭ではわかっているけれど、できない」ことなのですから。
そして「良い言い方はありませんか」という、伝え方の問題になる。言いたい事ははっきりしているけれど、「相手を傷つけずに」という壁が立ちはだかっている。
なので、具体的な言い方を二つ、紹介しましょう。
1)「大変ね」だけを返す。何を言われても「分かるわ」と共感するだけ。「何も気の利いた話もできないけど、辛いのはよく分かるわ」です。繰り返し使って構いません。
2)「辛いのは分かるけど、何もしてあげられない私も、聞いているだけで辛いわ」を返す。これは少し進んだ言い方です。相手が「辛い気持ちにさせてしまってゴメンね」を言ってくるかもしれません。それで止むかは分かりませんが。
そして、後半の事については。
色んな問題が次々に来ると、「なんで私ばっかり」って思うのは自然な事です。これ、答えがあるとしたら「自分にとって問題がオーバーロード、つまり背負いすぎている」だけだと思います。体調が悪いとか、怒りでキャパが狭くなっているとか。それに思い当たりがないなら、「問題は個々に起きている。解決は一つずつしかできない」と自分に言い聞かせる事です。落ち着いて対処すれば、大概は些細な問題です。
