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失恋をきっかけに孤独感が強いです

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2ヶ月程前にお付き合いしていた彼とお別れしました。理由はお金に対する価値観の違いです。2人で話し合いしましたが歩み寄れませんでした。

遅かれ早かれ衝突していた問題だと思いますし自分の為にもお別れして良かったと思う反面、これまで喧嘩をしても2人で乗り越えてコロナで会えない中でも電話をしたり仲を深め、やっと緊急事態宣言が明けるという時だったので、何故…どうして…という気持ちもすごくあります。

そして2ヶ月経っているのに3日前ぐらいから、私は1人、孤独、寂し過ぎて助けて欲しい、生きている意味が分からない、消えたいという感情が突然襲ってきました。

東日本大震災の後も両親が死んだら私はひとりぼっちだ、このまま独身で1人かもしれないという不安が強くなり不眠症になりました。

孤独感は何から来るものなのでしょうか?このような精神状態の場合、何をすると心が楽になるのでしょうか?
もっと心の強い人間になりたいです。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

あなたのご縁

拝読させて頂きました。あなたがおっしゃるとおりお付き合いなさっている方と別れることは本当にさみしいですし、悲しみや孤独感を感じてとても辛くなってしまいますよね。あなたのお気持ちよくわかります。
あなたとその方は今までいろいろなことがありよかったことやかえって辛くなってしまったこともあったでしょう。その一つ一つはとても大切なことですし、そのような時を経てあなたもその方もお互い誠実にお向き合いなさり、ご判断なさったのかと思います。
それはあなたにとってもその方にとっても自分自身を見つめ直すことになったでしょうし、相手との価値観や人生観を考慮しての上でしょうから長い目で見てよいことかと思います。
とはいえ普段付き合っていて相手がいるのが当たり前だったのに、居なくなってしまい何をどう言っていいのかもわからなくなってしまいますよね。
もし宜しければ一息ついたらあなたなりのペースでいろいろなことにつながりを持ってみてはいかがでしょうか。サークル活動でもいいですしボランティア活動でもいいかと思います。或いは神社仏閣巡りをなさってみたり、イベントに参加なさってみてもいいかと思います。
ひょんなことから様々な出会いができて新たなご縁が広がっていき、今までと違った新たな人間関係ができることもありますからね。
またその中で好意を持ったり持たれたり、或いは素敵な価値観を持った方々とのご縁を深めていくことにもつながってきますからね。
人生は不思議なものです。何か得ようと思ってもがいている中では得られないことも、フッと一息ついて何げなく見回してみるといろいろな素敵なご縁もあるものです。

あなたがこれから素晴らしい出会いに恵まれて皆さんと一緒にご縁を深めていかれ、豊かにおおらかに生きていかれますようにと心よりお祈りさせて頂きますね。

あなたはもうここでも新たなご縁が広がっていますからね。

再度拝読させて頂きました。そうですね!もうすでに新たな出会いやステップが少しずつ始まっているのです。あなたにはこの場所や私たちとのご縁がありますからね。またあなたのお気持ち聞かせて下さいね。あなたをお待ちしていますね。

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有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして10年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラ...
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質問者からのお礼

回答頂きありがとうございます。
私が感じている事をまるごと受け止めて下さったような内容に涙が止まりません。本当にありがとうございます。長い目で見て良い決断だった。そう思える日が来ることを願っています。
まさに今もがいている最中だなと思いました。もがいている時は無理に何かを得ようとしない方が良いのですね。ひと息ついたら好きな神社仏閣巡りを行いたいと思います。
すでにここで新しいご縁がある、その言葉がとても素敵ですね。ありがとうございます。

「孤独と向き合う」問答一覧

孤独の力に負けてしまいます

何度かご相談させていただいております。寂しさ、孤独については3回目くらいのご相談になります。 私は孤独を感じるとネガティブスイッチがオンになり、自分が可哀想な理由を思い出の中から引っ張ってきたり(過去に傷ついた出来事など)、涙が止まらなくなったりして、目の前の事に集中できなくなります。幸い、誰にも迷惑かけない程度に自分の心の中にネガティブは収まっているのですが、自分にとって大変迷惑で、今年はこうなってしまう自分を卒業したいです。 現在、恋人はおらず、友達はいますが、この状態になった時にすぐ電話をかけられる人はいません。友達はみんな違う街に住んでいるので、なかなか会えません。時々電話はします。できれば、自分で自分の感情を落ち着かせたいです。 また、今どうしても頑張らないと行けないことがあるので、地元のコミュニティに参加するなど余裕はありません。もちろん、余裕ができたら参加していきたいとは思っています。 前より自分を客観視できるようになって、ネガティブスイッチが入った時、このまま行くと自分を可哀想だと思い始めて、記憶を漁り出すな、と認識できるようになりました。ここまではうまく行っているのですが、寂しい気持ちを処理できずにどんよりして、集中力が落ちたり、眠れなくなったりします。眠れない時は次の日にも響いて、ネガティブを持ち越すこともあります。 寂しい気持ちはどこにやってあげたらいいでしょうか。ネガティブな感情との向き合い方のヒントをいただけると幸いです。宜しくお願いします。

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将来親が死ぬことと自分が孤独になること

中年ですが親の死が怖くてたまりません。 先日祖母を亡くして以来恐怖が強くなり、夜眠れず、朝から突然涙が溢れます。 私はひとりっ子で同居しています。 日頃から絆を感じる友達はおらず、新しい仲間を作りたいと思い行動してもうまくいかず、一人きりです。 親とは他の仲の良い家庭と違って行動は昔から常に別々ですが、今思うと私の人生は親が全てだったと感じます。 本当に何もかもお世話になっていて、たくさん反発しましたが精神的にも常に助けられて来ました。 そのことに気づかないくらい当たり前になっていて、それくらい当たり前のように救われて来ました。 こう書いていてまた涙が溢れます。 若い頃に社会不適応と診断されたことのある自分は職場でも孤立しているため、一般的な大人のようにフルタイムで働くことがとても厳しいです。 でもなんとか自分のものになるようにと、今の職場で新しい勉強に取り組んでいる最中ですが、なぜか身が入らず、メンタル的にも不安定で、将来が怖くて怖くて仕方ありません。 今親は健康で、家事は家族全員で分担し、うまくやっています。 でも当然ですがこの日常はいつか終わります。 だれもが通る道だしそれが世の常だ。って分かっていても、どうしようもなく怖くて、毎日が本当に本当につらいです。 恐怖が心から消える瞬間がほとんどありません。 どうすれば、今目の前なことに集中して、心を穏やかにできるでしょうか。 また、こんな自分が今後孤立して孤独にならない方法はないでしょうか。

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なぜかいつも一人

子供の頃からふとはぐれてしまったり、輪に入れずに一人になってしまうことが多く、ここのところはやっぱり週末も誰かと過ごすというよりは一人で出かけたりということばかり。 誰かとつるむことがそれだけで良いことかといえばそうではないだろうし一人でいる時にはないトラブルや悩みもあろうかとは思います。 他人で自分の穴を埋めようとしてはいけないとは思います。 外国人の友達はよくできていた頃があって、それでも彼らは帰国して物理的距離に反して会いに行けば大丈夫なのですが親兄弟には言われぬ日々の暮らしでの喜び悲しみを共有する相手がいなくて、それは少しつらいです。同時に、一人いればそれはふと虚しさに襲われて、一人でいない時もやっぱり虚しさに襲われて、でも何かを誤魔化す、紛らわすツールとして誰かと一緒にいたいというわけではないとは思ってます。 虚しさ、これが人をして私から遠ざける何かなのかもしれないです。 飲み屋だスナックに行って人恋しさを紛らしている自分がなにを求めているのかもわからないです。コロナ禍の時に父親が極度の警戒心から出歩かないでくれと言っていた時期には達観した気になって私なら孤独感に苛まれまいと平気を貫いてきたかにみえたのですがつらいのは果たして孤独感なのか、自分の声が誰にも届くことない感覚、あ、それも孤独感なのか。 これとても数十年したらみんないないんだろうなとかやっぱり独りになるんじゃなかろうかと、要らぬ心配なのでしょうがまた虚しくなり。 結局は他人は変えられないし自分だって思うようには操縦できないし、世界は自分のためにあるわけではないし思い通りにいかなさを納得するとか泣き出したいこんな気持ちを飼い慣らすかする術をどうにか身につけたいです。

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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ