自堕落な自分
回答 1
有り難し 12自堕落な自分をどうにかしたいです。
理想の自分を持ち、それに近づくためにやるべきことがわかっているのに、食べ物やお酒に逃げては自己嫌悪、でも何もしないの繰り返しです。しなきゃ、という気持ちはとても強いのに行動に移せません。どうしたらいいですか？
お坊さんからの回答 1件
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どの位具体化されていますか？
こんばんは。前回の質問も、合わせて読ませていただきました。
正直申しまして、今回の質問文では、なかなか答えにくいなぁと感じます。なぜなら。
問いかけが具体的ではないからです。「やるべきことが分かっているのに」という表現では、「お酒の瓶を全部割って、目の前から無くして、”すべきこと”に手を付けなさい」程度の、抽象度の高い話しかできません。つまり、「問いの抽象度によって答えの抽象度も規定される」わけです。
ですので、「やるべきこと」の具体性を上げていきましょう。
「勉強を頑張る」…小学校１年生なら分かります。けど、具体性はとても低いです。
「理科の勉強をしっかりやる」…「しっかり」は具体的ではありません。
「この本、を勉強する」…本が限定され、具体的になってきました。
「この本のまとめを作り、○日までに覚える」…具体的です。
具体性の確かめ方は、「身体の動きとして、何をすればいいのか描ける」か否かです。
次に、小さなステップに分けていきます。「今週中」「今日中」「この一時間」などと、時間を区切っていくことで見えやすくなります。そして…。
人間は、「すぐ結果が出ること」にはモチベーションが出やすいのです。宝くじよりもガチャ。「飲み食い」は満腹感という形ですぐに結果が出ます。
ということで、具体化・見える化・細切れ化をお勧めします。何を目指しているか分からないけれど、頑張ってね。
質問者からのお礼
お礼が遅くなり申し訳ありません。
実践できるアドバイスを頂けて、成る程と思いました。
ありがとうございました。
