お坊さんが回答「無気力・何もする気がおきない」の相談143件

2025/03/09

心の中で呟くのを辞めたい

僕は何故か心の中ではやりたいことなのに、辞めとこかなとおもってしまいます。なかなかそういう傾向が3週間ぐらい続いています。何故だろうとも思ってしまいます。僕はエジプト旅行と普通免許取得とパーソナルジムに通うことを目標としています。そのためにお金を貯めています。目標としていること全部辞めとこかなとも心の中で呟いたことも何度かありましたが特に普通免許だけは普通免許取得するの辞めとこかなと思ってしまいます。大阪では結構公共交通機関発達していることもあり、免許いらないのではとも思ってしまいます。それでも僕は普通免許取りたいです。普通免許欲しいなと心の中で呟くこともありますが…。普通免許もエジプト旅行もパーソナルジム通うのも目標にしてるので達成するまでは諦めたくありません。どうすれば心の中で辞めとこかなと呟くの辞めれますか？

有り難し 2

2025/02/08

リセット癖を治したい

何かを頑張ろうとしても、上手くいかなかったと思うとまた最初からやり直したくなるリセット癖があります。その上、中途半端に始めるのも嫌で｢来月になってから頑張ろう｣｢また最初ならやり直そう｣などと思ってしまいます。 2月になったら就活に向けてエントリーシート書いたり、SPIの問題集を解いたりしようと思っていたのに、1週間たった今では｢思ったよりもスムーズに進んでない｣｢もっとちゃんと出来たのではないか｣と感じ、｢今月はもう駄目だから3月になってから頑張ろう｣｢また問題集を最初から解こう｣と考えてしまいます。たとえ1日サボった日があっても次の日からまた頑張ればいいし、いちいち問題集を最初から解くなんて非効率だとわかっています。ですが、思ったようにいかないと初めからやり直したくなるし、中途半端にスタートするのは嫌だと思ってしまうんです。就活が始まる中でいちいちリセット癖を発動している暇はない、リセットをするのは今日で最後にしよう、明日からはいい意味で緩く頑張ろうと思っています。またリセットしたくなったときにそれを踏みとどまれるようなアドバイス、心構えを教えてください。

有り難し 4

2024/10/24

労働意欲が湧かない

　生きることに対して無気力になり3年ほど無職です。貯金を崩しながらズルズルと生活していました。　12月から働き始められなかったら金銭的に生活できなくなるので最近やっと仕事探しを始めました。　まともな職歴と資格もなく、人と積極的に関わるのが苦手で自分の年代でも採用がありそうな介護や営業は厳しいと感じています。また、求人を確認していても自分がその仕事に対応できるのか不安になったり、初めて派遣の求人に応募してみたものの興味がある職は実際には募集してない求人の可能性があると派遣について調べている時に出てきて落ち込んだりしています。　労働意欲があって働ける目処があれば生活福祉資金貸付制度が利用できるかもしれないと調べたりもしているのですが確実性はないので、今更不安で気持ちばかりが焦っている状態です。　自分が今大変なのは働かない選択をした結果だから仕方ないと思うのですが人に迷惑をかけたいわけでもないのでなんとかしたいと思っています。　収入がないと生きていけないのは当たり前なのに気持ちがついていきません。死にたくもないけど働いてまで生きていたくもないという気持ちからとりあえず働きながら生きていこうと思えるようになる心構えや考え方はありますか?

有り難し 3

2024/10/11

何も持っていない自分

お世話になっております。以前から同じような質問をしていまい申し訳ありません。私は一度教員を目指し、非常勤講師として学校で働いたのですが、日々どうしようもない苦しみを感じ、職を辞してからフリーターとして暮らしてきました。最近、少しだけ交流のあった大学の学部の先輩が、助教になったことを知りました。それから数日間たった今、自分はその立場の差に敗北感を感じ続けています。先輩は自分が燻っていたこの数年の間に努力を重ねて立派な座を勝ち取ったのでしょう。それに比べて自分は必要最低限のアルバイトしかせず、だらだらと日々を過ごしてきてしまいました。自分は本当に再来の怠け者だと感じます。何か自分の出来ること、やりたいことはないかと自問自答を繰り返してきましたが、何も見つかりません。そして、自分も先輩のように、学問に没頭していたら良かったのかもしれない、という考えが頭をよぎってしまいます。学問への意欲はあったものの、院に進むことの不確実さに怯え、別の道を選んでしまいました。今更何を言っているんだと自分でも思います。また、そのような感情と同時に、自分の今の状況の悪さから、生きることへの怖さを感じています。朝起きると、自分がみじめに感じ、どうしてこうなってしまったんだろうと悲しくなります。そして、このまま自分はどうなってしまうのかという不安で夜もあまり眠れず、将来の自分の姿を想像しては絶望します。教員時代も苦しくて、本当に人生つらいことばかりだと思ってしまいます。私はどうしたらこの苦しみから逃れられるのでしょう。

有り難し 23

2024/09/02

負のループから抜け出せません（長文です）

初めまして私は地方の田舎育ちで、高校卒業後もともと興味があったデザインを学ぶために上京し、専門学校に入学しました。専門学校卒業後はデザイン系の企業に入社しましたが、自分のやりたいことではない分野でした。なかなか仕事が自分に合わず限界を感じ約1年半で退職。この頃から他人との比較や後悔が止まりません。SNSを見ると、地元の友人たちが楽しく遊んでいたり、私がやりたいなと思っている事をやっていたり、欲しいと思っている物を買っていたりと、そんな友人をとても羨むようになりました。「上京せず地元で就職していれば、やりたい事が出来たし欲しいものが買えた」「地元の友人と差が開いていく一方だ」と毎日のように考えてしまい苦しいです。それと同時に地元に帰りたいとも感じるようになりました。1社目を退職するタイミングで地元に帰ろうとも考えましたが、何も達成出来ないまま帰る＝お金と時間の無駄だったと考えてしまい、ここで転職をしようと決めました。ですがなかなか転職活動がうまくいかず、結局デザインとは関係ない会社に就職し今に至ります。ここ最近ではお金のことで他人と比較し後悔してしまいます。友人からは、過去ではなく未来に目を向けた方がいいと言われたのですが、未来に目を向けると、悪い方へと考えてしまいとても不安になります。他人と比較し後悔→過去ではなくこれからの未来に目を向けるが不安になる→早くしないとやりたいことが出来なくなってしまうかもしれないと生き急ぐ→そもそも上京したのが悪いと後悔し、比較する　このようにぐるぐる考えてしまい、抜け出せません。思い切って帰ってみればとも友人に言われたのですが、1歩を踏み出す勇気がありません。地元に帰っても仕事につけなかったらどうしようとか、今まで親に支援してもらっていたのに、何も叶えられないまま帰るのは親を裏切る行為だと思ってしまいなかなか踏み出せません。夢を叶えるために上京したものの、何一つ叶えることができず学んだこととは全く関係のない仕事をしていて、自分はこんな所で何をしているんだろうと自問自答を繰り返す日々、あまつさえ地元に帰りたいとまで考えてしまう自分がとても情けなく辛いです。どうしたらもっと前向きに生きられるのでしょうか？拙い文章で申し訳ございませんが、ご回答頂ければ幸いです。宜しくお願い致します。

有り難し 18

2024/07/01

先延ばし癖が嫌になります

私には先延ばし癖があります。特に、期限がまだ先のものや取り組みに時間がかかるものです。（例：卒業論文、旅行の計画、漫画作成等）皿洗いや洗濯、掃除、簡単な課題などはさっさと終わらせられるのですが、上記のような課題となると一気に腰が重くなり、YouTubeやTwitterなど楽に得られる快に逃げてしまいます。そして、直前になって「もっと前からやっていればこんなに苦しまなかったのに…」と後悔を繰り返す日々です。そんな自分が嫌になり、自己嫌悪に陥ってはまた逃げるという悪循環の中にいます。どうすれば、先延ばし癖を直し、自分に自信が持てるようになるでしょうか。

2024/06/14

無気力状態の日々が続いている

私は6月に入ってからは、なぜか何事もしたくない、何事も考えたくない状態が続いており　勉強もやりたくないし　外出したくないし　寝たくない　起きたくない　当たり前の日常生活がきちんとできず　外出さえもしたくない無気力な状態が5月21日から今日まで続いていることがとても自己嫌悪感に至っています。六月に入って本来の自分取り戻そうとしたが　取り戻せなくて　とても自己嫌悪感に至ってます　当たり前のことも出来ず　何事も手につかない　外出したくない　そして考える力失っており当たり前に書けた日記さえも書けない　もうこんな自分が嫌です。無気力状態から脱出しようと思ってもなかなか脱出できず日々だけが過ぎていくことがストレスになってます　いつまでもこのような状況の自分にいら立ちますでも体が拒否反応示しており　動かないようです。

有り難し 1

2024/04/04

殺意がわいて止まりませんよ

まじめに働いてる父親が職場のイかれたやつらに虐げられ退職しようとしている生まれてくることがもう地獄じゃないですか何すれば満たされるのかわかりませんこの世のすべてが憎いですちょっとしたことで糸が切れるともう犯罪者になりそうです眠れず今もパソコンばっかり自分への殺意もです寿命を削ってる感じがします、死ぬのでしょうか毎日毎日、もう焦り疲れましたよ俺はクズで努力しないゴミクソ野郎だから劣等感を補うプライドが傷つけられると相手を刺すと思います爆弾のような人になってしまったです

有り難し 12

2024/02/11

やるべきことができない

私は兄の経営する製造業の会社で取締役として勤めており、現在は週五日、一日四時間程度のみ会社へ出勤し、残りの時間は自由に使える状態です。自由な時間における会社での役割は新規事業をもたらすことでしたが、3年経ち具体化ていません。そのため現在は、給料を大幅に減らし、会社では多少の仕事と新規事業やるべきという建前があるだけで、足りない収入は自分で稼ぐことになりました。多少なりとも給料をもらえ、自由な時間が持てるということに感謝をしているのですが、打開策はいまだなく、そのために一生懸命活動しているとも思えていません。このままでは貯金が減っていくのみで会社での立ち位置もない中、まだお金を稼ぐということにも本腰を入れられていません。これまでに力を入れていたのは、社会人学校に通い、発信力を高める努力をし、ウェブで事業の集客を目指しましたが、満足に収益を得られる状態には遠いです。また、趣味などにも時間を使いたいのですが、後ろめたさもあります。責任感のある人であれば本来、何をするべきかという優先度をもって、新規事業に打ち込むか、収入を得ることを第一に考えると思うのですが、私にはそれができていません。楽しみながら収入を得ることができれば嬉しいですが、それが簡単でないこともわかっています。損得関係なく何か一つのことに集中すれば新たに見えることもあるかと思いますが、いまだに見つかっていません。やるべきことがわかっていてできない私は、どのように今後の行動を決めていけば良いでしょうか？

有り難し 1

2024/02/07

私にはできないからやりたくない

最近、「できないからやりたくない」という気持ちになることが多くなってしまいました。プライベート、受験、就職など、うまくいかないことばかりで、成功体験というものがありません。何もかもにおいて人よりも出来が悪く、要領も悪く、劣る点が多いのが原因だと思います。それでも、今までは諦めずに立ち向かおうという気持ちを持ちあわせていました。それなのに、最近、何かが弾けてしまったかのように、わからなかったり答えが見えない仕事をすることがすごく嫌になりました。上司などに対して、私には無理です、やりたくないです、と口にしてしまっている始末です。上司はそんな私を見捨てずに、今は粘り強く教えてくださっていますが、このままではいつか見捨てられてしまうでしょう。もう失敗して惨めな思いをしたくない。人と比較して、お前はこれができていないと言われたくない。だから、なるべくは安全圏に居たい。だけども、それでは自己成長に繋がらない。頭ではわかっているはずなんです。だけども、もう逃げてしまいたい。苦しみから逃れたい。毎日毎日、できないことや失敗ばかりです。生きているのが本当につらいです。人はなにかしら長所があると言われていますが、27年間生きてきて、人に誇れる長所、特技はなにもありません。もう、何もかもに疲れてしまいました。

有り難し 4

2023/11/28

何もかもが、もう嫌です

いつもお世話になっています。生きている意味がないように思え、何もする気が起きません。仕事はただ長く勤めているだけ、友達はいないし、結婚どころか恋愛にすら縁がありません。働ける場所があるのだから、健康な体があるのだから幸せだと言い聞かせていますが、なんだかもう限界です。私はきっと幸せにはなれないし、周りが幸せそうに楽しそうに生きていくのを見ながら、一人で生きて行くんだろうと思います。でもそんなの辛いです。必死で今までやってきて、なんで私だけこんななの？寂しくても、助けを求められる人もいません。仕事に行きたくない。でも働いていることしか誇れるものがないんです。お金すら稼げなくなったら、本当に私の価値なんてない。どうして私はこんな風になってしまったのかと、後悔ばかりです。私なんて、生まれてこなければよかった。なんのために私はいるのか、早くいなくなりたいです。

有り難し 6

2023/11/19

なにか

私には、何もしたいことがありません。楽しいと思う趣味も、目指したい目標も何もありません。大切に思ってくれているであろう方の好意も受け取れません。探しても探しても生き甲斐が見つかりません。なんで両親は私を産んだのでしょう?理由もないのにこれ以上生きてたくないです。

有り難し 23

2023/10/20

身が入らない

本を読みたい、勉強したい、運動したい、興味が向く仕事に転職したい、人に優しくしたい、何かを創作したい、子供が欲しい...等毎日いろんな願望が浮かんでは消えていくのですがいざ本を開くと、今更...と思ったり今の仕事や身内の悩みが頭に浮かんできてどうせ...と思ったりして何も積み重ねられず、朝自己嫌悪を抱えながら仕事に行っています。成長か変化を求めている気はするのですが何から取り組めば良いでしょうか？

2023/06/19

休日、無気力でやりたいことがないです。

一人暮らしです。今までは、休日になったら、掃除して、買い物行ってと予定を張り切って立てられたのですが、最近、ダラダラしてしまいます。自分の希望もよくわからないです。

有り難し 19

2023/05/10

気力が出ないです

パワハラから鬱になり、今休んでいてやっと自分の状態がよくなかったことに気がつきました。ずっとおかしいとは思っていたのですが、止まることが怖く、休む余裕がありませんでした。今は前よりもよくなったとは思うのですが、もう一度仕事につくことが億劫に感じつつ、なにもしないのは嫌だなの繰り返しになっています。付き合いのある人達が地元に帰って来ることになり、より今の状態からなんとか脱しないと、知られたくないし、急がないとと思っているのですが、やる気がでません。上手くいくイメージや期待をもち、なんとか動けるようになるにはどうしたらいいでしょうか。

有り難し 8

2023/05/02

精神疾患を患い無気力になってしまいます

こんばんは、数年前にも一度、相談させていただいたことがあり、あの時はもう希死念慮しかなく、終わりにしたい気持ちを相談させていただきました。あの時はありがとうございました。あれから、私は、一人暮らしから実家に戻り、不安障害のまま、実家の自営の仕事を少しずつ手伝ったり畑を手伝ったりと、何とか日々を過ごす事ができました。家族や友達がいてくれたからだと思います。昨年末、病気が完治したのかというとても元気な状態になりました、しかし３ヶ月ほどで、今までにない激しい鬱状態になり、動悸や過呼吸、食べ物も喉を通らなく、本当に苦しい状態を経験しました。病院に行くと双極性障害と診断されました。治ったと思ったところからの転落、経験したことのない不安感、絶望感。どうして、自分はずっとこんな状態なんだろうと、頭は真っ白生きる気力も無くなりました。今36歳なのですが、この病気のまま、結婚や子育ての将来も描く事ができず、私には、1人で苦しんで生きていく未来しかないんだと、また絶望してしまいます。とにかくこの病気になってから、寂しさがとめどなく溢れてくるのです。それまでは1人でも生きてこうというスタンスだったのに、寂しくて寂しくてどうしようもないのです。現実は、実家にいて、家族がいて、ゆっくり直せばいいと言ってくれます。療養で働けないので、お金もなくてそれがまた不安と絶望を呼びます。楽しいことも嬉しいことも、何も感じる事ができません。死ぬことも怖くてできないけれど、このままでは首をくくるしかない日がやってくるんだろうと漠然とそう思い、頭の中がぐちゃぐちゃしています。無力で無能な自分になってしまったように感じるのです。私は生きていけるんのでしょうか、どうやったら心穏やかに過ごせるようになるでしょうか。拙い文章で申し訳ありません。宜しくお願いいたします。

2023/04/02

無気力な日常

いつも心の軌道修正を導いてくださりありがとうございます。弟が亡くなってもうすぐ一年たちます。いろいろな手続きを終え、なんだか無気力になってしまいました。日々何のために生きているのかと、仕事のない週末などはボーーーーーっと過ごしてしまうことが多くなってしまいました。もともと社交的でも、行動力のあるほうではないので、より一層内向的になってしまい、こんな無気力ではいけないと思いつつ、テレビを見てボーーーーっと巣として自己嫌悪です。体は丈夫ですし、安定した仕事もあり、それなのに無気力な自分がむなしいです。生き甲斐ってなんなんでしょうか？目標もなく、ただただ日々の生活を営むことだけに集中してしまい、ぽっかりと空いた穴を受けることもできない。無力な自分にほとほとあきれてしまいます。喜怒哀楽もなく、もともと怒りっぽく短気だったのですが、なんだか怒る気力もありません。弟に申し訳ないです。こんな自分では。。。人生も折り返しています。もっと丁寧に生きていきたい。どうかアドバイスをお願いいたします。いつも本当にありがとうございます。こちらの場所での教えを糧に生きております。

有り難し 5

2023/03/24

生きる気力が無く毎日がしんどいです

初めて相談させていただきます。私はずっと、何をしていても誰といても虚しく、喪失感や虚無感、孤独感を感じ、常に心にぽっかり穴が空いている感覚があります。家族や友人など周囲は皆良い人ばかりで、恵まれていると思います。それなのに、常に虚しさがあります。瞬間的に楽しいと思う時はありますが、それ以外のほとんどの時間は、毎日がつまらなく、何のために生きているのか分かりません。私は自己肯定感が低く、自分に取り柄が無いことがコンプレックスです。一方で昔から何でも平均的に出来ます。そのせいか、一体自分は何がしたいのか、やりたいことや好きなこと、生きる糧や目標が全く分かりません。そのため仕事も、何をしても「これじゃない」という感覚が強く、「一体自分は何をしているんだろう」と毎日辛くなり、辞めてしまい、転職を繰り返しています。やりたいことが分からないため趣味も続かず、好きになりたい、趣味にしたいと思うのですが、結局楽しめず苦しくなって辞めてしまいます。どんどんと生きる気力が失せ、いっそ消えてしまいたいと思う時もありますが、家族や友人を悲しませたくないため、今すぐ死んではいけないことは分かります。では生きていかなければならない。そのためには食べなければならない。そのためにはお金が必要。そのためには働かなければならない。そのためには仕事を見つけなければいけない。そこで結局、やりたいことが無い。何の仕事をすればいいか分からない。どうせ働くなら少しでも苦しくならず、楽しいと思える仕事をしたい。でも何がしたいか分からない…というところに戻ってしまいます。やりたいことも無く、何をすればいいかも分からず、結果無気力となり、虚無感が募る一方です。生きる意味が分かりません。「生きることに意味など無い」と仏教では考えるのかもしれませんが、ではこの苦しい思いをあと数十年もひたすら耐えなければならないのでしょうか。どうせ生きていかなければならないのなら、少しでも楽になりたいです。常に胸に巣食う虚無感はどうにかなりますでしょうか。生きる目的が欲しいです。長々と失礼しました。お答えをいただけますと幸いです。よろしくお願いします。

2023/03/18

生きるモチベーションがない。欲もない。

生きるモチベーションがないです。私にとって、生きるとは死なないから生きているただそれだけなんです。そして、もう人生を終わりにしたいとよく考えます。私は何か目標や生きがい、生きることの楽しさが欲しいです。今の私は、いつ死んでもいいように生きています。そのため、1日1日を後悔しないよう生きています(毎日楽しんではいます、ずっと幸福ではあります)。さらに、私は死ぬことに対して恐怖心がなく、生きることに執着していません。執着のなさから、生き方に向上心がなく欲がなく、生きるモチベーションがないです。何かアドバイスお願いします。

有り難し 11