病気でどう日々を過ごせば良いでしょうか
回答 1
有り難し 13閲覧ありがとうございます。初めて質問させていただきます。
私は小学生の頃より、統合失調症という精神疾患に悩まされております。
十数年激しい症状が続いたため、現在は特技を生かした在宅ワーカーとして働いております。
ですが、ここ数ヶ月は陰性症状（うつ状態のようなものです）が酷く、働くことは疎か家事すら家族に任せきりです。
私は恵まれております。病に理解を持ってくれる母が居て、友人も、愛すべきペット達も居て、働かずともほぼ生活に困らずに生きることが出来ます。
また、10代後半の時に出会った仏教を信仰することで、苦しい時幾度も救われてきました。
こんなにも恵まれているのに、私は煩悩という欲が深いため「もっと、もっと」と求めてしまうのです。
早くきちんと仕事をしたい。出来ることなら外で働きたい。友人達のように健康な心身がほしい……など、今求めても仕方の無い事柄ばかりに目がいって、今在るものの有難味を分かりつつもなかなか実感出来ずにいます。
多趣味なため、陰性症状が強く趣味すら出来ないこの時間がもどかしいのです。
この病の陰性症状は、半年続くとも、三年以上続くとも言われていますので、出口の見えないトンネルに迷い込んでしまった気持ちで日々を無意義に過ごしています。
上で述べた通り恵まれた環境下にありながら、こんな質問は大変心苦しいのですが、何も出来ない日々の過ごし方が分かりません。
音楽を聴くのすら怠く感じ、気心知れた友人と会うのも怖くなり、時々自死を考えてしまいます。
自分の置かれている場所が、出口の見えないトンネルの中なのか、もしかしたら見えないのではなく出口が無いトンネルなのではないか、とすら思い始めました。
こんな我儘な自分が、少しでも有意義に時を過ごすにはどう自分を改めたら良いでしょうか。
長文乱文大変申し訳ありません。ご教示いただきたいです。
お坊さんからの回答 1件
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少しでも心をリラックスさせる軽い運動を！
YTさん、こんにちは。
精神の病気辛いですね。鬱症状も出てなかなかおっくうになって活動がしにくくなっていると思いますが、何もしないとどんどん体力も落ちて、さらにおっくうになっていく、悪循環にもおちいります。少しでも心身に刺激を作るためにも、運動は必要です。無理な運動をする必要はありません。散歩でいいのです。動くことによって心身の機能が強くなります。まずはそこからはじめればどうですか？
また、幻覚と戦うためにも理性で認識するための良書の学習は必要でもあります。仏教書は特に良いでしょう。たくさん、仏教書や心を穏やかにできる本を読みましょう。運動と学習によって、脳が徐々に生き生きしていくはずです。
無理せずに行動してみてください。応援します。賀正
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