2024/03/03原因不明
お世話になっております。
3、4ヶ月前から不調があり、内容的にもあまり人に話せずストレスでメンタルも落ち込んできてしまっているため、
こちらで相談させていただきます。
不調の症状としては下腹部に痛みや痙攣があり、専門の病院にも行ったのですが異常はないと言われてしまいました……
ですが症状としてはとても不快で、何より仕事上一日座っていなければならないため、仕事に集中しづらくもあります。
この症状が出始めた頃にネットで色々調べ、ある病気を見て自分もそれなのではないかと酷く怯えていました。
もしかしたらそれが過度のストレスで症状を悪化させたのかもしれません……
ちなみに何かに集中していたり、友人と楽しく話したりしている時には症状は出ないのですが、
やはり気にしすぎなのでしょうか……
(頓服の精神薬を飲むと落ち着きます)
4か月前ほどに新しい職場に転職し、通勤時間が長いこともストレスの原因なのかもしれませんが、
症状がある部位が相談しづらい部位であり、病院でもあまり聞いた事のない症状との事だったのでとても不安です。
ここ最近は体のこと以外に様々なことが不安になってしまったり、
心配してくれる友人もいるのに孤独感を感じてしまっています。
このような不安な気持ち、パニックになってしまった時などに気持ちを落ち着かせたり、
前向きになれるような方法がありましたら
教えて頂きたいです。
(自分では深呼吸をしたりしています。)
これが引金となり、他にも過去の事を思い出したりしてしまい毎日がとても不安で、気持ちが沈んでいることが多く辛いです……
読みづらい文章で申し訳ございません。
よろしくお願いいたします。
有り難し 4
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