イライラが抑えられません
回答 1
有り難し 9兼業主婦で最近仕事が忙しく余裕がありません。コロナ禍もあってストレス解消ができず、独り言で悪態まで出る始末です。
先日、知り合いの前で、聞こえてきた会話に突っ込む形で、相手のご家族を悪く言ってしまう内容の、あり得ない独り言を口走ってしまいました。少し離れた場所からで騒音の中でしたが、だからこそ自分の声も大きかった気もし、恐らく相手に聞こえてしまったと思います。
自分の心が荒んでいて、突っかかりたい気持ちが抑えられず、反射的に口から出てしまいました。ただ、相手に聞こえた確証がないので謝る事も出来ません。
自分が悪いのは百も承知なのですが、周囲に情報が回って無視されるのではと不安になり、更に情緒不安定になってしまいました。私は自業自得だけれど、子供にまで害が及ぶのは申し訳ないです。。
自分の精神不安定から出てしまった言動でも許される行為でなく猛省しており、ますば自分の感情のコントロールをしなければと思っています。同じ生活圏なのでお相手のご家族と顔を合わせる機会が今後もあり、これからどの様に接していったら良いでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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よくあること
欲や怒りの煩悩のせいでつい口走ってしまうことは誰にでもあります。
虫の居所が悪い他人に出会うこともよくあることです。
起きてしまったことは仕方ありません。
これから気をつけましょう。
コロナ禍でストレスがたまるのですね。
ストレスをためやすい人って、ストレス発散のために何か別の刺激に頼ろうとします。
スポーツや買い物、お酒や甘い物など、嫌な気分を無理矢理他の刺激で上塗りするように、刺激に頼ってなんとか乗り切ろうとする人は、もろい印象があります。
たとえば仕事の合間にお菓子を食べる場合に、リラックスして食べるだけなら良いですが、お菓子の美味しさに｢もたれかかる｣ようにすがるように食べる人は危険信号ですよね。
いったん作ったストレスを発散するのではなく、
普段から気楽にマイペースで仕事する、鼻唄交じりに上機嫌でリラックスしながら家事をするなど、始めからストレスをためないような工夫をしたいものです。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
ストレス発散に別の刺激、というお言葉にハッとしました。今まで本当に別の刺激でしのいでいたように思います。発散ではなくリラックスを心がけたいと思います。
起こしてしまった事はどうしようもないですが、相手から「そんな事を口走る人ではない」と思ってもらえる様、共通の知人含め、今後の接し方に気を付けていきたいと思います。
