他の人と話せなくなりました。
回答 2
有り難し 13私は今年高校3年の女子です。
中学の間は部活も学校も友達は少ないながらも毎日が楽しかったです。
しかし、高校生になって、相手の表情や自分が嫌われないように。と、気にしてしまい人と話せなくなりました。
中学までは何も考えずにでも友達と話すことが出来、友達を笑かせたり話したりすることが大好きだったのですが、高校生になってから自分から話す話題がひとつも出せなくなるほど話せなくなりました。
そのため、友達という友達も出来ませんでした。すぐ仲良くなれる人を羨ましいなって毎日思うばかりです。
最近は悩みすぎて、毎日夜泣いたり、話してくれる人にも冷たく返してしまいます。
もう誰も気づつけたくないし、もう一度笑って話せるようになりたいです。
どうすればよいでしょうか？お返事待っております。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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自分に思いやりを向けることが大切
あーた 様 相談ありがとうございます。
相手の表情ばかり見て気にしてしまうのは、
他人の愛情を求めている場合が多いです。
他人から愛されたい、優しくされたいと気づかないうちに思うようになったのだと思います。そして、愛されないと思ってしまう自分を責めるのです。自分を責めるから、他人を羨ましく思ってしまいます。
ですので、まず、自分を責めないことが大切です。そして、友達と話せないのは、私が悪いわけじゃない。私に責任がないと思ってください。
なぜなら、脳が勝手にそのようなシステムで反応しているだけです。
だから、そのシステムに変化を起こす必要があります。それには、あなたの好きな色や好きなものに包まれたような感覚で、リラックスして、癒されることです。
あるいは、大好きな自然の風景をイメージしてもかまいません。
そして、気持ちが落ち着いたら、「私は大丈夫、誰とでも笑顔で話せるよ」といつもつぶやきながら、最高の笑顔を作る練習をしてください。鏡の前で、毎日ずっと。さらに、自分に思いやりや愛情を向けて温かさを感じてください。
それで段々と、自分の中に安心感や安全感を感じるようになったら、今度は積極的に、挨拶から始めてみましょう。また、友達との会話に入りにくかったら、笑顔で相づち「うん・うん」とか「はい・はい」を入れて、相手の会話を途切れさせないようにして、聴いてあげてください。聴くことが会話の練習になりますから。
色々アイデアを出しましたが、できる範囲で無理せず、トライしてみてください。
肝心なのは、自分に思いやりを向けることが大切ですので、心がけて見てください。自分に思いやりや愛情を向けると、自分を責めることも他人を比べることも減っていきますので。
難しければ、何度もお尋ねください。恥ずかしいことはなにもないですから。
一礼
追伸:早速にお礼メッセージありがとうございました。思いやりを向けることで困ったときは、どうぞ私のメールでもいいので、尋ねて下さい。
コンパッション、セラピーもしていますので。では、お身体ご自愛してお気をつけてお過ごしください。再礼
あなたをお待ちしていますね。
拝読させて頂きました。
あなたがなかなか人と話すことができずにさみしい思いをなさっておられることやとてもお悩みなさっていらっしゃることを読ませて頂きました。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
私も高校生の頃はなかなか人と話すことができずになかなか友達もできなかったことを思い出します。ですからそのようにお悩みなさっているのはあなただけではありませんから先ずはどうか安心なさって下さいね。高校生は思春期も真っ盛りですから様々心も身体も変化がありますのでどうしても不安定になりがちです、ましてや人との関係性もほんのちょっとしたことでも認識が変わってしまったりするものです。
ですから人と話すのも躊躇してしまったりおっくうになってしまったりもするのです。
ですからあなたなりのペースでゆっくりと落ち着いて周りを見渡しながら少しずつ気軽にお話なさってみて下さいね。
ゆっくりと落ち着いて見渡してみると人がいろんな行動してますし、様々おしゃべりしてる姿もあるでしょうし、例えば高校生の頃の私の様に独りで肘をついて窓からずっと空ばかり眺めている人もいるでしょうからね。
ゆっくりと人の態度や行動を観察してみるのも実は面白いと思います。
あなたはこれから様々な出会いの中でいろんな方々と交流なさり、いろんな経験をなさって成長なさっていかれるのです。
どうか自分に自信もってくださいね。この場所でもあなたはもう私達とつながっています、ぜひあなたのお気持ちをここでも気軽にお話なさってみて下さいね。いつもあなたを待っていますからね。
あなたがこれから素晴らしいご縁に恵まれて皆さんと一緒に健やかに成長なさっていかれます様心より祈っていますね。そしてあなたを心から応援してますね。
質問者からのお礼
お返事ありがとうございます！
アドバイスして下さったことを1つづつ実践してみます。
少し気持ちが楽になりました！また何かあれば尋ねさせてもらいます。
