お坊さんが回答「ダイエット・過食・痩せたい」の相談60件

「ダイエット・過食・痩せたい」問答(Q&A)一覧

回答は、各僧侶の個人的な意見のため公共性を帯びたものではなく、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。

2021/07/08

過食嘔吐

今年初め頃から過食症状が出始め、最近は過食嘔吐をしてしまっている大学生です。大学がオンラインになり、家では全く勉強に手がつかず、成績がとても下がり、新しい人脈もできない現状と太る自分の体に嫌気が差して、ストレスで過食嘔吐をしてしまいます。どうしてもやめたくて、最近はジムに行ってダイエットを始めてみたりしているのですが、どうしてもなおりません。お金ばかりかかって、成長どころか後退しているような自分が嫌いになってきました。どうしたら過食嘔吐や自己嫌悪の気持ちをなくせるでしょうか？

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回答 2

2021/07/04

やらなきゃいけないことから逃げて過食

はじめまして、私は大学3年生です。 1年生の冬に行き過ぎたダイエットをして、拒食症になりましたが、今はその反動で過食してしまい、元あった体重以上まで太ってしまいました。ダイエットのきっかけは資格勉強が上手くいかず、その気持ちを体重が減ることで補完していた、というか体重という数字を操作できる快感もあったのだと思います。最初は反動かな、と思っていましたがここ数ヶ月はずっと過食衝動になやまされており、特に○○をやらなきゃいけない、といったしなければいけないことを心に浮かべると何故か過食に逃げてしまいます。食べたあと頑張る、と決めてもお腹いっぱいで苦しくて何も出来ない上、自己嫌悪に陥ります。拒食症から回復して、もう一度資格勉強をすると決めて春から頑張り始めましたが、過食ばかりで手につきません。資格勉強をしていて、真剣に向き合わなければならないのに、勉強をせずに過食ばかりしてしまってつらいです。お腹がすいていないのに、食べ物に手を出してしまったり、酷い時には夜中に起き出して、コンビニに買い出しに行ってしまう時もあります。お医者様には焦らないでいつか治る、と言われましたがいつまでこんな状況が続くのかと思うと辛くてたまりません。感情的になってしまって見にくい文章になってしまいすみません。なにかアドバイスいただければ幸いです。

有り難し 15

回答 1

2021/06/23

マイルールに縛られたダイエットを辞めたい

見てくださりありがとうございます。現在大学3年生で、就職活動と公務員試験対策を並行して行なっている女です。私は中学生の時に激太りをしてから、1年前まで所謂「太り気味」の部類にいました。中高と、一部の男の子に弄られていた体型が常にコンプレックスで、成人式を控えていたこともあり、1年前からダイエットを始めました。ダイエットの内容は、朝起きてすぐ30分の柔軟、30分の筋トレ、30分のエアボクシングをして、起きている間に3リットル以上の白湯を飲む。基礎代謝前後のカロリー摂取を徹底し、寝る前に10分ストレッチをする。朝晩の体重測定。これを毎日欠かさずに続け、現在も行っています。また、バイトの日以外は半身浴を1時間以上、週2回以上（春からは晴れている日全て）で10km前後を1時間以内に走る、飲みに行く日はHIITというトレーニングを30分必ずすると言うマイルールを1年以上続けています。その結果1年で、身長155センチ体重58キロ体脂肪率38%から、41キロ17%になりました。そして、食べる量を1年で減らしていった結果、年明けからご飯が食べられなくなりました。現在は固形物を口にするとほぼ吐いてしまいます。甘党なので果物とガムと豆乳ヨーグルトで過ごしています。秋まではカロリー計算にとらわれつつも、食べたい物が食べられました。冬までは低カロリーなもの（サラダやスープ）は食べられました。現在は半人前も胃に入らないのに、一日中食べ物の事を考えています。他人と食事を取る事が苦痛です。最近はご飯を作って同居している家族に振る舞い、作りながら食べているフリをして自分は食べません。常に体重計の体重に振り回されています。胃に物が入るのが不快です。 1ヶ月以上生理が来ていません。また、もう疲れたので運動も辞めたいのですが、太る事が怖くて、1年以上続けている毎日のマイルールを辞められません。病院に行くべきですが、病院に行く時間で、公務員対策の勉強や民間企業の対策が出来ると考えると、中々行けません。現在は4月から週6日で、大学の勉強3時間、公務員対策5時間、民間対策1、2時間を必ずするようにしています。運動のルールも相まって、毎日圧倒的に時間が足りないです。まず私は何をどうすれば良いのでしょうか。また、運動を辞める事や食べる事の恐怖心を克服したいです。

有り難し 14

回答 2

2021/03/25

続けるって難しいです。

こんにちは。わたしは過去に2回ダイエットしてどちらも1ヶ月に1〜2キロペース、どちらも14キロぐらい落としたことがありましたが、更に痩せるのが難しくキープするのがとにかく苦手で結局リバウンドしてしまいます。今もリバウンドして17キロ増えました。ダイエットするって決めると多少は痩せられますがキープするってなると終わりが見えてこない感じが嫌気がさして投げてしまいます。また、間食は控えますが食事制限ではなく運動メインです。ですが運動も大嫌いでしてるときはかなりイライラしてしまいます。どうしたら終わりが見えないから投げ出したくなる気持ちと運動に対してのイライラをうまく対処できるのでしょうか？

有り難し 5

回答 1

2021/02/24

痩せない

体重が減らなくて死にたいです。前はガリガリだったのに、気がついたら20キロくらい太ってました。それから、痩せる事ができなくて辛いです。運動も少しはしてます。食べる量も…少しは頑張ってます。こんな事で死にたいとかふざけてるかもしれませんが、辛いですどうしたら体重減るか教えて下さい。食事制限は無理です。

有り難し 17

回答 2

2021/02/21

オーバードーズをやめたいです

お久しぶりです。いつもお世話になっている高校２年生の庄子と申しますまた相談失礼します。前回以降相変わらずオーバードーズ(OD)をやめられない日々が続いておりました。 ODしたってどうにもならないし幸せになれないなんて分かってるんです。何度も飲むうちに当初はなかった吐き気や痒みなども出始め、もうやめようって思うのに「また買いに行かなきゃ」なんていつの間にか考えています。やめたいなんて言うくせに私は素の状態で不安感やつらさ、希死念慮に耐えられる気がしません。だから薬を飲んで頭を麻痺させて何も考えないようにしています。結局生きたいのか死にたいのかもわからないままで、ただ目の前の現実が怖くて、薬を飲んで自分を誤魔化して逃げて...。死にたいです。でもどうせ死なないんです。自分のことだからわかります。そんな勇気なくて、死ぬのが怖いから生きているだけです。病院もカウンセリングももういいです。結局医者や心理士なんて頼りにならないんです。昔近所の精神科・心療内科を調べましたがどれも評判最悪でした。医者は患者を突き放してひどいことを言うらしいです。カウンセリングもたかが知れてます。以前通っていた所にまた行こうとも考えましたが、あの常にバカにしたような話し方・なぜなぜとしつこく理由を問い詰められたことを思い出すと行く気はなくなりました。そもそもODなんて言えないです。もし親には言わないって言われてもそんなの信用できません。カウンセリングも病院も絶対行けないし、行きたくないです。結局薬しか救いはないんです。全部消してくれますから。クソな私もみんなも全部なくなればいいんです。こんな自分に嫌気がさして、罪悪感に溺れて、つらいです。何がつらいのか知りませんが毎日涙が出てきてもう疲れました。本当に何なのでしょうね。言いたいことが何もまとまっていなくて申し訳ないです。何か意見でもお坊様方のお話が聴きたいです。どうかよろしくお願いいたします。

有り難し 26

回答 2

2021/02/17

体重計の数値に一喜一憂

今年47歳になる働く主婦です。結婚して18年、二人の子供にも恵まれ幸せに暮らしていますが、この年になってもダイエットは常に頭から離れず体重計の数値にとらわれている自分が嫌です。短大生のころ、カロリー計算を細かくしたダイエットをして生理が止まってしまい、その後、普通に生理が戻るまで苦労したこともあり過度なダイエットはしてません。でも今な、昼、晩の炭水化物は控えているが、お菓子は食べる。お菓子を食べたいから炭水化物を控えているのが正解ですが。ただ、毎朝、2時半に起きて、エクササイズ、好きな朝食を食べ、 30分ほどのウォーキング＆ジョギングをし、毎日腹筋を2セットしているので、体のラインとしてはひきしまっているかと思います。ちなみに夜は20時には寝ます。毎日体重計に乗るのがストレスなので、月に1度と決め、過度に増えていないか管理はしていますが、やはり月に一度乗った体重計の数値が増えていると焦ってしまいます。主人は私の食生活にはうるさく、ご飯の量が少ないと叱られます。それでも主人が仕事で遅く夕飯時にいない時はヨーグルトだけで済ませています。数値より見た目の方が大事なのはわかっているのに、体重計の数値に一喜一憂してしまう考えを捨てたいのです。アドバイス、お願いします。

有り難し 20

回答 2

2021/02/07

食事の時間が嫌です

高校3年の女子です。一昨年の秋ぐらいからダイエットを始めました。内容としては、食事制限と運動です。停滞期もあったりしながらも、順調に減っていったのですが、毎食の祖母の言葉に腹が立っています。食事制限で油物を無くし、体に良い食事をすれば「もっと食べなさい」と言われ、チートデイやオフ日には「そんなに食べていいの？ダイエットでしょ？」などと嫌味混じりに言われます。カロリー調整をしている中でも、少し多めに食べれば「ダイエットしてるくせに、たくさん食べたね」と言われ毎食イライラが止まりません。本人曰く、「体を心配してあげてる」らしいのですが逆に食べたらダメなんだと不安になり食べられなくなります。心配で言ってくれてるのは自分でも分かっていても、自分にとってのベストな体型や体重があり、それを否定されるのがすごく嫌です。この感情を、祖母にどう伝えたらいいですか？

有り難し 4

回答 1

2021/01/30

摂食障害で去年夏頃から30kg減り苦しい

タイトルの通り去年の5月辺りからバセドウの薬によって増えた体重を落とす為にダイエットを始めました。最初は順調に減っていって嬉しかったのですがその内一時間のウォーキングは絶対毎日と1日1000キロカロリー以内800等をやっていました。当然体重は落ちてもうすぐ目標と思ってた矢先今年になった途端爆発したように過食して7kg程増えました。吐き出してはいないですが吐き出してしまいたいし、今でも必ず三回は便が出ないと不安で堪りません。今は過食症が激しく日によりますが5〜6千キロカロリーを食べます。食べ過ぎる自分にもう嫌、食べたくない。と思うのに食べてしまいます。このまま、またあの醜い姿に戻るのかと思うと不安で堪りません。精神科には行きました。でも薬が一錠増えただけです。二日程母が仕事が休みの日は収まったので治ったと思ったら今日また過食してしまいました。最近では薬剤師さんのアドバイスで出来るだけ、野菜チップスや、ヨーグルト、果物、ドライフルーツを間食にするようにはしています。それでも4千キロカロリーくらいはいきます。摂食障害は心の病気だと分かって気付いた点で言えば良い歳して母が居なくて寂しいと言うのもあります。でも、母には仕事を心から楽しんでるものだからやめて欲しくなくて困らせたくなくて良い子で居たくて私は小さい頃から手がかからなかったと言われると嬉しくて、それからはなるべく手のかからない子で居たいと思ったんです。これは、母に言うべきですか？今も母には摂食障害の事は隠して一人で精神科に通院してます。めちゃくちゃな文章でごめんなさい。どうしたら良いのか自分でも分からないんです。助けて下さい。

有り難し 18

回答 1

2020/07/20

痩せなくて死にたい。

ダイエット中なんですけど、なかなか体重落ちなくて…。一日に何回も体重測ってその度に一喜一憂して、食べない時は全く食べなくて、ふとした瞬間にスイッチが入ったようにたくさん食べ過ぎてしまい、今までの努力が水の泡になった罪悪感と後悔で死にたくなります。

有り難し 23

回答 2

2020/07/07

過食嘔吐がやめられない

こんにちは。私は今大学2年生です。最近恋人ができたのですが、自信のなさゆえに、いつ失ってしまうのか不安に押し潰されそうな日々を送っています。中学生の頃から、何か深刻な悩みがある時に過食嘔吐をしてしまう癖がありました。ここ一年くらいは落ち着いていたのですが、最近また繰り返すようになってしまいました。何がそんなに不安なのかと言うと、彼の期待に添えないことです。彼は私のことを褒めてくれるし、もっと自信を持ってと言ってくれます。しかし私はどうしても自分を好きになれないので、もっと綺麗にならなきゃ、明るくて素敵な女性にならなければ、いずれ捨てられてしまうだろうと考えてしまうのです。一番辛いのは、彼が可愛い格好(ミニスカートなど)をしてほしいと言ってくることです。それ自体に不快感などはなく、むしろ嬉しいと思いたいのですが、今の私には到底そんな格好はできません。見た瞬間に失望されてしまいます。でも断り続けるわけにもいかないので、必死に痩せようと努力していたのですが、数日前に色々なストレスが重なって過食をしてしまい、今日まで毎日続いています。吐いたところで無かったことにはできないことはわかっています。だからこそ辛いのです。悪循環にはまってしまいそうで、でも自分の力ではどうすることもできないので、ここで相談させていただきました。どうしたらこの不安を取り去ることができますか。この悪循環から抜け出すことができますか…

有り難し 8

回答 1

2020/07/03

体重が落ちません（泣）

体重が増えてきたので最近ダイエットを始めました。ウォーキングを始めて、大好きだったお酒やおつまみ、夜食もやめて、食事量も減らしました。そうして体重の増加は収まったのですが、体重が落ちません。減ったり増えたりを繰り返して現在の体重に戻ってしまいます。どうしたら良いでしょうか？何かコツがあれば教えてください。

有り難し 44

回答 4

2020/06/30

食べ吐きとお酒について

私はここ1年間くらい、ダイエットをしています。目標としていた体重まで減量したのに、未だにダイエットを辞められません。私はまだブヨブヨで気持ち悪い身体をしています。その期間の中で、チートデイと称して好きなものを食べる日を設けていました。しかし、いつからか大量に食べて吐くことで体重をコントロールすることを身に付けてしまい、あげく大好きなお酒とともに過食し、嘔吐する習慣がついてしまいました。お酒が好きというより酔っ払うのことが好きなのです。毎日そうしている訳ではありませんが、私1人ではお酒も過食嘔吐も、辞められる気がしません。現代の若者にはありがちな相談かもしれませんが、私はどんどん私を嫌い、生きることも｢もう良いかな｣と考えてしまいます。どうか皆様の考え、助言をください。また、たくさんの食物を無駄にしてしまいごめんなさい。

有り難し 4

回答 2

2020/05/16

ダイエットが長続きしません

コルステロールの数値が高く、肝機能の数値も良くありません。お医者さんに、体重を減らすように言われました。なるべく歩くようにと思い、最初は頑張りましたが、今は、疲れやすく、続きません。スポーツジムも行きましたが、腰を痛めて、辞めました。パーソナルトレーニングジムに体験で行きましたが、お金の面で続けられそうもありません。何かやらなければいけないのは、わかりますが、気分だけ焦って、行動にうつせません。 8月に人間ドッグがあるので、それまでに、運動習慣をつけて、少し痩せたいです。家にいると、どうしても、ついついお菓子に手が行ってしまいます。今の時期、コロナが心配なので、外に行くのも心配です。どうか、習慣づけが出来るように、アドバイスをお願いします。

有り難し 16

回答 2

2020/05/06

普通になりたい。

私は数年前から摂食障害に悩んでいます。最初は、拒食症で主食を食べずに30kg前半まで体重が減っていましたが、現在は過食症になり自分でも歯止めが効かない位に食べ続けています。空腹ではなくても食べ出したら止まらず、止めたいのですが我慢できず過食してしまいます。医者には受診していましたが治らず、悪化するばかりです。受診しても治らないので、今は受診していません。ま吐けたらいいのですが、吐かない過食症の為に体重も増え続け今が一番太っています。家族からは、｢毎日過食に悩むならご飯を少しでも食べたら｣と言われますが、太る事が怖くて簡単には主食を食べられません。過食生活の為、弟や妹からは飽きられて蔑まれています。そんな中、今日も過食したにも関わらず、ダイエットの敵で今までダイエットの為に避けていた主食の食パンを食べてしまいました。その後、食べてしまった罪悪感から自己嫌なり全てに絶望しています。何をどの位食べたらいいかもわかりません。普通の食事量がわからず、今は何も考えられませんし考えたくありません。摂食障害で生活だけでなく、仕事にもかなり支障を来たしています。このままなら、仕事を辞めて引きこもりになるか、いっそのこと消えたいです。穏やかに普通の生活をしたいだけなのに、ダイエットに振り回される生活に疲れました。実家暮らしで両親には迷惑をかけて更に甘えてばかりで申し訳ないです。誰にも相談できず、母に辛さを話してもなかなか理解されず辛くて仕方ありません。支離滅裂な文章ではありますが、何か御言葉を頂けたら幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 3

回答 1

2020/04/15

生きる資格がない自分

皆様にご相談させて頂きたく質問させて頂きました。私は、毎日摂食障害に長い間悩んでいます。拒食症でしたが、現在は吐かない過食症になり辛い日々です。太りたくないのに、気持ちに反して過食してしまいます。そして過食後は、必ず自己嫌悪になり母に迷惑をかけてしまいます。過食する度に、母への罪悪感から謝罪してますが、｢大丈夫。気にしないで｣と言われます。家族にも周りにもこれ以上迷惑をかけたくありませんが、どうしたらいいかわからず解決出来ないまま、同じ過ちを繰り返していて、辛く苦しい生活で生きる気力がありません。こんな私は生きていても家族や周りに迷惑をかけるだけで生きる資格がなく、出来ることなら今すぐ消えてしまいたいです。こんな私ですが、何か御言葉を頂けたら幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 6

回答 1

2020/03/17

過食

ダイエットを拗らせ過食になってしまい、もう何もうまくいかないんではないかと今自殺を少し考えてしまっている状況でそれがとても怖いです

有り難し 6

回答 1

2019/12/23

お金が無いのに買い食いが辞められません

とてもくだらない相談になりますが書かせてください。私は裕福とはいえない身分で、生活費も切り詰めないといけないのにお金がなくなれば無くなるほどストレスや不安を食べることで埋め合わせしてしまいます。もちろんどんどん太っていくし食費は無くなっていき、全てが悪循環だと分かっていても辞めることが出来ません。他に楽しみがなく、本を読んでも集中出来ず散歩をしてもつい買い物をしてはしたないですが我慢できず歩きながら食べてしまったりもします。過食症だとは分かっています。はしたない、だらしない自分にも嫌気がさします。普通はストレスや不安、鬱などになると食欲がなくなりやせ細っていくイメージでしたが、私は真逆でどんどん太っていきます。これは単なる甘えでしょうか？食に関してだけは貪欲な自分が怖いし醜いです。太ってからは仕事や人に会うのも嫌になりました。無性に食べたくなる、食べている時だけは嫌なことを一瞬だけ忘れることが出来ます。でも以前のようにスリムな身体で人に会いたいし異常な食生活を正し、お金ももっと違うことに使いたいです。欲求にかられたときどのようにすれぱよいでしょうか？

有り難し 15

回答 1

2019/11/25

過食中心の生活

幼稚な私の拙い文章を読んで頂き誠にありがとうございます。題名通りなのですが、私は毎日過食症に振り回された生活を送っています。ほぼ毎日体重を測っていますが、体重が少しでも増えていると自己嫌悪に苛まれます。特に、過食した翌日は人生のどん底に突き落とされた様に感じ、全てが嫌になり何も手につかず無気力になります。実は、その為に駄目な事だと分かっていましたが先日仕事を休んでしまいました。実は、今月で3回も休んでしまいました。社会人としてだけでなく人間としても失格です。しかし、毎朝精神的に辛く休みたいです。私は、極力パンやご飯等の主食を食べない様にしたり野菜中心の食事等の偏った食生活をしていますが、母や妹から心配されています。しかし、結局は私が過食してしまうので妹はストレスをかなり感じている様子で、母にそのイライラをぶつけています。私も過食後に自己嫌悪になり、そのストレスを母にぶつけてしまい、母は私と妹の板挟みの状態で本当に申し訳ないです。過食に振り回された生活やそんな自分に辟易しています。家の雰囲気も悪くなっている様に感じ、過食中心の生活と妹との関係悪化に悩んでいます。もうこれ以上、家族や職場に嘘をついたり迷惑をかけたくありません。しかし、長い間続けてきた食生活を簡単には変えられず、どうしたらいいか分からず本当に悩んでいて辛く苦しいです。悩み苦しむなら消えたい、生きていても辛いだけと考えてしまいます。長文になり大変申し訳ありませんが、ご教示頂ければ幸いです。何卒宜しくお願い致します。

有り難し 43

回答 1

2019/11/09

食べ方について

お忙しい中、立て続けに質問してしまい大変申し訳ありません。私は過食症気味で悩んでいます。太る事が嫌で怖いのに、毎日たくさんの量を食べ続けています。時々、恥ずかしい位に食べ方が汚い時があります。他人が余って捨てたおかず等を拾い、周りに隠れて食べたりしています。その事を家族に注意され、先日はとうとう職場の人にも注意されてしまいました。そんな自分が本当に恥ずかしく情けないです。母には毎日、｢食べ過ぎてごめんなさい｣と謝っています。過食症を治したいのですが、医者は信用出来ません。しかし、どうしたらいいか分からず悩んでいます。誰からも理解されず、一人で悩んで涙が止まらず苦しい毎日です。愚痴ばかりで本当にすみません。

有り難し 3

回答 1

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「ダイエット・過食・痩せたい」問答(Q&A)一覧

過食嘔吐

やらなきゃいけないことから逃げて過食

マイルールに縛られたダイエットを辞めたい

続けるって難しいです。

痩せない

オーバードーズをやめたいです

体重計の数値に一喜一憂

食事の時間が嫌です

摂食障害で去年夏頃から30kg減り苦しい

痩せなくて死にたい。

過食嘔吐がやめられない

体重が落ちません（泣）

食べ吐きとお酒について

ダイエットが長続きしません

普通になりたい。

生きる資格がない自分

過食

お金が無いのに買い食いが辞められません

過食中心の生活

食べ方について

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