嫌なことを繰り返し考えてしまいます。
回答 1
有り難し 11
とある日から こうなったらどうしようという思いに駆られ、嫌なことが頭から離れなくなってしまいました。何かを見ると、これを思い出すみたいな考え方をしてしまい、自分が嫌だと思っている映像や言葉を繰り返し考えてしまいます。
もう考えても仕方ないと振り切るようにしてるのですが、次にどんなに嫌なことを思うだろうと未知な恐怖感で心が押し潰されてしまいそうです。所詮自分の考え、と思うのですが繰り返し考えてしまうこと、日々嫌な事が増えてしまうことがどうも辛いです。どうにかこれを乗り越えられる考えなどはないでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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大丈夫ですよ
拝読させて頂きました。
あなたがとある日から嫌なことを思うと頭から離れなくなってしまって大変苦しんでいらっしゃることを読ませて頂きました。あなたのお気持ちはとてもよくわかります。あなたのお気持ちを心よりお察しします。
あなたがどうしてもそのように考え込んでしまうのもわかります、とはいえあなたが思うことのほとんどのことは現実には起きないことですし、幻想です。
あなたの頭の中であなた自身が作り出してしまい、あなた自身を追い込んでいくものです。私もついついそう考えてしまう方ですけれども実際には自分で自分を追い込んで苦しめてしまい、自滅していってしまいますからね。ふとそう思うと一体全体何だったんだろと考えてしまうと自作自演という感じがしますからね。つまり自ら進んで負のスパイラルを作り出してアリ地獄を作り出して自ら落ち込んでいくものです。
ですからちょっと一息ついてみて我にかえってみましょう、美味しい緑茶やハーブティーをゆっくりと飲んだりなさりして心を落ち着けてみましょう。それでもどうしてもそちらに頭がいっぱいになってしまうならば頭の中に仏様のお顔やお体を思い浮かべて下さい。観音様や勢至菩薩やお地蔵様を思い浮かべて下さい、或いはご先祖様方が往かれている仏様の極楽や天国を思い浮かべて下さいね。
私もあなたもいずれはその国へと行くのですから、どうか仏様よろしくお願いします、と心からお願いなさり南無阿弥陀仏なむあみだぶつと心の中でおとなえなさって下さいね。大丈夫です。どうかご安心なさって下さいね。
必ずあなたは仏様やご先祖様が優しくお迎えなさって下さいます。
あなたがこれからの毎日を仏様やご先祖様方に守られてお健やかにおおらかに生きていかれますよう心からお祈りさせて頂きます。
