リセット癖を治したい
回答 1
有り難し 4何かを頑張ろうとしても、上手くいかなかったと思うとまた最初からやり直したくなるリセット癖があります。その上、中途半端に始めるのも嫌で｢来月になってから頑張ろう｣｢また最初ならやり直そう｣などと思ってしまいます。
2月になったら就活に向けてエントリーシート書いたり、SPIの問題集を解いたりしようと思っていたのに、1週間たった今では｢思ったよりもスムーズに進んでない｣｢もっとちゃんと出来たのではないか｣と感じ、｢今月はもう駄目だから3月になってから頑張ろう｣｢また問題集を最初から解こう｣と考えてしまいます。
たとえ1日サボった日があっても次の日からまた頑張ればいいし、いちいち問題集を最初から解くなんて非効率だとわかっています。ですが、思ったようにいかないと初めからやり直したくなるし、中途半端にスタートするのは嫌だと思ってしまうんです。
就活が始まる中でいちいちリセット癖を発動している暇はない、リセットをするのは今日で最後にしよう、明日からはいい意味で緩く頑張ろうと思っています。
またリセットしたくなったときにそれを踏みとどまれるようなアドバイス、心構えを教えてください。
大学生です。
お坊さんからの回答 1件
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とりあえず10分間だけやってみる
やらないといけないけど気が乗らないことがある場合は、とりあえず10分間だけやってみることをお勧めします。
短時間でも「つまみ食い」してみれば気分が乗ってくることもあるし、作業全体のボリューム感や必要な時間が見えてくる場合もありますからね。
リセットして「来月から頑張ろう」と決めた場合、来月までまだ半月以上あります。
その間、何をするかが重要ですね。
どうせいつかやらなきゃいけないこと、それを少しでもやっておけば人生全体として少しずつ前進していることになるので、安心感につながるでしょう。
3月へ後回しにする作業があるなら、反対に3月にやるはずだった他のことを2月にやっておけば良い。
3月以降、必要なタイミングですぐに撃てるように、2月にピストルの弾込めをやっておくのです。
作業をパズルのように細分化して、後回しにしても大丈夫なピース、今すぐできるピース、疲れているときでも頭を使わず簡単にできるピースなど、小さなピースでも少しずつはめていくことは、リセットではなく前進になります。
私の場合、例えばお寺の行事の準備や大掃除の気分が乗らないときは、買い出しに出かけて、どうせ買わなきゃいけないもの（来週の法事で使うお供え物や掃除で使う洗剤を半年先の分までとか）を買ったりします。
どうせ買わなきゃいかないものを思い付いたときに買っておけば、「あ、あれ買わなきゃ」という思考を二度としなくてすみます。
「あ、あれやらなきゃ、でもまた今度にしよう」という思考を何回も繰り返すのは時間と脳内エネルギーの無駄になりますから、何回か思いついてしまう作業は先に済ませてしまうのは、タイパ向上にもなるのでしょう。
質問者からのお礼
具体的なアドバイスをありがとうございます。1度やり始めると、｢キリがいいところまでは終わらせよう｣｢あともう1問解いてみよう｣となんだかんだで頑張れることが多いので、｢とりあえず10分間｣を合言葉にやるべきことと向き合おうと思います。
