苦しい恋愛しかできません
回答 1
有り難し 1220代女性です。10代の頃から恋愛依存、セックス依存の傾向があり、最近になってカウンセリングを受けたりするなど改善のため色々と努力をしていますし、以前よりは改善したと思っていますが、まだ恋愛関係？で苦しくなることが多々あります。
両親、特に母親との関係が良くなく、カウンセリングなどでは子どもの頃に満たされなかった願望を恋愛で満たそうとしている、所謂アダルトチャイルドだと思っています。
ほぼ常に孤独感、無価値感があり、好きな男性に受け入れられている時だけ忘れられます。
誰かを好きになると相手にも同じように好きになって欲しいと思うけど、でも多くの場合そうはならないので、もう(恋愛で)人を好きになるのを辞めたいです。
欲しいと思うと疲れるし苦しいのに、求めることをやめられません。
20代女性です。10代の頃から恋愛依存、セックス依存の傾向があり、最近になってカウンセリングを受けたりするなど改善のため色々と努力をしていますし、以前よりは改善したと思っていますが、まだ恋愛関係？で苦しくなることが多々あります。 両親、特に母親との関係が良くなく、カウンセリングなどでは子どもの頃に満たされなかった願望を恋愛で満たそうとしている、所謂アダルトチャイルドだと思っています。
ほぼ常に孤独感、無価値感があり、好きな男性に受け入れられている時だけ忘れられます。誰かを好きになると相手にも同じように好きになって欲しいと思うので、もう(恋愛で)人を好きになるのを辞めたいです。
お坊さんからの回答 1件
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自分の優しさを育む練習
May 様 相談ありがとうございます。
誰かに愛されている時だけ満足し、それ以外は苦しい。
それはやはり、あなたが言うとおり、子供のころに愛情を得られなかったという、愛着障害であり、子供のころの愛して欲しいという気持ちが残ったアダルトチルドレンなのでしょう。
でもその愛して欲しいという気持ちは、自分の優しさを育む練習をしていけばだんだん解消していきます。
まずは、心を落ち着ける呼吸をすること、深くゆったりとした呼吸で、心と体をリラックスして落ち着かせていく。そして、あなたにとって、安全で安心な癒される場所をイメージして、そこに居ることを感じるようにします。（例えば草原とかビーチなど）。そしてその安全で安心できる場所で、あなたの子供のころを思い出し、その子供（心で泣いている子供）が、傍にいることをイメージして、感じるようにします。そして大人の今のあなたがハグをして、「大丈夫だよ、安心していいよ」と慰め、子供の自分を癒してあげましょう。
そのイメージした子供が泣き止み落ち着くまで、イメージしてみましょう。
そうして、自分の中の子供を癒し、今度は、今の自分に向かって「大丈夫、安心していいよ、寂しくならなくていいよ」と語り掛けましょう。さらに、誰かに優しさや思いやりを向けてもらったことを思い出して、思いやりと優しさの感覚に浸りながら、安心と癒しと心の温かさを感じるようにして、ニコっと微笑むようにして「私は大丈夫」と何度も呟いて心に留め置くようにしましょう。
日々何度も繰り返すことで、あなたは自分で誰かに依存することなく強くなっていくでしょう。私はそう思います。参考にしてください。イメージが難しい時はどうぞ何度でもご相談ください。一礼
