最近何も頑張れない
回答 1
有り難し 5ここ最近、頭がぼんやりして無気力のような状態になってしまって困っています。頑張るということがすごく億劫に感じてしまいます。
遅刻が多かったり、家事など当たり前のことをするのも重労働に感じて最近は全然出来ていません。掃除もあまり出来ていないため部屋もどんどん荒れたような状態になっています。日常生活のことでさえも「そもそもなんで頑張らなくてはいけないんだろう」、など変な考えすら浮かんできてしまいます。自分がどんどんおかしくなっていると感じます。いつか取返しのつかないことすら何も考えずにしてしまいそうで怖いです。
なんとなく過去の辛かったことや失敗が頭に引っかかっているのかな、とは思うのですが、自分でもどうしてここまでの状態になっているのかよくわからなくて、こんな自分がみっともなくみじめで嫌いです。過去の自分が一番なりたくない人間の様になってしまいました。自分が自分じゃなくなっていくようです。
早くこんな今の自分の状態、考え方を変えたいです。これ以上周囲の人にも迷惑をかけたくないです。なんだか漠然とした相談になってしまって申し訳ないのですが、何か自分の目を覚ましてくれるようなお言葉が欲しいです。
お坊さんからの回答 1件
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感覚に意識を向けてみましょう
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
無気力な状態にお悩みになっているのですね。
でも今の状態をどうにかしたいという気持ちがあれば必ず良い方向に進むと思いますよ。
さて、このような無気力な状態の原因が分からない場合にはまず、「頑張らないで、だらだらでも良いので少しずつ行動するようにします」今まで１００％出来たのを３０％～５０％ぐらい出来たことで良しとします。
そして次に心を癒すことに力を入れます。
心を癒すには、「考えずに感じる！！」ことに意識を向けます。
自然世界に意識を向けて五感で感じるようにします。
太陽や月の様子、空の様子や風の匂い、木々や草花や鳥の様子、気温などを五感で感じて、大きく深呼吸をします。そのときに美しい自然を見つけたら写真に収めるようにします。
また椅子などに座って目をつぶり、呼吸の流れに意識を向けて、ゆっくり吸って、ゆっくり吐くようにします。
感覚に意識を持っていくと、考えなくなり、だんだん心が落ち着いていきます。
心が落ち着く感じをつかめると、無気力な感じが緩和すると思います。
焦らずに多少の迷惑は致し方ないと思い、自然を楽しみながら、心に余裕を持って取り組めば比較的に早く効果がでると思います。
今のユリさんの心は、スピードが出すぎて危ないと感じて、緊急停止をしようとして無気力がでている感じです。なのであまり無理をしないようにしてください。
また少しでも症状が良くなるよう心から念じております。
またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしています。
