みぃ　様　相談ありがとうございます。

感情について。感情は脳の働きから起こります。
人間には生きるための本能的な脳と、進化した脳があります。
本能的な脳は、危険・脅威を察知すると、とっさに闘争・逃走・凍りつきなどの反応をします。命にかかわるからです。この反応に付随するのが、怒りや嫌悪などのネガティブな感情です。ですので、必要な感情なのです。
さらに、生きてい行くために食べる・子孫を残すなどの脳の動因システムに付随する感情が、欲望や興奮からくる感情で、楽しさや達成を得るという主にポジティブな感情です。
そして、ネガティブな感情やポジティブの感情のバランスをとるのが、充実や安全や繋がりを感じる安心の感情です。この感情は、主に母親が赤ちゃんを優しく抱くようなとき起こる、落ち着き、安らぎ、安心の感情です。
まとめると
脅威システムからくる、怒り嫌悪の感情
動因システムからくる、欲望。興奮の感情
充実、鎮静システムからくる、安心とつながりの感情
大きく分けてこの三つの感情のバランスをとることが大切になります。
負の感情は、危険回避から来ていますから、これがないと咄嗟に逃げることができません。しかし人間は進化した脳で過去や未来を思考し、過去の後悔や未来の不安などを保ち、脅威システムの感情を持ち続けてしまう傾向があるのです。
この脅威システムの感情を落ち着けるのが、鎮静のシステムです。
人間は一人では弱くて、集団で生活するようになり、優しさや思いやりのつながりの感情と、先述した母親と赤ちゃんの安心・愛情の感情をよく発揮できるようになりました。この優しさや思いやり・愛情の感情を思い出し浸ることによって、怒りや嫌悪、あるいは興奮を鎮めることができるのです。
さて、みぃ様ですが、泣けない、怒りもさめるのは、もしかしたら、辛い体験が積み重なって、凍りつきという状態に入っているかもしれません。感情が欠落しているのではく、凍りつくことによって、自分の心を守っているからだと思います。感情を抑えきれないことの恐怖より、出さない方が自分を守れると脅威システムが判断しその反応をしているのだと思います。ですのでマインドフルネスや瞑想などで、安心・安全を感じるようになれば、大丈夫です。優しさや愛情の感情にいて、過ごせるようになると思います。詳細はメールで問い合わせください。（字数制限のため）

釋　孝修

本松寺

お寺の法務（法事などのご先祖の供養）と 唱題行・写経・法話・カウンセリン...

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