他人にイラつき、攻撃的になってしまう

なつ女性/20代

回答 1

有り難し 10

相談内容はタイトルの通りです。

例えば、歩きタバコをしている人、スマホを触りながら自転車にのっている人、出入り口等を塞ぐ人　など。
遠くで起こっているときは問題ありませんが、自分の目の前でされたりするとイライラします。
それで相手の前で舌打ちや睨みつけたり、イライラを表に出してしまい自己嫌悪になってしまいます。

原因は自分が真面目すぎる、自己中だからかなと思います。

イライラしないように意識はしているのですが、長く続かずすぐイライラしてしまい自己嫌悪に陥る。の繰り返しです。

こんな自分に疲れるし、本当はイライラもしたくありません。
どうすれば改善できますでしょうか？

なつ女性/20代

質問数：

この問答を娑婆にも伝える

お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

イライラの当事者から観察者へ

　こんにちは。「イラっ」と来ることは、私にもあります。まさに似たような状況で。ただし、おそらくその「継続時間」が異なるのでしょうね。
　「イラっ」としたら、「ああ、私、イラッと来てるな」と観察します。舞台上から観客席に移り、舞台上の人を見ているような感覚で。
　そうすると、「イラっ」の継続時間は短くなっていきます。冷静に観察しているのですから。
　それよりも「イライラしないようになりたい」はお勧めしません。何らかの危険信号を察知してイライラしているのですから、それ自身は止めない方が良いかと思います。

有り難し

おきもち