考え続けて動けず、常に何かに焦っている
回答 1
有り難し 6こんばんは。いつもお話を聞いていただきありがとうございます。
終わったこと、考えても仕方ないことを考え続けてしまうのが辛いです。
それで目の前の仕事や家事などやるべきことから逃げているのだと思います。
特に家に1人でいる時、皿を洗うなど簡単なことでも腰をあげるのがすごく億劫です。
また、これは昔からなのですが、外出するとき家からなかなか出られません。
また、自分が空っぽで何をすべきかわからないままで、常に焦っています。
仕事や自分の能力等に自信がなく、休みの日も家でぼーっとしていてもリラックスできず、趣味を始めようとしても自分には楽しむ資格がないように思ってしまい…
このままではダメだと思っても、何をしていいか分からず、かといって息抜きしようとしても心の底で後ろめたさがあります。
うまく説明できませんが、このままではダメだと思うし、心に穴が空いた感じというか、不足感があります。何かを恐れているのですがうまく説明できません。
人と接する時もこんな私が…と卑屈になっています。屈託のない笑顔ができる人が羨ましいです。
とりとめのない文で申し訳ありません。この恐れは、多かれ少なかれ昔から抱いていました。何かお言葉をいただけると幸いです。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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あなたが光り輝く
はな 様 相談ありがとうございます。
どうしようもなく情けなく辛い時に、
誰かにとてつもなく、優しく温かく包み込むように思いやりを向けてもらったことはないですか？あなたを批判もせず、ただ全てを受け止めて、優しいまなざしを向ける人です。そんな人が傍に居ませんか？
そんな体験をしたことがあり、そんな人（親友や恩師）がいるなら、その時の体験やその人が傍に居た時を思い起こしましょう。
もし、体験が思い出せず、そんな人も心あたりがないのなら、想像してみましょう。映画やテレビドラマでもいい。とても愛情が溢れる優しいシーンを思い出してみて、もし、あなたが、とても温かく優しい人に出会い、その人から、あらん限りの思いやりと優しさを向けられ、あなたのすべてをただ受け止めて、包み込まれている状態を想像してみてください。
焦ってるけどぼーっとしてる。自分が楽しむ資格がないと、自分を責めているそんなあなたに対して、その優しい人はあなたにどんな言葉をかけるでしょうか？
あなたの中に、光があります。あなたの中に愛が宿っています。それはまだ種の状態かもしれません。その種から芽がでてだんだん大きくなっていきます。そんな勇気づけの言葉です。あなたが光り輝き、あなたが回りの人に優しさや愛を分け与える、その始まりになる言葉です。
またその人は、あなたが本当は知恵があり、勇気があり、強く、責任感もある人だと知っています。あなたが何かで失敗したとしても全てを許し、あなたのすべてを認める人です。これらの思いやりを深くイメージした、その感覚に浸れば、あなたは変わります。
私はそう思います。
追伸：お礼メッセージありがとうございました。はなさんが言う「自分自身、もしくは他人を受け入れられると、相乗効果でどちらもどんどん受け入れられるようになる」はその通りです。自分でも他人でも思いやりや優しさを向けると、脳の同じ部分が活性化するのです。そして人は厳しくされるより、優しくされた方が心が開くので、相乗効果があります。
コンパッション（思いやり）のセラピーをしています。思いやり（仏教でいう慈悲）を育む練習です。興味があればメールででもご連絡ください。あなたにも生徒の方にも、温かな優しさが届きますように。一礼
質問者からのお礼
釋孝修様
優しいお言葉ありがとうございます。
批判もせず、ただ無条件に優しく全てを受け入れてくれる場面…
想像はできました。
頂いたお言葉を見てもう一つ思ったことが、目の前の生徒（教員をしています）にもそう接したいということです。
手のかかる生徒でも、存在そのものを包み込めるような人になりたいです。
いつだったか、「人は自分自身を受け入れている分だけしか他人を受け入れられない」と聞いたことがあります。
逆に考えると、自分自身、もしくは他人を受け入れられると、相乗効果でどちらもどんどん受け入れられるようになるのかもしれません。
相手も自分も愛で包めるような人になりたいです。大切なヒントを頂き、本当にありがとうございます。
