自信がないです。
回答 2
有り難し 29最近楽しいと思うことが減り、また1人になるとすごく寂しく何をしたらいいか分からずパニックになります。元々完璧主義なところがあり、仕事や人間関係のストレスが重なった頃から、このようになったように思います。休みの日も、ゆっくり自分の好きなことをしたらいいのに、1人だと何をしたらいいか分からず涙が出ることがあります。予定がある日や仕事がある日、誰かと過ごす日はとても楽しく過ごせます。1人だと寂しい自分を責めてしまいます。ちなみに昔は1人でも楽しく過ごせていました。
10年付き合った彼がおり、2年前から私拒否のレスなのですが今後結婚に進むか進まないか決断しなければと考えてしまいます。私には性欲もあるし、また性生活に満足しなければという固定概念もある気がします。それが自分を苦しめまた最近彼に優しくできない原因なのではと考えています。
まずは自分を受け入れることが私には必要でしょうか？
このままでは誰かと結婚しても迷惑をかれたり余計不安になりそうです。
私におすすめの心構えがあれば教えて頂きたいです。どうぞ宜しくお願い致します。
最近楽しいと思うことが減り、また1人になるとすごく寂しく何をしたらいいか分からずパニックになります。仕事や人間関係のストレスが重なった頃からこのようになったように思います。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
「ネガティブ・ケイパビリティ」変化する自分も大切にしていいの
昔は楽しく過ごせていたのですね。それなのに今は、一人になると凄く寂しい。何をしたらいいのか…パニックになってしまうのね。
ストレスが重なってからということですが、もしかしたら自分でプレッシャーをかけているのかもしれませんよ。こうならなきゃと目標を高く掲げていたり、こんな自分でいたい、こんな生活をと、描く未来に進むことが「成長」や「幸せ」と強く望んでいませんか。
完璧主義の人は、自分を厳しく評価することもありますし、周りへの期待もついつい高くなってしまいがち。知らず知らずに、自分を休めることを後回しにしているのかもしれませんよ。出来ていないとプレッシャーに悩むよりも、頑張っている自分を労ってあげましょうね。
休みの日やひとり時間の過ごし方も、状況や年齢の応じて変化していくものです。私も充実させたいと思っていたひとり時間から、自分へのご褒美時間を過ごすことが楽しみになってきましたよ。好きな音楽、好きな香り、食べたい食事やゆったり映画を観ながら、自分を大切にする時間を過ごしています。
「ネガティブ・ケイパビリティ」という言葉があります。
答えの出ない不確実な状況や不思議さに耐え、すぐに結論を出さずに、受け入れることが出来る能力のことです。悩むし落ち込むけれど、それも今の私。この考える時間も、大切なんじゃないかしら。
彼とのことも、愛するかたちはスキンシップだと答えを一つとせずに、１０年以上これからの歩みを、彼と確かめていきましょう。築いていくのは２人でなのだから。
未来のあなたは、どんな姿でしょうね。どんな変化も、今までの経験の上に、「あなた」がいるのです。その姿を、楽しみながら、今のあなたを大切にね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
心のどこかで無理を重ね、満たされない寂しさを感じているのでは
拝読いたしました。ご自身を「完璧主義」と仰る通り、これまで理想の自分であろうと懸命に努力されてきたのですね。しかし、仏教では「ありのままの自分」に気づくことを大切にします。私たちは誰しも、弱く、不完全な存在（凡夫）です。まずは、その不安や寂しさを抱えるご自身を、そのまま認めてあげてください。
文面を拝見し、あなたの苦しみの根源は、ご自身の内面というよりも、現在のパートナーとの関係性にあるように感じられました。1人でいる時に涙が出るのは、彼と一緒にいる時にも、心のどこかで無理を重ね、満たされない寂しさを感じているからではないでしょうか。
「結婚しなければ」「性生活に満足しなければ」という「固定観念」が、あなた自身を縛り付けています。結婚はゴールではなく、生活の始まりです。今の苦しさを抱えたまま進むことは、お互いにとって良い結果を生まないかもしれません。
彼に優しくできない自分を責める必要はありません。それは、あなたの心が発している「無理をしている」というサインです。一度立ち止まり、その関係が本当にあなたの心を穏やかにするものなのか、見つめ直す勇気を持ってみてはいかがでしょうか。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・木・金・土・日曜日は、8：00～20：00です。
火曜日と水曜日は18：00～20：00での対応となります。
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
質問者からのお礼
優しいメッセージありがとうございました。〝自分でプレッシャーをかけているかもしれない〟〝こんな自分でいたいと描く未来に進むことが成長や幸せと強く望んでいるかもしれない〟その通りだと感じました。頑張っている自分を労り、周りへの期待も少しセーブして、自分にも周りにも優しく出来る時間をもっと増やしていきたいと思いました。すぐに結論を出さずに受け入れることが出来る能力も大切にしていきたいです。彼との関係も一つとせず、今後の関係を彼と2人で築いていこうと思います。
未来の自分の姿、今後の変化を楽しみにして、今の私を大切にすることを忘れずに、過ごしていこうと思います。
本当にありがとうございました(^○^)
釋聴法先生
優しいメッセージありがとうございました。誰しも弱く不完全な存在であることを心に留め、まずは不安や寂しさを抱える自分自信をそのまま認めることを大切にしていこうと思いました。「結婚しなければ」というような固定観念に縛りつけられていますが、焦らずにすすんでいこうと思いました。彼には自分が結婚に踏み切れない気持ちや自分の思いを伝え話し合いもしています。彼に優しく出来ない自分を責めずに、結婚という一つのものに縛られず、彼との今後を考えていこうと思います。
本当にありがとうございました(^○^)
