落ち込んだとき
回答 2
有り難し 66お坊さんは落ち込んだとき、
深く傷ついたとき、どうしていますか？
前向きに考えることにめげそうになったとき、どう気持ちを整理しますか？
心構え、心の整理の仕方、教えてください
お坊さんからの回答 2件
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現実逃避します。頑張っても限界なときは、一旦離れることも必要
本堂に篭って読経と言いたいけれど、、、
現実逃避します。
しんどいときは、
頑張っても限界なときは、
一旦 離れることも必要。
乱れた心を整えるだけの時間を持たなきゃね。
誰かに愚痴を言うのも気持ちが軽くなるよ。
何か、辛いことがあるんだよね。
前回の質問も読みましたよ。
一人で抱えこまないで。
一緒に話そう。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
今できることをできる範囲でやればよい
私が落ち込んでいるかどうかは、世間から見たらどうでも良いことです。
世間や家族などにとっては、私が何をするかが重要です。
逆に言えば、やることやってれば、落ち込んでてもべつに問題ありません。
あまり感情を中心に考えないで、現実問題と向き合いましょう。
心はコロコロ変化しますから、心とは、頼りないものです。
感情に依存して、感情をモチベーションにして活動するタイプの人もいるかもしれませんが、感情が不調のときは何もできなくなってしまったり、やけになったりしてしまうかもしれません。
欲・怒り・怠け・プライドなどの煩悩(悩みの種)に由来する感情は、頼りにしないで、主役にしないで、物理的にできることをやりましょう。
眠る、休むも仕事のうち。
テレビ見ながら洗濯物１枚たたむのも仕事のうち。
絶対やらなきゃならないことからやる。
とりあえず食事済ませておこうとか、明日の分まで今日眠っておこう、でも良いのです。どうせ何か食べなきゃならないし、睡眠はとらなきゃならないから。
質問者からのお礼
ありがとうございます。
だいぶ落ち着いてきました。
今を生きることに集中することを大事にします。
ここでお話できなかったら、一人で悶々と鬱になり、少し間違えたら自殺していたかもとも思います。。
元気をいただきました。ありがとうございます。
