申し訳ありません。 質問が1000字ではまとまらなかったため、二つ同時に投稿いたしました。質問制限のあるなか、ご迷惑お掛けします。どちらか一つでも答えていただけると幸いです。

好きなこと、嫌いなことに関わらず、やらなくてはいけない状況になると途端にやる気をなくし、いつも期限間近に手をつけ始めてしまいます。また、そのことに対して強く罪悪感を抱きます。 どうすればこのサイクルから抜け出せますか？

夏休み中に小学生から続けていた習い事すらやめました。通う事が苦痛になりました。
バイトも春に辞め、探したいとも思えません。
学業も好きな分野であるのに課題を進めたいと思えません。
念願であった商業施設の回数券も購入しましたが3ヶ月間行く気が起きません。
就職活動も何もしていません。
母は楽しいことが増えて欲しいと言ってくれますが、何がすると疲れてしまいます。
何もせずにスマホだけいじって寝ていたいのが本音です。本当にただの穀潰しだと思います。
でもそんなこと、善意で言っている母を否定する様で言えません。

他に原因を押し付けてるのは汚いとは思うのですが、中学の部活から、役割を全うすることのストレスとそれを行う自身への苛立ちとが増幅したように思います。 吹奏楽部だったのですが、譜面もよく読めず合奏練習が恐怖でしかなかったのに、副部長を任せられました。
それ以降、何かに耐えて続けることにポジティブな印象を一切もてません。

こんなことを感じていては社会にも出れず、家族にも迷惑をかけてしまいます。
何か解決に近づける言葉をいただきたいです。 よろしくお願いします。