【行動】が伴わない･･･
回答 2
有り難し 26大変 お世話になっております。度々相談させて頂き、誠に 申し訳ございません。
50代になり、この先 長く続けられる仕事にしようと、近い職場に転職をして慣れてきた頃、心の病を発症致しました。
心療内科さんでは、私の症状や、副作用等を考えて、 最小量の抗不安薬のみのお薬で、治療中です。少しずつ上向きかなと思う時も有りますが、発症から1年弱、ここにきて、また下降気味に⤵︎ ⤵︎ ⤵︎
ご住職様方からのアドバイスで励まされ、 ひとつづつ出来ることが増えてきて、僅かに上向きの傾向が見られ、本来の自分を 取り戻しつつあるのですが･･･
一方で自分の身、自分の身体を【自分を大切に扱う事】が出来ないのです。
湯船に浸かり、身体の芯から温めてあげようとか…お湯に浸かり毛穴の中まで汚れを落としてあげようとか … 面倒とかではなく、何故か、浴室「湯船」でゆっくり出来ない… 浸かれません。
恥ずかしい事に、シャワーで洗うだけでも 精一杯です。人一倍お風呂には、こだわりが有り、大好きだったのに。自分を大事に出来ない。【入浴出来ないのは鬱病のサイン】【見分ける基準】と、よくネットに書かれていますが。
笑顔を失う→→沈む→→不安障害→→うつ傾向→→ 【鬱病?!】…
『お風呂』って、1日の中で1番楽しみで、癒される ひと時なのに･･･
『お風呂に入りたい。VS 怖い嫌だ。』
自分の中の「ちょっと神経質？綺麗好きだった自分」と「怖がる自分」この2人が葛藤します。ほんと 情けなく、恥ずかしいです。自分でも変だと思います💧… でもこれが現実なのです… 病気ですね。
思っている事が出来ない、行動が伴わなくて、今の自分が嫌になります。
これも【行動療法】なのですが…。
こんな相談は、応え(答え)に困ると思いつつ、申し訳ありません。お読み下さり、ありがとうございました。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
今を生きる
拝読させていただきました。
不安から来ることで、今のご自身と向き合えない心の状態が生じることがあります。
お風呂等でも落ち着かないときは、先の不安が自身を苦しめていることであると思います。
人生は諸行無常でありますが、「過去を考えると後悔が芽生え、未来を願うと不安に負けてしまう」ことが人間の常であります。
仏教では「今を生きる」ことが何よりと教えます。
世間ではマインドフルネスなどもありますように同じ類でもあります。
未来は今を生きることに念を置くことが、清らかな未来が到来します。また、苦しみはどこからやって来るのか？それは「迷い」からやってきます。
ネットの時代でもあり、正しいことを書いていることもあれば、間違ったことを正しいように書いている記事もあります。ネットが悪い訳ではないですが、人が弱気になったときに惑わされてしまう傾向が強くなるのがネットであります。
本来のご自身に戻すには、趣味を活かすことで本来の自分を取り戻すこともできるものです。
もしくは新しい趣味を持つことも大切です。趣味に没頭しているときは、邪念から解き放される時間を持つことができ、習慣付けることで嫌いな自分が去っていくこともあります。
「未来を願わずに、今を生きる」
合掌
南無大師遍照金剛
「Step By Step!」
今まで当たり前にできたことが、できなくなる…
確かに不安の元ではあるかと思います。
病や事故などが原因で、『当たり前にできた』を失くして苦しまれてる方、私も存じ上げております。
しかし、あなたは、いま少しずつできることも増えてきている…
失ったことを悲しむより、再獲得できたことを喜ばれてはいかがでしょうか？
シャワーが使えて衛生面が確保されているのであれば、「お風呂に入れない」は、緊急解決課題ではないと思います。
先ずは、焦る必要ないでしょう…
その上で、焦らずに再獲得を目指す工夫をされてみたらいかがですか？
例えば、
「シャワーの時、洗面器にお湯を張って足湯から始める」とか…
最初から遠くの目的地を目指すと気持ちが折れてしまいますので、小さなことの積み重ね…
少しずつできること増やして、気付いて振り返ったら「こんなに再獲得できるようになってた」という自信が、また新たな再獲得に挑戦する力になるんじゃないでしょうか？
プレッシャーにならないよう、控えめに応援してます。
～～～～～～～～～～～～
２月３日 追記
２月１日と、３日の節分に、御祈祷を修行しましたので、「当病平癒」と「身体健勝」を、また勝手に祈願しておきました。
カン マン の実践、正式な作法ではありませんが、心の支えになると宜しいのですが…
心安らかな日々をお過ごし下さい♪
～～～～～～～～～～～～
『見返り』を求めてはいけない…と、理解はしつつも、このようなリアクションを頂けると、正直活動の励みになります。
他の方への回答まで目を通して頂いておりますようで…
沢山の「ありがたし」を頂くよりも、質問者ご本人に伝わるようなコメント、活動に努めたいと心掛けております。
これからも、ご縁を結ばせて頂いた１人の回答僧として、勝手ながら応援続けさせて頂きます。
質問者からのお礼
無憂庵・法源さま
はじめまして。この度は お言葉を頂戴できて嬉しかったです、心から 御礼申し上げます。
.:＊・゜【今を生きる】.:＊・゜.:＊・
『過去を考えると後悔か芽生え、未来を願うと不安に負けてしまう』等…
何度も繰り返し読んで、冷静によく考えておりました。(ネットについても)
【不安障害】発症前の元気だった自分にこだわり続け… 認めたくなく、受け入れられない事が、回復の兆しが見えない原因かもしれません。
病気になった自分も、本当の私･･･
真剣に【現状】と向き合ってみます。
今出来る事… 何とか💧努力してみます。
ご回答、ありがとうございました。
＊＊GALUCHATさま＊＊
ご回答ありがとうございます。
前回の相談させていただいた際には、
お経を唱えて下さり、不安を取り除いていただき、また、お祈りの仕方【カン マン】×7回 を教えて下さって、私なりに習得でき 護られるという安心感を得る事が出来ました、(少しぎこちないのですが💧)、実行しております。心細い時の強い味方ですね。.:＊・゜.:＊・゜
それだけでも大変有難いのに、励ましのお言葉を頂戴できて、嬉しく思いました、読んで下さって ありがとうございます。
尊敬する ご住職＊ガルーシャ様から、再び パワーを頂きました！(*˘︶˘*)
心から感謝しております。
＊＊GALUCHATさま＊＊
・・・2/3 『節分』追記です・・・
尊敬する御住職ガルーシャさま、相談の度に支えて下さり、とても救われ、大変お世話になっております。
教えて頂いた 不動明王さまの【カン マン】×7回は、朝晩お唱えしております、
安心できるので実践してます、この場で 御報告出来てよかったです。
それから、月の初め/節分での 病気と健康の為の『御祈祷』をしてくださったとの事、なんて素晴らしい御住職様なのでしょう… 嬉しくて何と お伝えすれば良いのでしょうか、 ありがとうございます。ここ2・3日程、少し落ち込んでいたので、また元気を頂けて助けていただけました。!(^^)!
＊＊余談ですが＊＊
【エイ革】海の宝石、100年は持つという丈夫な皮革。勿論 水に強い、手入れいらずの強い皮革･･･(個性もあり✩.*˚)
『本物』を選ばれる…本物の目をお持ちで素敵です。御住職ガルーシャ様との御縁に感謝致します。
長文だし…内容が、あちらこちらになってしまって申し訳ありませんでしたが、
とても嬉しかったのと、心からの感謝の気持ちが伝わればいいなぁ･･･と思います、改めて ありがとうございました。
お体、ご自愛ください ☆。.:＊・゜
※心身共に元気になれ、周りの方が許してくれるなら、マイクロバスで ボランティアでも出来たら…なんて夢も持っております。夢ですが･･･ はかま🐾
＊＊無憂庵・法源さま＊＊
＊＊GALUCHATさま＊＊
hasunoha事務局から、ひと月経過による回答受付締め切りのお知らせが届きました。その節は、ありがとうございました。
