後悔するのをやめるにはどうすれば？
回答 1
有り難し 9こんにちは
なつと申します。
私は最近後悔ばかりしてしまいます。
たとえば、選んだ高校がよくなかったとか、大学まで進まずに就職するべきだったとか、自分が選んだ選択が間違っていたと考えてしまいます。
とても苦しい気分になるので、やめたいのですがどうしても頭の片隅から離れません。
どうしたら過去を受け入れられるでしょうか。
ご助言よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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後悔自体はみんなしています
まったく後悔せずに生きている人はたぶんいないと思います。ただ失敗だろうが挫折だろうが振り返ってみれば無駄なことはなかった、何がしかの意味があったとアラカンの私は考えています。それはそれでよかったじゃないか、と考えるには時間がかかるかもしれませんが、まったくの無駄は人生にはないのでしょう。
お釈迦さまがおっしゃったことで、よく人口に膾炙する教えの一つに、過去はもう過ぎ去っている、未来はいまだ来たらない。だから今この一瞬を大切にせよ、というものがあります。まさにその通りですね。
今、この一瞬だけが私がコントロール可能な時間なのですから、今に全精力を注げるかどうかで今後の人生が変わってしまいます。それなのに、かりに自分の心を100という数字で表すと、過去に引きずられて100のうち40ぐらいを占拠され、未来を不安がって25ぐらいを不安に消費すれば、残りは35しかありません。そのたった35で今を生きたらうまくいくはずありませんよね、という話です。
だから後悔と不安をそぎ落としていくことが必要になるのですが、それが座禅でありマインドフルネスであり瞑想であるわけです。こうしたことの具体的なやり方はインターネット上でとてもたくさん紹介されています。手動瞑想というのが手を動かすという動作があり、とっつきやすいかもしれません。自分に合うものを選んでください。考えているだけでは後悔に引きずられてしまいますから、禅寺で指導してもらうとか、インターネットで瞑想のやり方をみてやり方を学ぶなどして、とにかくやってみることです。
結果が分かっていて後からやり直せるなら、みな宝くじを当て続けられるし、競馬や競輪で簡単に億万長者になれます。それができない以上、後悔や失敗は誰にも必ずあります。私にも掃いて捨てるほどあります。みんな同じですから、過去にとらわれない方法を見つけてそれを実践するのが唯一の解決法かと思います。
質問者からのお礼
藤岡様
丁寧なご回答ありがとうございます。
過去への後悔だけではなく、未来への不安もすごくあるので、今回いただいたご回答はとても参考になりました。
瞑想について調べて、実践してみます。ありがとうございました。
