hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

生きたいのに死にたい

回答数回答 1
有り難し有り難し 7

ここ最近あまりにも苦しくて藁にもすがる思いでこちらにきました。
私は学校はそんなに好きではないですが、毎日家に帰れば温かい家族がいて、自分の趣味もあって、休日には一人でショッピングに行ったり、ひとりでカフェに行ったり、友達と遊んだり、、とそれなりに充実した人生を送っていました。
しかしあるきっかけから、自分の中にある立ち入り禁止地区であった「生きるってなんだ?」の箱を開けてしまいました。
生きることに意味なんてない、ただ普通の毎日に小さな幸せがあって、それでいいんだと思っていたし、なにも考えずに今まで生きていました。
しかし、その箱を開けてしまってから、今は高校生ですが、大人になれば毎日働いて、寝て、起きて、また働いて、、そのサイクルになぜかとても恐怖を感じてしまいました。底知れない絶望感と生きていくことの恐怖と不安で1日の1秒1秒がつらく、息がしにくく、安定剤を飲んでも寝れない日々になってしまいました。今まで興味があった服や化粧も全て無意味に思えて、なにもすることができず、ただ息をするだけの毎日です。
なんとなく私は自殺するだろうな、と思ってしまいます。生きて、親孝行して、自分の趣味も仕事も楽しんで生きていきたいのに、なにも考えずに過ごしていた前の自分には戻れないんだというのは自分が一番わかっていて苦しいです。
家族にもとても心配をかけていて、家族や自分と関わりのある人たちのためにも自殺だけは絶対にだめだとわかっているのに、この苦しみから逃げてしまいたいと「死にたい」と「生きたい」が葛藤しています。
こんなに家族に愛されて、幸せなはずなのにこんな意味のわからないことで自分が受けた大切な「生」を手放してしまいそうな自分に腹が立ちます。
家族を悲しませたくありませんが、一度陥ってしまった思考からは逃げられないと絶望しています。このまま死ぬのが怖くて生きていても、働くことも楽しむこともなにもできずにただ生きている邪魔な存在になりそうで怖いです。こんなことになってからもう何も楽しめなくなってしまい死にたいです。
生きていきたいのに自殺してしまいそうな自分が怖いです。前の自分に戻りたい。どうかお言葉をいただきたいです。


この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

新たな自分に

拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。

生きる苦しみにお悩みになっているのですね。

まず、みいさんは、新たな価値観の自分に生まれ変わろうとしているのだと思います。なので以前の自分にも戻れず苦しんでしまっているのだと思います。

つまりそれは、どういうことなのかと言いますと

「生きるということにしっかり向き合ったことで生まれる新たな自分」です。

まずこの苦しみというのは、自分の力に変えることができ、自分自身の価値観を進化させることができるのです。

生きる苦しみを力に変えたとき、みいさんは、新たな自分に進化することができます。

その為にもまず、不安感や恐怖感が強くなったときには、「今この瞬間に意識を集中」させます。

まず外に出て、五感で自然を感じるようにします。

日差しや風を感じたり、木々や草花や鳥のさえずりを感じたり、自然を感じるようにします。

次に4秒から5秒程度ゆっくり息を吐き、4秒から5秒程度ゆっくり吸って、呼吸の流れに意識を集中させます。
このように「今この瞬間に意識を集中」させると、心が落ちつき、不安感が少しずつ弱まり、次第に活力が湧いてくると思います。

ただ毎日続けないと効果がでにくいので、少しでも良いので毎日行うようにしてみてください。

心が落ち着き、活力がみなぎってくると、また違った心境や目線になり、色々な事に気づくことができると思います。

またこの先に苦難があっても、「今この瞬間に集中」させることができれば、客観的に事態を捉えることができたりと、きっと自分の力に変えることができると思いますよ。

騙されたと思ってやってみてください、きっと良くなると思いますよ。

では、またお悩みごとがありましたら、ご相談お待ちしております。

{{count}}
有り難し
おきもち

質問者からのお礼

貴重なお時間を割いてのご回答、本当に感謝いたします。
この先死んでいる自分しか思い描けず、家族や周りを想うと悲しくなる毎日です。
どうしてこんなこと考えてしまったんだろうとかなり後悔しています。タイムマシンで過去に戻りたいと毎日泣いています。
死にたいが頭から離れません。生きていたいのに。
言われたこと、実践してみますね。ご回答ありがとうございますm(_ _)m

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ