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八方美人をやめるにはどうしたらいいですか?

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有り難し有り難し 31

こんにちは。
また質問させていただきます。

私は誰かに何かを言って傷付けて、嫌われるのがすごく怖くて、
嫌われないように自分の心を無視してでも相手の言うことを肯定したりすることがあります。
しかも、どうでもいい場面では否定もできますが、少しでも深刻だと肯定しかできないのです。
もちろんそんな生き方をしていればストレスも物凄くたまります。自分の心に重しがあるかのようです。
でも誰かに嫌われるくらいなら自分のストレスなんか溜めても構わない、そんな生き方をしています。

最近色々しんどくなって、こういう風に生きるのはやめたいと思いました。
嫌われてもいいじゃないか、自分に嘘をついてどうするんだ。そう思うようになりました。
でも長年やってきた生き方をそうそう簡単に変えられず、今も同じ状態です。

私は笑顔が一番好きなのでいつもニコニコしています。そうすることで敵を減らせると考えるからです。
最近しんどくなって、ずっと笑うのをやめようとしました。そうしたら、顔は笑ってないけど、心の中で笑おうとする自分がいることに気づきました。
気付かないうちに根っこまで八方美人(というかビビり?)が根付いてたみたいです。
この性格を少しでも直すためにどうしたら良いのでしょうか?
わかりにくくてすみませんが、よろしくお願いします。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

好かれるということ、好かれたいということ

あなたは非常に優しい方なのでしょうか

人を言葉の刃物で傷つけることを恐れるあまり、自分自身に刃を突き付けているように思えます。
「深刻な場面であるから肯定をする」、のではなく「深刻な場面だからこそあえて否定もする」というのがよいかもしれません。

自分自身は「それはちょっと違うんじゃないかな」、「間違ってるよ」と相手に思っても、つい「良い顔をしてしまう」ということで八方美人だと悩んでらっしゃるのかと思います。

相手を肯定することは悪いことではありません。
しかし肯定だけをしていては相手は自分が何かを間違っていても気付けません、私たちは自分自身の過ちや思慮に欠ける言動を自分自身で気付けることというのはあまりに少ない。
それこそ人に指摘されて、人からヒントをもらって気付けることの方がずっと多い。

あなたは否定をして嫌われることを恐れている。
当然、否定だけすれば「なんてことを言うんだ」、「そんなに私のことが嫌いなのか」と受け取られることも少なくはないかもしれない。
ですから、「否定」と「肯定」を上手に混ぜることが必要になってきます。

「分かる、それっておかしいよね! でもこうこうしてあげたらよかったかもしれないね」くらいでやんわりと「貴方にも改善の余地がありますよ」と客観的に考えてあげる。
ニコニコ出来るならしていただいたほうがいいです。ただ、たまに真剣にこれはちゃんと言わなきゃいけない、というときはニコニコしないで真顔でちゃんと言ってあげる、言った後はまたニコニコして普通に会話する。
いつも笑顔の人がたまに真顔になっているときほどゾッとすることはありません、そのギャップを上手に使えば貴方の伝えたいことが相手の心に響くのではないでしょうか。

八方美人は悪いことではありませんよ。
人は、より多くの人に好かれることを求める人が大半ですから、当然の考えです。
それでも多くの人はそれをしたくても出来ないんです、私を含めて。
ですが貴方はそれが出来る、それってとても素晴らしいことじゃないですか。
あとはそこにたまーに厳しさをブレンドするともっと素敵になれると思いますよ。

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有り難し
おきもち


質問者からのお礼

翔玄さま

優しい言葉をありがとうございます。
ちょっとの厳しさ、必要ですよね、やっぱり。
とりあえずは少しずつ変わっていこうと思います。
ちょくちょく読み返して、頑張っていきます。

ハスノハのお坊さま方も、今質問が殺到してて
非常に大変だと思います。
なのに1つ1つ丁寧に答えて下さってて、自分の質問でなくても、有難くて本当に頭が下がります。
翔玄さまの他の問への答えもよく見ておりますし、どの方も素敵なお坊さまだなあと思っています。
どうかご無理をなさらないようお願いしますね。今後もお答え読ませていただきますね。
ありがとうございました。

「人に嫌われるのが怖い」問答一覧

人から嫌われるのが怖い

私はとても臆病です。そして相手のことが信用できません。 言い訳ばかりして目の前の相手から怖くて逃げてしまいます…。最低なことをしてきたなって思います。 でも本心では相手ともっと仲良くなりたい。本当は心と心で分かり合えたらいいのに…という気持ちがあるのになかなか上手くいかないです。 相手をもっと信頼しなきゃだめなのに。 家庭環境や学校でも色々あってそのトラウマもあるのですが、過去のことばかりに囚われててもこれから先、生きていけないし…なにより他人と繋がりたいと願ってるのと、人の役に立ちたい、少しでも幸せにしたいと考えてるので、一体どうしたらいいのでしょう。 自分の心を知るために本などを読んだり、日記を書いたりしてます。こういったものは効果ありますか? いつも気遣って気疲れします…。他人の言葉に「これはこうなのかな?」とかいちいち考えたり、「私がこう言ったら嫌に思わないかな」とか心配しすぎて発言したくなくなります…。面倒な私だと思います。 失敗ばかり頭に浮かんでは、もういいやと諦めてしまっていました。ありのままに生きてみたいです。どうしたらいいでしょうか。自分らしく生きる方法を教えてください。 あと出来れば少し褒めてほしいです…。少しだけ…。

有り難し有り難し 15
回答数回答 1

他人の気持ちを受け取りすぎてしまう

昔から他人の話を聞いた時の表情や、声のトーン、身体の動きなどに過剰に反応してしまいます。 嫌われてしまったのではないか?この人の気持ちはこうだからこう配慮しよう、自分の本音や願望を言ったら嫌われるのではないか?等気にしすぎてしまいます。 自分の用事よりも他の人の用事を優先してしまうくせに、要領が悪くて抜けているので迷惑をかけてしまいます。 結婚して子供が2人生まれ、まだ小さいのですが長男を見ていると自分と似ていて凄くイライラしてしまいます。 旦那は私とは正反対で、興味がない人のことを全く配慮しません。会話すらしないです。 その旦那の尻拭いというか、変わって義理の母や実家、親戚に連絡や近況を伝えるのは私の役割です。 実父がかなりめんどくさい人で、連絡がないと文句を言われます。義母は特に言いませんがそれがまた怖くてそろそろ連絡しなければ、会わなければ、気を遣わなければ嫌われる、と強迫観念?のようになり、連絡します。実母のことは好きです。 昔から男の子に些細なことでいじめられたり、両親の離婚の際私のせいにされた事や素直なので悪い人に騙されそうになったり、自分が全て弱いからいけないんだと責めてしまいます。強く言い返そうとしても涙が先に出て言い返せません。 とにかく他人に嫌われるのが怖いです。他人を気にしないようにしたいです、旦那のようになれたら楽なんだろうなと思います。 義母も義母で会うたびに同居がーとか恩返ししろーとか色々言ってきたりするので怖いです。辛いです。 子供が産まれて更に怖い環境が増えました。保育園の先生にも気を使うし、他のお母さんにも嫌われたくないと思ってしまいます。 幸いなことに、友達は本当にいい子ばかりで助けてくれます。職場の人もいい人が多いので守ってくれます。 気を使えないと言いましたが、旦那といると面白くて楽しいですが、旦那のうしろに義母がチラつくのでしんどいです。ほとんど連絡は来ないしとってはいないのでしょうが、私が何か言ったら凄い勢いで怒ってきそうで怖いです。いつも遠慮しながら顔色見てます。話が長くなりましたが、他人を怖い気持ちをなくすにはどうしたらいいでしょうか。仕事のことになるとスイッチが切り替わります。ただ家のこととなるとダメです。怖いです。自分の子育てなど全て間違っているように思えます。最近は鬱傾向なのか気分の落ち込みもあります。

有り難し有り難し 5
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人に嫌われることが極端に怖い

いつも通っている病院の予約があったのですが、大雨の影響で遅れそうで、事前に遅れるかもと連絡をしました。 そして渋滞などで結局、遅れても◯時までに来たら診る、と伝えられた時間を15分以上遅れて到着してしまいました。 すごく申し訳ないという気持ちがありながらも受付に行きました。 受付は挨拶もなく、愛想が悪いのはいつものことですが今日は更にこんなに遅れるなんてありえないという態度で、後ろにいた看護師数人も時計を見ながら顔を見合わせていました。  そこで私はやっぱり来ない方が良かった、改めて予約を取り直せばよかったと泣きそうになり後悔しました。私は極端に人に嫌われることが怖くて、その病院でも愛想良く、迷惑をかけないよう、良い患者を心がけていたので一気に努力が水の泡になったような気にもなってしまいました。 そのあと、特別に診てもらえることになりましたが、申し訳なさとスタッフの態度の恐ろしさで苦しく、現実感を感じませんでした。受診の時は先生もさっき顔を見合わせていた看護師さんも優しくしてくれましたが、絶対に悪口を言われているとも思っています。 もうこれから行く気が起きないほどショックです。 私は鬱で通院しながら自宅にずっといるためちょっとした傷つく出来事にも一切の耐性がなくなっています。その最中でのその出来事なので大打撃で、とても苦しいです。 そして益々、日常や社会に戻れる自信がなくなってしまいました。 どうやって生きていったらいいかわからないし、生きるのをやめたいとさえ何度も思います。

有り難し有り難し 10
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嫌われるのが怖くて自ら手放してしまう

こんにちは。 ご相談させてください。 私は対人恐怖のようなところがあり、人の輪に入るのが怖いと感じる時があります。 具体的に言えば、嫌われるのが怖くて、嫌われたり変に思われるくらいなら最初から関わりたくないと思い、自分から離れてしまいます。 劣等感が強くて、こんな自分と仲良くしてくれるわけない、自分は迷惑だという被害妄想が酷いです。 そのくせ寂しがりやで、孤独感に耐えられず人から逃げた事を後悔します。 現在は大学4年ですが、中学生の頃からこの思考が酷くなり、恐怖で学校に行けなかったり自傷行為をしてきました。 大学生になってから少しずつ人の輪に入っていけるようになりましたが、コロナで友人と会わなくなると、また人の目が怖くなり連絡を断つようになってしまいました。 そしていつもと同じように後悔しています。 人と接する恐怖と、孤独に対する恐怖の間で時々頭がおかしくなりそうなほどパニックになります。 何故ここまで恐怖を感じてしまうのかもわからないです。 当たり前の勇気もない自分が悪いのに、こんな年齢にもなって、こんな自業自得な事で怖い死んでしまいたいと思う自分が情けないです。 ただ、もうこんなことは終わりにしたいです。周りの人を大事にしたいです。 でもどうすれば変われるのかわからないです。 全てにおいて自信がありません。 今、頭が様々なことへの恐怖に支配されて、自分だけでは解決策が見つけられません。 私はどうすればいいか、何かお言葉が欲しいです。 こんな馬鹿みたいなご相談でごめんなさい。よろしくお願いいたします。

有り難し有り難し 11
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不安です。

いつもhasunohaには大変お世話になっています。問答や個別相談でも相談させて頂いているのですが悩んでいた友人関係の事でまたご相談させて下さい。ずっと音信不通になったままのライングループを退会しました。事前に何も言わずにですが。すっきりすると思っていたのですが不安になりました。 かつて勤めていた職場を体調不良の為退職した後、同期だった女性が私の悪口や悪意ある発言を元職場に言っていたという事実があったからです。仕事を退職してからも職場の人達が「パトラッシュは元気なの?今何をしているの?」等職場で同期の女性に毎日の様に聞かれて彼女はうんざりしたようで、私が「職場に対して悪意を持っていて辞めた」と言いました。それは彼女から直接聞き知りました。私は弁解の余地もなく消えました。それが今でもトラウマになっていて今回悩んでいる友人達とのライングループを退会した事でまた私の知らない所で悪意ある発言をされて関係のない同級生から私は悪人だと思われてしまうのかなあ?ととても不安になります。人の口には戸はたてられない。先行き不安不安は身体に良くない。という事は分かりますが不安です。もう人間関係に疲れました。

有り難し有り難し 48
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