発達障害、自分の中がごちゃごちゃ
江南無回答/20代
回答 1
有り難し 3私は発達障害なのですが、気が早いところがあります。
とあることをやった前提でその後の段取りを進めていったり、実際に行動を移そうとする自分にえー、ちょっと待ってくれという自分がいます。
ごっちゃになってあーとなるときもあります。
軽く心を落ち着ける方法はないでしょうか？衝動的にパッとやってしまうことはべつに悪くないのです(後悔したことはあります)そのやりたいことをできない状況で他のことをすると落ち着かないのです。
説明下手でごめんなさい。
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お坊さんからの回答 1件
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行程表を書いてみる
こんにちは。
どんどん先に進みたくなってしまうのですね。私もなります。やりたいことをやらずに我慢すると気持ちが乗らない所も一緒です。先走った結果、したことが無駄になったりするんですよね（笑）
あなたもお気づきの通り、順番にやらないとうまくいきません。家を建てるとき、どんなに屋根について興味があっても、土台を作り柱を立てなければ屋根はできません。
方法としては、やりたいことの計画を順を追って紙に書いてみる事だと思います。苦手だったら誰かに手伝ってもらっても良いでしょう。順序立てて書く（書いてもらう）ことで気持ちが落ち着き、考えが整理されると思います。そしてひとつの工程が終わったら順番にチェックを入れたり横線を引いたりして次の工程に進めるようにすると良いでしょう。
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有り難し
質問者からのお礼
パッと行動が次々に思い浮かぶことに少々参ってしまっています。ToDoリストとか良いんでしょうか。
回答ありがとうございました。
