ありえない想像で不安になってしまう
funimi男性/20代
回答 1
有り難し 18ありえない想像で不安になってしまいます。ちょっとした不安がよぎると、どんどんネガティブな想像が膨らんでいき、頭の中がそのことで支配されてしまいます。
そんなことが起こるはずがない、考えてもしょうがないという気持ちもあるのですが、不安な気持ちが勝り、押し潰されてしまいます。
一旦その状態になると、やるべきこともやりたいことも手がつかなくなってしまうのでとても困り、またそのことで多くの時間を無駄にしたことを強く後悔しています。
何かアドバイスを頂きたいです。よろしくお願いします。
この問答を娑婆にも伝える
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
まずは規則正しい生活や食事を。ストレスから離れましょう。
不安な感情は、人間が生命の危機や危険を避けて生活をしていくために、とても大切な感情です。予測することによって、回避し適切に行動をすることができるのですから◎
ただ、グルグルと不安の感情が強くなってしまう事により、日常生活や社会生活に支障が出てしまうと、不安障害になってしまいます。
まずは、規則正しい生活や食事を。そして、何かストレスになる原因があるのではないでしょうか。ストレスから離れましょう。
心の健康予防のためにも受診や治療といった対応をされることもおすすめします。
{{count}}
有り難し
質問者からのお礼
ありがとうございます。勇気づけられました。診察を考えてみます。
