ダイエット
ジャビ女性/30代
回答 1
有り難し 7こんばんは。
数年前からダイエットをしています。身長154ｃｍ、現在55ｋｇです。
10年前は65ｋｇあり50ｋｇまで落ちましたが、55ｋｇになってしまいました。
魚介類が嫌いで肉が好きです。食事制限もしています。
運動はなわとび500回、あとは軽いストレッチをしています。
あと10ｋｇほど落としたいです。
何かアドバイスをいただけたら、と思います。
よろしくお願します。
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お坊さんからの回答 1件
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逆に教えて欲しいくらい
１６４ｃｍで６３ｋｇのメタ坊、翔玄でごわす
さて、私も２年前から痩せようと何かとしているのですがまぁ難しい・・・落ちねぇ！
そんな私が答えていいのか悩ましかったのですが、まぁちょっとだけ雑談がてら付き合ってください
代謝を上げるために大きい筋肉を鍛えると良いそうです、筋肉をつけて代謝アップを目指してみましょう
あと糖質制限はゆるゆるくらいがいいそうです
少しまともな話もしておきましょうか
食事制限などを無理にし過ぎてしまうと拒食症や過食症などの摂食障害になる可能性も捨てきれませんのであまり無理なことはせずに、健康的なくらいを目指していきまそい
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有り難し
