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負の感情はなぜあるのでしょうか

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負の感情の必要性と、自分の感情について分からなくなりました。

人には喜怒哀楽のように、喜びや楽しさなどのプラスの感情だけでなく、怒りや悲しみ、憎しみなどマイナスの感情が存在します。
喜びや楽しさ、幸せ、慈しみなどはあってもよい感情なのかなと思うのですが、怒りや悲しみ、憎しみなどのマイナスな感情は、マイナスな出来事を呼び込むだけだと思うのです。
怒りや悲しみが憎しみなどに変われば、更なる悲しみや憎しみを生み出すのだとしたら、人にはなぜマイナスの感情が存在するのでしょうか?
プラスの感情だけではダメなのでしょうか?

また、自分の感情についてですが。
私は本気で怒ったことが記憶にある限り一度もありません。怒る前に、相手の表情や感情の動きを見ると一気に冷静になってしまうからです。イライラしてもすぐに落ち着きます。それが逆に相手を逆撫でしているようなのですが…どうにも感情的になれません。
また、昨年婚約者と別れてからは、泣くこともなくなりました。悲しくてもつらくても、涙が出ないのです。
さらに、周りが喜んでいる時なども心の中で周りの感情と同レベルで、心が動くことがありません。
友人から、怒ったりすることは相手のことを強く意識しているからこそできるのだと言われました。泣くことは、相手や自分を想っているからこそだと。
その怒ったり、泣いたりすることができない私は、感情が欠落しているのでしょうか?相手や自分を大切にできていないから、感情が出せないのでしょうか?

精神疾患を患ったせいで、感情まで失ったのではないかととても不安です。心が弱いせいでこうなってしまったのではないかと、毎日悩んでいます。

2022年3月23日 22:22

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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感情のシステム

みぃ 様 相談ありがとうございます。

感情について。感情は脳の働きから起こります。
人間には生きるための本能的な脳と、進化した脳があります。
本能的な脳は、危険・脅威を察知すると、とっさに闘争・逃走・凍りつきなどの反応をします。命にかかわるからです。この反応に付随するのが、怒りや嫌悪などのネガティブな感情です。ですので、必要な感情なのです。
さらに、生きてい行くために食べる・子孫を残すなどの脳の動因システムに付随する感情が、欲望や興奮からくる感情で、楽しさや達成を得るという主にポジティブな感情です。
そして、ネガティブな感情やポジティブの感情のバランスをとるのが、充実や安全や繋がりを感じる安心の感情です。この感情は、主に母親が赤ちゃんを優しく抱くようなとき起こる、落ち着き、安らぎ、安心の感情です。
まとめると
脅威システムからくる、怒り嫌悪の感情
動因システムからくる、欲望。興奮の感情
充実、鎮静システムからくる、安心とつながりの感情
大きく分けてこの三つの感情のバランスをとることが大切になります。
負の感情は、危険回避から来ていますから、これがないと咄嗟に逃げることができません。しかし人間は進化した脳で過去や未来を思考し、過去の後悔や未来の不安などを保ち、脅威システムの感情を持ち続けてしまう傾向があるのです。
この脅威システムの感情を落ち着けるのが、鎮静のシステムです。
人間は一人では弱くて、集団で生活するようになり、優しさや思いやりのつながりの感情と、先述した母親と赤ちゃんの安心・愛情の感情をよく発揮できるようになりました。この優しさや思いやり・愛情の感情を思い出し浸ることによって、怒りや嫌悪、あるいは興奮を鎮めることができるのです。
さて、みぃ様ですが、泣けない、怒りもさめるのは、もしかしたら、辛い体験が積み重なって、凍りつきという状態に入っているかもしれません。感情が欠落しているのではく、凍りつくことによって、自分の心を守っているからだと思います。感情を抑えきれないことの恐怖より、出さない方が自分を守れると脅威システムが判断しその反応をしているのだと思います。ですのでマインドフルネスや瞑想などで、安心・安全を感じるようになれば、大丈夫です。優しさや愛情の感情にいて、過ごせるようになると思います。詳細はメールで問い合わせください。(字数制限のため)

2022年3月24日 8:44
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有り難し
おきもち


お寺の法務(法事などのご先祖の供養)と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...
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質問者からのお礼

お返事をいただきありがとうございました。
お礼が遅くなり大変申し訳ありません。

心のバランスを保つためには、良い感情だけではダメなのだなと分かりました!
また私は昔から感受性が高く、人の感情などに敏感に反応してしまうが故に、辛いこともたくさん経験してきました。それが蓄積しているのかもしれません。ゆっくりと時間をかけて、また泣いたりできるようになればいいなと思います。

「マイナス・ネガティブ・後ろ向き思考」問答一覧

仕事決まらず若さ至上主義者ですが辛い

お世話になっております。 バイト代以上の金を使い、企業へ赴き面接をすることがたくさんあります 技術が身に付く専門的で興味のある仕事に応募しますが、競争に勝てず必ず落ちます。 企業の方とお話ししたのですが、35から起業した社長は、それまでバイト生活だったそうです、自分は年齢で焦りを感じており、年取ってから活躍してる人が実在すると思いませんでした。 もしお坊さんの周りでこんな人生送ってる人がいるよというのがあれば教えていただきたいです。 いろんな人生があることが知れたのは大きな収穫ですが自分もそうなりたいけどなれなそうなのが辛い もう26歳、終わってる気がしてなりません 社会からみて自分は魅力的じゃないんでしょうね、貯金も尽きましたし精神もズタズタ、生まれ変わりがあるのなら頭のいいひと、人生という海を渡って行ける船を持った人になりたいですね 特に目標もなく運よく生き延びてきました 集中出来ずになにもしてきませんでした、自業自得です 過去に頭が悪くクラスで浮き、仲間はずれにされたトラウマが 今でも夢に出てくる、不採用通知がそれを呼び起こすのです 頭のいい人に産まれたかった しんどい 生きるのが 絶望した反動の生存本能なのか、子孫を残さなきゃとなり彼女もできないままオッサンになってしまうことにも焦り始めておかしいです

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新しい職場での勤務スタート

長文失礼します。 今まで、同じ会社で派遣として勤務しておりましたが、最近職場更新が出来なくなり失業してしまいました。 ただ運良く、長年お世話になった会社に社員登用していただく事が出来ました。 しかし、この出来事中に父が亡くなってしまったりとメンタルがかなり弱ってしまったり、さまざまなストレスが掛かりました。その影響なのかは分かりませんが体調を崩してしまいました。 その体調を崩してしまったのが、新しい職場での勤務2週間前。 通院し、なんとか症状を薬で抑えている状態での勤務はしんどい時も有ります。 メンタルが不安定の中での研修きついものがあります。 ただ、その職場で頑張ることを決めたのは自分なので泣き言は言えない。 体調面で迷惑掛けてる分申し訳ない気持ちです。 少し強い口調でのアドバイスだけでネガティブ思考になり、涙が溢れます。 やらないと、頑張らないとと思っているのに出来ない自分が嫌になります。 せっかく社員登用していただいた、会社にも申し訳ない気持ちでいっぱいです。 ふと、亡くなった父に相談したいと思ってしまいます。 今のメンタル状態がそう思わせているのかもと思いますが、少しでもプラスに考えたいです。 プラス思考に意識を向けるにはどうすればいいのでしょうか? 助言・アドバイスを頂けましたら幸いです。

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ネガティブなループから抜けられない

こんにちは。 いつも相談にのってくださり、ありがとうございます。 私は義父母との同居を30年弱続けて、小さなストレスの蓄積から調子を崩してしまいました。 さらに今は実家の母との関係にも悩み、前は楽しめた趣味や美味しいものにも関心が薄くなってしまっています。 治療もしていますが、どうにもネガティブな考えから抜けきれず毎日が憂うつでツラいです。 外に出てみよう!とか友人に連絡してみよう!というエネルギーも今は足りません(T_T) 心のうちを誰にも打ち明けることもできないので悶々と、繰り返し同じことを思い返しては苦しくなります。 ハスノハでも度々お世話になっているし、仏さまや亡くなった父も見守ってくれると分かっていても、直接私に言葉をかけてくれるわけでもなく、正直今は癒されてると実感できずにいます。 誰かに思いっきり無条件に心のうちをすべてぶちまけて、温かく受け入れて優しく包みこんでほしいという気持ちでいっぱいになり、泣きたくなります。 今回は相談というより、そのような私の今のいっぱいいっぱいな心を聞いてほしかっただけなのかもしれません。 すごく孤独を感じるのですが、他の人もそれぞれ頑張っているのだから…と思うと自分ばかり弱音を吐くのも憚れるのです。 そんな時がお坊様や他のみなさんにもありますか? その時どうやって乗り越えていかれてるのでょうか? 私には抜け道が見つかりません。 心から笑うことを忘れてしまいました。

有り難し有り難し 4
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温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ