自分軸で生きたい
回答 1
有り難し 22仕事に対する能力が低く、上司や同僚とのコミュニケーション能力も低く、それでもなんとかしなければともがいていましたが、うつ病と診断され休職しました。
その後なんとか復職し1年半経ちますが、いまだに制限付きでの就業をしており、自己嫌悪と周りに迷惑をかけている罪悪感を感じ、会社に行くのが苦しい状況が続いています。
何もできない自分、頑張れない自分の弱さ甘さ、一歩踏み出せない勇気のなさ、自信のなさから益々萎縮し身動きが取れない。いい歳なのに自分を責めることで現実逃避し思考停止している情けなさ。
他人の評価に依存し、自分軸がないことからの脱却を何度も試みていますが、結局変われない自分に嫌気がさします。
ものの見方やフィルターを替えること、また自分を受け入れる、認める、許すことなどがよく言われますが、自分だけの力では自分を変えていくのが難しいと考えています。
現状を打破し自分の人生を主体的に生きていくためにアドバイスをいただけたら幸いです。よろしくお願いいたします。
お坊さんからの回答 1件
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自分に自信がないときは、自分に厳しくなっているのですよ。
鬱が、なかなか気持ちを上向きにしてくれないのですよねぇ。
自分を認めるって、簡単なようで、なかなか難しいですよね。だって、自分に自信のない状態だから。認めるということは、やっぱりダメな自分ってことになっちゃう。自分に自信がないときは、自分に厳しくなっているのですよ。
ちょっとしたことでも、今日も頑張ったぞ〜一日をやり過ごした◎って、自分を褒めていくのは、ハードルが高いですよね。
こんな時は、自分に優しくしてくれる味方と繋がっておくこと。周りからの評価ではなく、周りからの優しい声を受けていきましょう。優しさに包まれると、少しずつ 心が回復していきますよ。自分の存在を、自分がちゃんと認められるようになります。
ハスノハも、頼ってください。
仏様がしっかり包んで下さいますよ。
私も、あなたを認め応援したいわ。
少しずつ自信にしていきましょうね。
質問者からのお礼
ご回答いただきありがとうございます。
「自分に自信がないときは自分に厳しくなっている」というご指摘は新たな視点でした。自分で自分をさらに追い込んでいるのですね。
こんな私をサポートしてくれる方に感謝しております。
自分を認める手助けを頂けたらと思います。
