毎日、やらないといけないことができません
回答 4
有り難し 35先日初めての質問でお世話になりました。今回は別件での相談です。
私は大学生で、毎日たくさんの授業がありますし、大学の課題も数多くあります。また、3年生なので就活も進めなければならず、常にやることがたくさんある状態です。
それなのに、理由もわからないまま、電池が切れたように動けなくなってしまうことがあります。別に物理的に体が動かないわけではないのですが、頭がほとんど動いてくれない、と感じます。今は一旦休もうと思って作業を中断すると、その後再開するのにものすごく時間をかけてしまい、とりあえず作業は続けようと思って続けても、作業効率がとても悪いまま、課題はほぼ進まないし授業にも集中できない、といったことが続いています。余裕のある時だったらスケジュール管理もちゃんとできて、人との交流もちゃんとできるのに今はとにかく入ってくる情報量を減らしたくて、友達とのかかわりも最低限、家族とも型通りの会話しかできていません。母には機嫌が悪いと思われて、人の話をまじめに聞きなさいと注意されます。実際きちんと聞いて会話に参加するべきなのにそうできていないので、母の注意の通りだと思うのですが、すでにキャパシティのぎりぎりまで来ている状態で、今はこれ以上の対応ができないと感じてしまいます。思うように動かない自分にストレスを感じています。
ただ、自分でも何が問題になって今のような状態になっているかわからず、周りに相談しても困らせてしまうだけだと思うと人に相談できません。本当は家族に相談できればいいのですが、父と姉は忙しいし、母に相談すると事細かに事情を聴かれてそれがさらに強いストレスになってしまうし、理由がわからないとなると状況が落ち着くまでずっと思い悩んで機嫌も悪くなってしまうので、相談したくないと感じてしまいます。
程度の差はあれ、思うように動けない日はあるのではないかと思いますが、どうしても集中できなかったり気が散ったりしてしまう時、どうしたらいいのでしょうか。みなさまのお知恵をお貸しいただきたいです。
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
周りをシャットアウトして、集中したり休める環境を確保すること
大学の授業も、課題や将来の選択など、いろんなことを考えながら、周りの人達の反応にも影響を受けてしまうのだろうと思います。
前回の質問から感じるのは、あなたは周りの反応を強く受けながら、波風を立てないように慎重に進んでおられるなという印象です。親も友達も恋人も、みんなが良い関係ならベストかも知れませんんが、それぞれに思惑も有り、どうにもならないこともあります。
そんな時に大事なことは、自分をしっかり持つということ。今 学業のことでいっぱいなら、親や周りには、そっとしておいてと言えるように。周りをシャットアウトして、自分が集中したり、休める環境を確保することも、心のコントロールには必要なのです。
わかってくれる人なら、（今は大変なんだな）と、黙って見守ってくれます。そんな関係だけを大事にしたらいいのだからね。
もっと、自分を出していいのですよ。そして今やることを、整理していきましょう。優先度を考えて、一つひとつ丁寧に取り組んでみましょうね。
相談は、ハスノハにどうぞ。ここなら、あなたの都合でやり取りができます。あなたが、聞きたい時、見たい時に、ページを開けたらいい。私たちは、変わらずいつでも応えていきますからね。動けない時は、自分を労って。休むことは、大事なことだからね。また動ける時に、頑張ればいいのですよ。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
人間誰しも、思い通りにならない時期はあります。
ご相談ありがとうございます。学業や就活で心身ともに限界を迎え、「電池が切れた」ように動けなくなってしまったのですね。真面目で責任感の強いあなただからこそ、今はとても苦しい状態とお見受けします。
仏教には「縁起（えんぎ）」という教えがあります。この世のすべての物事は、孤立して存在するのではなく、お互いに関わり合い、支え合って成り立っているという考え方です。つまり、人は最初から一人で全てを背負い、解決できるようにはできていないのです。何でも一人で抱え込もうとせず、学友に助けを求めたり、大学の相談窓口を頼ったりして、周囲との「ご縁」に頼ることは決して甘えではありません。
また、目の前のことに追われ目的を見失うと、気力が枯渇してしまうものです。心が少し休まった時、「なぜこの学科を選んだのか」「将来どうなりたいのか」と初心を振り返ってみてください。
人間誰しも、思い通りにならない時期はあります。情報を遮断して休みたいと感じるのは、心が命じた正しい防衛本能です。今は無理に動こうとせず、まずはゆっくりと深呼吸をして、ご自身のペースを取り戻してくださいね。焦らなくても大丈夫ですよ。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。
（水曜日以外での対応となります）
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
勉強頑張っていて偉いと思います。
周りの人に相談すると困らせると思うでしょうが、相談した方がいいと思いますよ。
学校の課題のこと就活のこと周りの人に相談、情報収集してくださいね。
自分が困っていることは他の人も困っていることが多いですからね。
お母さんには課題が忙しくて話す時間があまり無いからごめんねと伝えたらいいと思いますよ。
勉強は大事ですが心身の健康の為に、睡眠、食事、適度な運動、たまには芸術（あるいは趣味）を見る時間も確保しましょうね。
慌てずに、優先順位を紙に書いてみて（今はスマホのメモかな）優先度の高いことから丁寧にやっていきましょうね。
必要でないものは受け取らなくていいのです
拝読させて頂きました。
なるほど…あなたはやらなければならないことに集中できずにとても困っているのですね。電池が切れたようになってしまって動けなくなってしまったり人の話を聞けなくなってしまうのですね。詳細なあなたや周りの方々のことはわからないですけれど、あなたがとても困っていること伝わってきます。お気持ち心よりお察しします。
具体的なあなたのことや今の置かれている状況や環境がどのようなことなのかわからないですが、もしかしたら情報量がとても多いのではないかと思います。最近ではSNS等の発達で私達一人一人が受け取る情報量が膨大になっています。それに伴って自分のやることもどんどん膨大になってしまったようにとても感じます。
かつては手紙でやり取りしているようなこともあっという間にSNSで送られてきて内容を確認して瞬時に判断して返送しなくてはならなくなってしまっています。つまりこの膨大な情報の渦中に飲み込まれてしまって疲れ果ててしまっているのではないかと感じます。それは決してあなただけではなくあなたの周りの方々もとてもお忙しくなっているでしょうから大なり小なり皆さん疲れてしまっているのだと思います。
できるならばやらなくていいことや受け取らなくていいものは流してしまっていいのではないでしょうか。そして少しでもリセットなさってみてはいかがでしょう。今日は雨が降っていますがこういう日にはゆっくりと雨を眺めながら心を穏やかに落ち着いてお過ごしなさってみてもいいのではないかと思います。
時はゆっくりと過ぎていくのです。あわてることはありません、心穏やかに一日一日いっとき一時を大切になさって下さいね。
あなたがこれからの未来を心から穏やかにおおらかに生きることできますように、皆さんとお互いのことを心から大切に思いやり豊かに充実した毎日を生きることできますように切に祈っております。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
聖章さま
自分が困っていることはほかの人も困っていることが多いとのお言葉、はっとさせられました。思うようにならずしんどいという気持ちが先立ち、視野が狭くなっていたのかもしれません。たしかに、同じことで悩んでいる人がいると知るだけでも少し救われることもあるなと思い出しました。同時に、母には話さなくてもいいと言われて少し楽になりました。1人で抱えないほうがいいけれど、誰に相談するかは確かに私が決めることですね。学科の友達や先輩に、少しずつ話してみようかと思います。相談するなら家族しかいないと思い込んでいましたが、もっと頼れる人はいるのだと気づかされました。ありがとうございます。
釋聴法さま
一人ですべてを背負い、解決できるようにはできていない。確かに、おっしゃる通りですね。私の問題だと思って自分だけで解決するのが正しいように感じてしまっていましたが、よく考えればほかの人の個人的な問題でも助けたいと思うことはありましたし、そもそも『個人的な問題』も外との関わりの中で生じていることだったりするなと気づかされました。
今は思い通りに進まなくてしんどいです。それでも、学科を決めた時や就活を始めたときはやりたいことが確かにありました。時間がかかるかもしれませんが、家族以外とのご縁や、hasunohaでのご縁にも頼りながら、また前に進めるように今は回復していきたいと思います。ありがとうございました。
中田 三恵さま
前回のご回答からも、今回のお言葉からも、どうにもならない時こそ自分を大切に、というメッセージが感じられました。自分を出すことと、ほかの人を傷つけないことは本当は両立できるのだと思いますし、それがどうしてもできない時に自分を削らない方を選ぶこともきっと必要なのだと思います。
どうにもならないこともあること、その時は自分で自分が安らげるようにするのも必要なこと、それを受け入れてくれる人もちゃんといること、忘れないようにしたいと思います。こうしてhasunohaで答えてくださる方々がいらっしゃるのも、見守ってくださっているのだなと思えて心が暖かく感じますし、そんな人たちの前なら、自分を出して相手も大切にすることも少しずつできるようになれそうな気がします。ありがとうございました。
Kousyo Kuuyo Azumaさま
やらなくていいことや受け取らなくていいものは流してしまっていい、とのお言葉に少し肩が軽くなったように感じました。今は大学の課題だってオンラインでたくさん出されますし、就活の情報もサイト上に溢れています。締め切りに遅れればどんどん可能性が狭まってしまう、脱落してしまうと思うと、とても急かされているように感じます。確かに、本当に情報の多い時代だと思います。ですが、きっと全部の情報に同じだけの労力を割いて対応する必要はないのでしょう。それを判断するには自分の軸も必要ですし、少し苦手なことではありますが、重要度の低いものは流したりあまり労力をかけずに対応することが、疲れ果てずに生きていくには必要なのではないかと感じました。
やるべきことだけ見ているとすごく慌ただしいですが、静かな、ゆったりとした時間の流れもすぐそばにあるのですよね。外の音を聞きながらこうしてお返事しているときも、少し時間がゆっくりと流れているように感じます。また動けなくなってしまわないように、静かにリセットするための時間を忘れないようにしたいと思います。大切なことに気が付かせていただきました。ありがとうございます。
