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自分を責めて傷つけるのがやめられない

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有り難し有り難し 10

Fラン大学の工学部院に内部進学することになりました。外部受験の時精神を病んでしまい体調を崩して受けることが出来ませんでした。
それでも、中でどう過ごすかが重要なんだぞ。先生とは仲良くできているし内部進学で良かったんだ。と、切り替えて進もうと思っているのですが、悪いことばかり考えてしまいます。
何やっても学歴には勝てないのでは無いのか?自分が他人に全否定されそうで怖いです。むしろ、自分で自身を否定することがやめられません。
前を向いて頑張りたいのに、結局学歴が良くないから何やっても無駄になりそう。
とか、試験でしくじったのだから何やってもだめだろう。と自分を攻撃してしまいます。
なんでか、やめられないんです。
自分で自分を苦しめてるだけということに気付いているのにどうしても自分の足を止めるようなことばかり考えてしまうのでます。本当は自分を大切にしたいのに気付くとこんな自分・・・。と考えてしまいます。
新しい考え方を手に入れればこんな変な考え方捨てられるんじゃないかと思っています。ご教授下さい。よろしくお願いいたします。


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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

推論から結論への見直し

こんにちは。

「Fラン大学」という表現を聞くようになったのは、私にとってはごく最近のことです。何でこんな言葉が流布するようになったのでしょうか。推測に過ぎませんが、ランク付けの好きな人が好んで言い始めたことなのだろうと思います。それは、他を見下して自分を大きく見せたい自己顕示欲の現れのようにも感じられます。

あなたが悩んでいるのは伝わってきます。
しかし、あなたの今後のために一つアドバイスしたいのは、順序立てた思考が冷静に行えていないのではないかということです。

あなたは、今後の就職、大きく言って人生を見越してのことでしょうが、「何やっても学歴には勝てないのでは無いのか」と推測している。それが、まもなく「何やってもだめだろう」という結論づけに移行している。そう、推測がいつのまにか結論になっているのです。ご自身で気がついていますか。

どんな学問でも、仮説、推論は先行研究や実験データの裏付けという他者の研究成果の引用や客観的な証明がなければなりません。論文はそうやって書くと思っていますし、あなたもご存知でしょう。そういった他者の見解、データがないとどうなるか。それは、自分がこう思うというだけの作文になってしまいます。

あなたは、「何やっても学歴には勝てないのでは無いのか」という仮説がある。

では、「学歴」ってなんでしょう。
日本の大学・短大進学率(2020)は、58.6%だと聞いています。では、残りの41.4%の人がどのような就職をして人生を歩んでいるかのデータも必要になりますね。

そもそも「勝てない」って何に勝つのでしょうか。
人生は、勝負なのですか。
勝負ということは、他者と対決、比べるということですよね。
日本人の幸福観についてのデータも調べる必要がありませんか。そして、その中であなたの「勝てない」という個人的観点を客観的に位置づける必要が論理上必要になります。必要に応じて、幸福とはなにかという哲学的観点も必要になるかもしれませんね、

そのような一つの論文を完成させるつもりで、「何やってもだめだろう」という結論づけが妥当かどうか。一度やってみてはいかがでしょうか。

このように勧めるのは、あなたがご自身の中だけで独り相撲を取っているように見えるからです。一度、冷静な目で自分の考えを論理的に整理する。先ずはそれからです。

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有り難し
おきもち

釋 悠水(しゃくゆうすい)
浄土真宗本願寺派報恩寺住職(兵庫県三木市) 本願寺派布教使 元本願寺布...
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質問者からのお礼

悠水様

お礼を書くのに時間がかかってしまいすみませんでした。

悠水様からの回答を頂いたあと、すぐに忙しい日々がやって来ました。
コロナの影響で満足に1年間、研究が出来なかった学部4年時と比べると求められることが多く、挫折し泣きながら実験室で夜を過ごしました。
その頃には学歴云々よりもどれほど技術を磨くのが良いのか少しずつ分かるようになりました。

その後地道にですがなんとか修士生活を過ごしております。

悠水様の回答は正論であり、すぐに理解出来るものでした。有難い回答を頂けたこととても感謝しております。

これからも自分なりに精進致します。
ありがとうございました。

「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答一覧

楽に生きたい

私は物事をマイナスに考える癖があるようです。 いつも怒られるのではないか、誰かから攻撃されるのではないか、嫌われているのではないかとビクビクしながら生きている事に気づきました。 「ちゃんとしなくちゃ」とか「人に迷惑かけないように」とかいつも気が張っていて何処にいても誰といても休まりません。 常に自分で自分を追い詰めているようです。 かと言って他人にそういう自分の状態を出しているわけではなく、周りの人は私がそんな事考えてるなんて思ってもいないと思います。 そのギャップにも苦しいです。 私は繊細で、大体の人が気にもしないような事を気にしているようです。 人の表情を読み取ってしまったりします。(今この人言ってる事と思ってる事違うな。など) 私のような人間がいる一方で、適当に生きている人(例えば人の話を聞かない人とか、遅刻する人、挨拶しない人、無愛想な人など色々な方がいますが)は凄く自由に見えて、ルールを守らなくても難なく生きてる人もいるんだと疑問に思ってしまいます。 嫌われていると思っていた人に話をしてみたら、そんな事ひとつも思ってないよ?大丈夫だよ?と言われたのですが、表情を読めば私に対して良く思っていないような感じに見えるので、「本心では嫌いだけど大人の対応をしてくれているんだ」と疑心暗鬼になってしまって辛いです。 他人の機嫌を損ねるのが怖いですし、自分を否定されるのが怖いです。 死を考える事は無くなりましたが、1日1日を終えるのが精一杯です。 もっと自由に生きられたらどんなに楽しい人生になるんだろう…。 自分なりに改善策を調べ、何度も何度も実行していますが、なかなか考え方が変わりません。 とにかく生きづらいです。 どうすれば楽に生きられるでしょうか?

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

マイナス面を考えずにはいられません

高卒実家暮らし、ニート歴もそろそろ2ヶ月に達する者です。 某大手カーショップとコンビニでの夜勤バイトで貯まっていたお金(たかが知れていますが)を、親に貸してもらう車のガソリン代と好きな絵師様達への依頼料に使ってしまい底が見えてきました。 親からも『そろそろ働かなあかんで』と日々言われ続け、自分自身もお金が欲しいのでバイトをしようと思うのですが、そのバイト先をどこにしようかが中々決められません。 「よし!ここにする!」と思った瞬間、そのバイトのマイナス面で頭の中が一杯になり、怖気付くということがここ2ヶ月続いています。 『家から遠い・手荒れが酷いのに飲食系で働けるの?・時給あそこより安いよ?・周りと上手くやっていけるのか』等を考えずにはいられません。 つい最近、勇気を出して応募したものの電話がかかってきた瞬間にマイナス面を想像してしまい、結局電話に出ることが出来ませんでした。 車を運転すること・好きな絵師様達に自分が望む絵を描いてもらい、その絵に対する周りの反応を楽しむこと・その絵師様を応援することが生きる原動力となっている今の自分。 1日、1日経つ度に「あぁ!働いていればお金が手に入ったのに!そのお金で絵師様に依頼出来たのに!そのお金でレギュラー満タンまで入れれたのに!」と悔やんで仕方がありません。 今自分はパチ屋でのバイトを考えていますが、やはり『お客さんからキツイことを言われるのでは・再就職に影響するんじゃ・周りと上手くやれるのか・仕事内容を覚えられるのか』等マイナス面を考えてしまいます。 なかなか前に1歩進めないこの臆病者にどうか助言いただけますと幸いです。

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負の感情に負けないためには

我が家は共働きでもトータルの収入が低い為か、自分が働いても働いても、自分の給与は全て生活費や雑費でなくなってしまいます。 自分の時間は殆どなく、子供達の事で頭を悩ませ、学校行事や病院関係は全部自分が都合をつけて仕事を休んだり予定を調整したりせざるを得ません。 欲しいものやしたいことは全て我慢、髪の毛も1年半以上切りに行けていません。 夫や子供達は欲しい物したい事は手に入り叶えられており、髪の毛も定期的に切っています。 夫は「美容院や買い物など行っておいでよ」「自分の時間を」と言いはするものの、実際金銭的には厳しく家計優先、自分の為の出費はダメだと感じます。 我慢するのは妻や母親だから当たり前なのでは、と思う反面、自分の時間を欲してしまう自分もいます。 自分の事を我慢するのを選んでいるのも自分ですが、何ともいえない気持ちにもなるのです。 今の仕事は大変ながらもやりがいがあり、今までの職歴の中で一番居心地もよく、出来れば転職せず長く勤めたいです。 悲撃のヒロインみたいに自分の事ばかりで不満をもらしているこの気持ちに嫌悪感が強く、辛いです。 更に夫の仕事での愚痴を聞いたり、子供が学校で上手く行かない事があったりすると負の感情に負の感情が積み重なるような気持ちにもなります。 どうすれば負の感情に負けずにいられるでしょうか。

有り難し有り難し 15
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ