はじめまして。ご多忙中失礼します。

私は就職をきっかけに上京してきて今年で2年目になります。
元々寂しがりやで怖がりな性格のため一人暮らしに不安がありましたが、
仕事が楽しかったり、上京してすぐに付き合った恋人と週末に会ったり、同僚と買い物や泊り会をしたり等、ありがたいことに一人暮らしを快適に過ごしてきました。

しかし、コロナウイルスの影響で仕事はテレワークになり、友人や恋人に会えず、家にこもるようになりました。
初めのほうは学生時代の友人たち（恋人も含め）と一日中通話を繋いでいたこともあり、通勤電車もないことから楽しんで過ごしていました。

すると突然GW明けにプツンと何かが切れたように発狂して泣き叫ぶようになってしまいました。その時ちょうど2夜連続で緊急地震速報が鳴ったことが引き金になってしまったようです。

怖くて不安で、原因も分からないその感情をどうすることも出来ず、思わず通話をしていた友人たちにそのまま今の状況を打ち明けました。
その結果、元々テレワークになっていたことや、家族や友人たちの後押しもあり、世間には申し訳なさでいっぱいなのですが一旦実家へ帰ってきています。
鬱の症状はだんだん収まっているので家族や友人にはすごく感謝しています。

ただ、コロナが収まってから一人暮らしに戻れるかすごく怖くなってきました。
今の仕事はずっと続けていきたく、一人暮らしの楽しさも身をもって知っています。仕事を辞めて実家に帰るかと言われればNOで、一人暮らしで頑張る覚悟は上京した頃にしています。

しかし、コロナの影響で自分が鬱になってしまったことから、
・この先地震が起きたりしてその時に友人や恋人と一緒じゃなく一人だったらどうしよう。
・今や精神安定となっている恋人と別れたりして会えなくなったらどうしよう。
という不安から一旦考えてしまうと抜け出せず、怖くなってしまいます。

精神的に自立できていない若輩者だからなのかなとも思ってしまいますし、
後者に関してはここまで相手に依存していたことに気づいて頭を抱えています。

どのように今後こういった不安を乗り越えていけばいいのでしょうか。

乱文、長文で申し訳ございません。
未熟者ですが、どうかお知恵をお貸しいただきたいです。
よろしくお願いいたします。