【外出困難】自分との葛藤･･･
回答 2
有り難し 15お世話になります、ご住職さま方には、いつも的確なアドバイス、励ましのお言葉を頂き、有難く 感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。
心の病【不安障害】【鬱病を併発？】で何度も相談させて頂いております。
誰もが抱えている不安との向き合い方、焦りは禁物、心の病には静養が必要等･･･色々な事を教えて頂きました。
また方法として、自然に触れて五感で感じる事の大切さ、ひとに接して温もりに触れる事、癒される事の大切さ…
自分に優しくなる、いたわるなど…。
頭では理解出来ました。自ら外に出られれば案外、すっと治ってしまうかも。外出する事によって効果が出るのに…
何かきっかけが掴めるかもしれない。
何故か、どうしても外に出られません。
窓から見える景色、外の世界が羨ましいのに、ただガラス越しに眺めるだけ…
大好きな車を運転したいのに… 動け出せない自分が情けなく思います。
これでは益々、自分が駄目になる。病気は怖い。元気に働いていた私が、ここ1年、まるで別人になってしまいました。笑顔☺だけが 、 とりえでしたのに。…
「外に出たい！」でも「出られない！」 何故？ 【ひきこもり】から抜け出せません。自ら 外に出られないのです。
特に、対人恐怖症とかはありませんが。
隣人さん、お医者さま、薬剤師さま、
見舞いに来てくれる知人達、玄関先にいらした業者さんとも、震える事なく、落ち着いて、普通に会話できています。
(薬💊による副作用と思われる？)僅かな手の震え以外、身体の何処も不調がないので、気持ちさえ、しっかりすれば、徐々に何かしら社会復帰は出来ると思うのですが、まだまだ先が見えそうにもありません。 どうしたらいいのか… 悩んでます。
望む【行動療法】ができません。
「外に出られない」なんて【ん？】って思う相談(？)ですよね。時に「とても病人には見えないよ」なんて言われたり、良くも、悪くも、受け止めてしまい、自分でも情けなく思います。愚痴のような文章で申し訳ございません。【これは相談なのか？答えに困るなぁ】と思われても仕方ないのですが、真剣に悩んでおります。いつも長々と申し訳ございません、お読み頂き、ありがとうございました。急ぎは致しませんので、どうか お言葉をいただけます様、宜しくお願い致します。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
〜のに。は置いといて。
こんばんは。今までのご相談も、ザッとですが読ませていただきました。
それぞれの回答をきちんと理解され、落ち着いた状態であると存じます。
私も、「焦りは禁物」と思います。小さなターゲット行動を決め、自分の行動を可視化しては如何ですか。
お住まいの地域やお家の形態が分かりませんが、庭があるなら、お天気の良い日に日の光を浴びるところから始めては如何でしょう。冬は日の暖かさを感じるのに、よい季節ですよ。
もし、日々のマルバツを付けるのが大変だったら、一週間単位でカウントしてもよいでしょう。丸を付けていくのが肝要です。
洗濯物を干すのだって良いです。「ああ、お日様のおかげで乾いた」と、タオルをよく触ってみるのも気持ちいいです。
文中、「〜のに」とありますが、それは取り敢えず置いておいて。何かのために外出するのではなく、外出そのものを味わうのが吉と存じます。
「困った時の神(仏)頼み」
過去問答も含めて拝見しました。
不安な気持ちはだいぶ落ち着かれ、『外出できない』が、いま直面されている問題だと解釈しました。
気構えなど頭では理解できても、いざ「外出する」と向き合うと行動できない…
あなたも文中でおっしゃってるように、いざ実践してしまえば難なくクリアできてしまうのかもしれません。
「今の状況を解決する」という目的のある外出ならば、できるんですよね？
「お坊さんにお祓いしてもらう」
「お医者さんに通院する」
「薬剤師に処方薬をもらう」…
ならば、『目的を果たすための外出』と自己暗示かけてみたらどうですか？
「解決するにはリハビリが必要で、『あなたの場合、10回神社かお寺にお参りしないと治らない！』とハスノハの回答僧に脅された」みたいな…
(いかがわしい団体の会員勧誘の手口みたいですが…)
あなたの解決のキッカケになるなら、私のこと『脅し役』に使ってもらっても構いませんょ。
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追 記
実物は中身も外見も決して優しくはないのですが、過分なイメージ補正をして頂いて有難うございます。
逆にもう素顔は晒せませんね…(笑)
私は治療の専門家ではないのですが、ご相談を拝見して、「あと何かのキッカケさえあれば…」と感じましたので、回答させて頂きました。
「～へ行かなければ」という目的があれば、それを言い訳に外出のキッカケにならないか？と考えたまでです…
「しつこく脅されるので警察に行かなければ」…ってのは、勘弁して下さい。
「行かなければ」が新たな不安の元になっては本末転倒ですので、他の方もアドバイスされているように、くれぐれも無理はなさいませんように…
それから、もぅお済みかもしれませんが、海で自死されたお身内のお話…
『ハスノハ相談者 はかま 念ずる所の精霊』として明日から7日間、朝のお勤めの際に勝手にご供養させて頂きます。
ご自身のお悩みも解決できますように…プレッシャーにならない程度に控え目に応援致します。
質問者からのお礼
光圓寺・佐藤さま
初めまして お世話になります、私の愚痴のような？ はたして相談なのだろうか？という投稿に ご回答いただきまして 誠に ありがとうございます。
「何かをするためにではなく、外出そのものを味わうのが吉･･･」ぷらりと外に出るという考えもありますね… そう考えると少し気持ちが楽になります。
今すぐには行動できずにおりますが、
まずは 【お日さま☀】に触れる事を心掛けます。集合住宅の最上階なので、お庭がないのですが、日当たりがよい部屋なので、「窓ぎわ」とか「ベランダ」から少しずつ慣らして行きます…
お疲れのところ、早速 お言葉を頂戴致しまして、ありがとうございました。
※前回投稿の相談に目を通して下さったとの事で、本当に申し訳ないです。感謝致します。
GALUCHATさま
はじめまして。お世話になります。相談者が多い中、私の相談事を気にとめて頂き、目を通して頂け、しかも、ご回答/お言葉を頂戴できて 嬉しく思います、ご縁に感謝いたします。
確かに、「ご祈祷」「通院/調剤薬局」のためには、なんとか外出はできております。(知人が付き添いますが)
･･＊自己暗示＊･･＊目的＊･･ そうですね。そう思うのもいいですね。
「脅し役に…」と、おっしゃてくださった ガルーシャさまが、暖かい眼差しで、微笑んで下さってる姿が想像できました。お優しいお言葉を、ありがとうございました。
光圓寺・佐藤様
GALUCHATさま
改めて、ご回答/御提案、ありがとうございました。何度も繰り返し 読んで、参考にさせて頂きます。
GALUCHATさま/御住職さまへ
(追記となります。)
こんにちは、再び お言葉をいただけて感激致しました。
ガルーシャさまのご紹介？の文字？は、とてもインパクトが有り、なんて、力強いんだろう･･･と、前から とても気になっていました。
ガルーシャ＝エイ革；見た目にも特徴があり、個性的で、他の皮革とは比べ物にならない程に丈夫な皮革。
そこから名付けられたのでしょうか…
間違いでしたら申し訳ございません。
私、靴店に勤務した経験があり、色々な【皮革】について学び、今でも皮革製品が大好きで、多少なり 知識がありましたので、これまた不思議な御縁を感じてしまいました。
およそ30年位前に海で自死(埠頭に車ごと飛び込み入水)をしている父方の叔父の供養を七日間して下さるとの事、何と お伝えすればいいのか、ありがとうございます。(両親からあまり詳しい詳細は教えて貰えてないので、生年月日すら知らないのですが大丈夫でしょうか？多分、厄年の頃かも？40歳位で無くなっていると思います、物静かな真面目な方でした。名前は[ミチオ]と申します… )
見守ってくださるのですね、とても嬉しく思います。この【hasunoha】との出逢い、ご住職さま方との出逢い…
私が、このような状態になったのにも、健康な時には、わからなかった事を
知って学ぶ為に、与えられた機会なのかもしれません。意味のある大切な時間ですね…
この病を乗り越えられたら、ひと回り大きく成長できそうです。勇気を与えてくださって、ありがとうございます。
心から御礼申し上げます。 はかま🐾
＊＊GALUCHATさま＊＊ (追記/御礼)
ご住職さま。
この度は、叔父の7日間にわたる供養をして頂きまして、誠にありがとうございました。そこまでして頂けて、大変嬉しく思います。感謝の気持ち🍀*゜で、いっぱいです。…☆。.:＊・゜
※御礼の気持ちを、別の相談/ご回答/御礼の『追記』のところで、投稿させて頂いております。長文で申し訳ございませんが、宜しければ 見ていただけますでしょうか。 はかま🐾
＊＊行圓寺・佐藤さま＊＊
＊＊GALUCHATさま＊＊
hasunoha事務局から、質問時から
【ひと月経過】による回答受付締め切りの通知が届きました、その節は 【ご回答】ありがとうございました。中々、変わる事が出来ませんが、少しずつ進もうと頑張っております。
