hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

心配性すぎる

回答数回答 2
有り難し有り難し 20

こんにちは
私は極度の心配性です。

たとえばなにかひとつ失敗をおかしたりしたら、それに付随して他のこともどんどん不安になります。
自分のした行動により、悪いことが起きるんじゃないか、何か重要なことを見逃しているんじゃないか、こんな人間だとわかれば皆に嫌われてしまうんじゃないか。
常にそんな思考にとらわれて疲れてしまいます。

過去にしたささいな行動が何年もたって急に不安になったりもします。
いまも、色々なことが心配で、常に最悪の事態を考えてしまいます。

すべてを手放し楽になりたいです。こんな私に何かお言葉をいただけないでしょうか。

2020年4月25日 19:17

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

「苦にする・しない」はあなた次第

 こんばんは。私もそのような思考に囚われることがあります。お恥ずかしい話、お経を読んでいて、うっかり間違えることがあるのです。
 「あ、しまった。間違えた。もしかして気づかれたかも。終わってから指摘されるかも。弛(たる)んでると思われるかも」と、その後はもうドキドキで、それこそ浮ついた気持ちでお経を読んでしまう…そんなことがあったのです。
 なので、意を決して「今間違えました。ごめんなさい」をきちんと言うことに決めました。ゴニョゴニョしない。自分の間違いに一旦ケリをつけて、息を改めて吸って再開する。そうすると、「間違える」ことが無くなった…りはしないのですが、「それを苦にする」ことは軽くなりました。
 多分、ここがミソです。「それを苦にするか?」という扱いが仏教を学ぶ目的です。「失敗をおかさなくなる」…減らすならともかく、根絶は難しいでしょう。けれど、その「失敗を苦にするか否か」の自由は、いつだって私達の手元にあるのです。
 何かの失敗をした。それをきちんと精算していないと、後になって「もしや…」と育ちやすいものです。きちんと謝れていなかったり、ケリの付いていないことを潰していくことで、気軽に生きられるようになっていくと思います。

2020年4月26日 2:04
{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1400件を超えました


一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...

とりあえず止まって一息ついてみて

拝読させて頂きました。
あなたのお気持ちよくわかりますね。私もよく不安になることありますからね。不安が不安を呼んでどんどん自分を追い込んでいってしまいますからね。そして余計に悪い方に悪い方にとってしまい恐怖で体が震えてしまうまでいってしまいますからね。

そのような時はやはり一息ついて立ち止まって落ち着いてみることが大切ですよね。ちょっと止まってみてゆっくりと呼吸を整えてから心が落ち着いてくるまで待ってみて、それからもう一度ゆっくりと冷静になって考え直してみることが大切ですよね。
そうやってゆっくりと考え直してみると実は大したことないものですし、それほど悪いことでもないですからね。或いは自分のしてしまったことで結果をみて経験を積んだことで見直してみると何が良くて何が悪かったかを理解するきっかけになり次のステップになるきっかけを見つけることができますからね。
あなたはそのようなことを繰り返して経験を積んでいきながら成長を遂げていくのですからね。
どんなことでも不安もありますし失敗もありますし後悔もあるものです。逆にそのようなことを踏まえていかなければ何もありませんからね。
あなたがこれからも様々な経験を積んでいきながら素晴らしい成長を遂げていかれますように豊かな人生を歩んでいきます様にと心から祈っておりますね。
そしてあなたを心から応援してますね。

2020年4月26日 2:22
{{count}}
有り難し
おきもち

おきもちが累計1400件を超えました


Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...

質問者からのお礼

ご回答をありがとうございました。
お二方共に優しいお言葉をかけていただき感謝でいっぱいです。

失敗するとどうしても思考停止してしまいますが、それも糧に成長できるようにしていきたいです。
失敗を苦にするか否か…その自由はいつだって自分の手元にある。成程と思わされました。失敗や不安を抱える自分も認めていけるよう精進したいと思います。

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

自分の気持ちに素直になれない

友愛と恋愛の違いが分からず悩んできましたが、近頃、親友に抱いている感情が恋心を含んでいるのではないかと思い始めました。 この気持ちが何であれ、愛していることには変わりない為、それに名前をつけようと苦しむのはもうやめようと思いました。 しかし、先日顔を見たらそんな決意も一瞬で吹き飛び、またぐるぐると悩み始め、やることが手につかないほどそれしか考えられなくなってしまいました。 人を好きになることは素晴らしいことだと思うのに、大切な人である故なおさら怖くて仕方ありません。 その事で悩み始めてから、せっかく楽しみにしていた会える日が来ても、ろくに話さこともできず、どうすればいいか分からなくなってしまい、別れた後に自責の念に駆られるようになりました。 この状態では、自分はもちろん、相手も突然のこの態度に困惑しているのではないかと思います。 すれ違いが起きてしまいそうです。 一度何か悩みにはまるとどこまでも際限なく考え続けてしまう性分は、どうすればいいのでしょうか。時間を決めて悩もうとしても、なかなかうまく行きません。 まとまりのない文章になってしまい、申し訳ございません。 これを恋だと認めると、あまりにも辛く、どうなってしまうのか想像がつきません。 相手は、隣にいるのに一番遠いところにいるような存在です。 どうしても失いたくないし、その事で悩ませるのもしたくない。 近頃会っても私がそんな態度をとるので、相手に「楽しくないのではないか、申し訳ない」と思わせてしまっている様です。 私も相手に対し、同じことを思っています。 自分の不器用さに腹が立ちます。 どうすれば良いと思いますか?

有り難し有り難し 17
回答数回答 1

断り方について

いつもお世話になっております。 うつ病になり、4月に会社を辞めました。 仕事を辞めたいと誰かに相談も出来ず、できるなら死んでしまいたいと思い自殺未遂を起こしました。 その後退職届けを代行業者に委託し、退職しました。 今回の相談は私の断れない性格についてです。 昔から断られるのも、断るのも苦手でいつも自分が我慢してやりたくもない事をやったり、損をする事ばかりでした。 会社を辞める時も、一言辞めたいと言えば済む話なのに事を大きくしてしまい結局たくさんの人に迷惑をかけてしまいました。 うつ病になってから今まで以上に心身共に弱くなってしまい、誰かからのお誘いやフリマアプリでの交渉などエネルギーを使うようになりました。 相手は断られるのも大して断るのも気にはしないのでしょうが、私は自己肯定感の低さからなのか、断られると人格を否定されたような気持ちになってしまったり、断るのと相手の方に申し訳ないという気持ちになってしまいます。 自分だけで済めばいい話ですが、結果的には人に迷惑をかけてしまう事ばかりで、その度にまた自己嫌悪に陥ります。 こんな性格でも変えられるのでしょうか。 ご教示をお願いいたします。

有り難し有り難し 21
回答数回答 1

考え込んでしまう性格に悩んでいます

なんだか考えこんでしまいがちで、それも、考えたところで改善しようとしていない自分にイライラします。 考えすぎじゃない?と言われることも多々あります。 忙しかったりして心に余裕がなくなると、相手に八つ当たりしてしまったり、思いやりがなくなってしまいます。 時には、人に依存しそうになって、勝手に期待して、勝手に失望してる自分の言動に後悔したりすることがあります。 しかし、人間多少はそういうのはあるよなぁと考え、でも、それは甘えなのかな?と考え、では甘えとはなんなのか?とか、よく分からない方向にいきます。 何より、結局ここまで考え込んでいるのに、全然解決しようという心持ちがないのが一番よくないと思います。 第一自分が悩んでるのかさえ分かりません。でもなんとなく、自分の行動は駄目な部分が多い気がします。  なのに、直していません。時々、上手く納得することがあって、そういう時は気持ちいいのですが、今日はダメそうです。 昔から同じことを繰り返している気がします。 しかし、こうやって考え事をしてるので、時間ばかりが経ってしまいます。 人生そんなものでしょうか‥でも、何か自分は悪い部分があるとは思うのです‥ より良く生きたいし、直したいです。 まとまりがなくなってしまったのですが、どうしたら良いでしょうか。

有り難し有り難し 11
回答数回答 1

関連する問答

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

相談カテゴリ
-四苦八苦 SickHack!▼ 全カテゴリを見る